影响高校女生参加健身健美的动力与阻力的因素调查

杨清华

（柳州师范高等专科学校，广西 柳州 545004）

理论与方法探索

影响高校女生参加健身健美的动力与阻力的因素调查

杨清华

（柳州师范高等专科学校，广西 柳州 545004）

本文运用文献资料法、调查法等方法，对高校女生参加健身健美运动的动力与阻力因素调查研究，旨在了解是什么因素影响到高校女生参加到健身健美运动当中，并提出自己的建议与意见，希望能使更多的女大学生参加到健身健美运动中。

高校女生 ；健身健美；动力；阻力

拥有健康而健美的身体已成为现代社会人们的普遍追求，同时也倍受现代女大学生的青睐。健身健美是近10年来在我国开展起来的深受当代大学生喜爱的体育运动。由于这类运动融合了体育与艺术、健身与娱乐、健美与交往一体，因而它们是适应现代大学生的身心发展需求的，是值得在高校推广的一项有氧运动。目前，我国高校女生比例也比较大，对女大学生身心健康不容忽视。本文通过对影响高校女生参加健身健美运动因素的研究，为高校更好地开展这项运动提供些参考依据，使更多的女生能参加到健身健美运动中，拥有更健康的身心素质。

1 影响高校女生参加健身健美的动力因素

1.1 影响高校女生参加健身健美动力的主观因素

1.1.1 兴趣爱好是参加到健身健美运动的主要因素兴趣爱好是高校女生参加到健身健美运动中最主要的因素。常话说，兴趣是最好的老师，而且在对一些高校女生参加健身健美目的的调查中，我们也发现有1/4的女生认为兴趣爱好是她们参加到健身健美运动中的主要动力。从心理学的角度来看，人们要从事某项活动第一是要对某个事物产生兴趣，并确定这个事物是他所需要的，人们才会去进行。从生理学角度来看，人的行为发生时由于人的大脑发出指令引起机体行动向一定目标前进的过程，这个过程决定他是否愿意去执行。所以，高校女生参加健身健美运动很大程度上取决于她们的兴趣爱好。

1.1.2 增强体质，减肥塑体人最根本的需求莫过于对生命的肯定，既是生活下去的愿望。但要有价值的生活，强健的体魄、健全的心理则是铸造生命宝塔的根源。快节奏的生活更加需要我们有全新的健康意识和观念，而现在的现代生活方式比较容易造成人们的肥胖，特别是学生时代的三点一线的简单的生活方式更加剧了学生的肥胖。他们需要找到一种健康的生活方式，拥有一个健康健美的身体是现代女大学生迫切的追求。

1.1.3 缓解压力，调节情绪通过健身健美的练习，不仅能形成美的体型，而且对人的心理状态，也有良好的影响。通过愉快的音乐节奏，活泼的形体动作使人陶醉在美的旋律中，很快地排除心理的紧张与烦恼，身心达到全面的协调，精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。大学生是社会发展的坚强支柱。但是，随着学习压力的增加、就业形势的严峻，特别是女大学生就业更不容乐观，更易增加高校女生的压力，情绪更易波动。当压力太大时，情绪低落时，参加到健身健美运动当中，也不失为一种好的缓解压力，调节情绪的方法。

2.1.4 休闲娱乐，交际结友现代网络的普及和生活节奏的加快，人与人之间真接的社会联系越来越少，参加健身健美运动不失为一种增加人与人之间相互的接触的方式，通过与他人接触，可以忘却烦恼和痛苦，消除孤独感。在健身健美锻炼的过程中，人们相互保护、相互帮助、相互鼓励、交流训练体会，进而在相互接触中增进理解、沟通感情、寄托希望、寻求友谊，建立起良好的人际关系。高校女生参加到健身健美运动中除了可以帮助同学们之间建立起友好的友谊、人际关系外，还增强了同学对集体配合的默契、增强集体荣誉感，同时又可以锻炼学生们的社交能力。

1.1.5 提高运动技能身体素质是掌握运动技术和提高运动成绩的基础，长期坚持健身健美锻炼，可以使各项身体素质得到明显的提高。健身健美运动作为一项有氧运动，不仅能锻炼人体的心肺功能，而且能发展身体素质、柔软性和灵活性。女性在审美取向活动中有着先天的特质，在求美心理中有着能歌善舞的愿望，自然地使她们在对舞蹈类、操类这样一项形式的美、动感的美、运动强度收放自如的运动产生特殊的感情。这样可以使她们获得更好的运动技能，提高身体素质。

1.2 影响高校女生参加健身健美动力的客观因素

体育作为大学生毕业前最后的一道门槛，特别是对于某些不喜欢运动的女大学生来说是最难过的一道门槛。学校希望学生能朝着“德、智、体”三育要求的方向完成学业，学生为完成学业因此能够自觉参加到体育锻炼中。在对于参加到健身健美目的调查中发现有很多女生选择健美操这门课程的原因是因为健美操“易学”，这又说明健身健美运动除了能增强体质，减肥朔体、缓解压力、调节情绪、休闲娱乐、交际结友等之外，“简单易学”也成为了女大学生参加到健身健美运动的动力因素之一。

2 影响高校女生参加健身健美阻力的因素

2.1 影响高校女生参加健身健美阻力的主观因素

2.1.1 高校女生对健身健美意识错误理解意识观念是促使高校女生参加健身健美运动的前提，但是很多女大学生还没有对健身健美运动有一个系统的了解。是否参与健身和个人健身意识、兴趣爱好和平时的生活习惯有很大的关系。由于人们的行为受观念意识的支配的，一但人对健身健美运动有了正确的认识，就会主动去调整自己的能动性，在时间少、条件差的情况下挤出时间、创造条件去参加到健身健美运动中。通过一些访谈，发现仅有一小部分女生对健身健美运动非常了解，大部分的女生对健身健美运动不了解，或了解甚少。她们都单纯地认为健身健美就是练出很发达的肌肉，歪曲了对健身健美定义的理解，缺乏系统的健身健美运动的知识，是影响高校女大学生参加健身健美运动的阻力因素之一。

2.1.2 心理障碍

（1）审美误区，排斥心理。“爱美之心，人皆有之”，但每个人对美的标准又是不一样的，有人由于受中国女子传统纤细、柔弱、多愁善感的审美影响，甚至像林黛玉这样的病态美都成了我国女性向往的形象。在此情况下很少有人再愿意参加健身锻炼和体育活动，这些中国传统审美的误区深深地影响了当代女大学生对于美的理解和追求，觉得只要身材苗条、纤细就是具有形体魅力，忽视了身体协调、均匀发展。在生理上的排斥和心理上的不成熟甚至扭曲体育健身健美运动从而产生对健身健美锻炼的恐惧、厌恶心理。

（2）缺乏自信。对于从未接触过舞蹈、体操的女生来说，初学时都会遇到许多的困难，如动作不协调、柔韧素质差、动作无法到位、体力跟不上等。这些客观的因素都会使一些初学的学生失去信心，从而不能够长期坚持到参加健身健美运动。

（3）不能吃苦，无法坚持。随着年龄的增长，男女学生在生理和心理的差别越来越大，一些女大学生在健身健美运动中看到自己明显落后于男同学或同龄阶段的女同学。再加上很多女同学本性胆怯，家长对独生女的太多于溺爱使对健身健美运动逐渐失去兴趣，久而久之身体素质越来越差，自卑的心理越来越严重，形成对健身健美运动排斥的心理越来越强烈，最后形成一种恶性循环。

（4）自身缺乏技能。由于学生对健身健美没有一个很好的了解，而且初学者遇到困难又容易放弃，形成女生对健身健美技能的缺乏。没有技能就没有健身的动力，自身技能缺乏使她们没有能够坚持健身健美运动。

（5）缺乏充足的时间。社会对现代大学生的要求越来越高，表现在对专业技能知识的要求越来越高。在压力越来越大的情况下有，一部分女生认为自己没有充足的时间去学习健身健美，她们把学习专业知识放在第一位，并没有想到怎么样去进行劳逸结合。

2.2 影响高校女生参加健身健美阻力的客观因素

2.2.1 场地设施不完善健身健美的运动对活动场所上的要求较其他运动更高，对器械设备也一样，它需要有一个较为宽敞的室内场地，一些可以用来锻炼身体各部位的健身器材，用来进行健美操等一些舞蹈性质的音响设备以及海棉垫等器材。而这些设备都需要具备室内体育场地。据调查，很多高校在健身健美器材设施上参差不齐，甚至有些学校的健身房只是摆设根本就没有起到应起的功能，有很多女生也没进过学校的健身房，所以根本不知道里面的器材如何使用。场地设施的不完善使直接影响到女生参加到健身健美中来。

2.2.2 师资力量缺乏健身健美老师是健身健美理论与技能的传播者和参与健身健美运动的引导者，他可以为学生传授先进的健身健美理念和科学健身健美运动技能的形成。掌握是学生自觉参与健身健美运动的前提，所以健身健美老师在这一环节中起到至关重要的作用。很多高校都有健美操教师，但是专业的不多，师资的缺乏使训练无效果或效果不明显，使学生对自身的行为和师资水平产生怀疑，从而逐渐丧失了对健身健美练习的热情与自信，最终退出练习。

2.2.3 教学内容、教学形式单一在高校的健身健美运动中健美操仍是运动的主要内容与方式。在众多的项目中，健美操以其富有时代特色，具有鲜明的节奏、动作的刚柔、优美大方，充分地体现了女性美的特点而深受当代女大学生的喜爱。然而，随着时代不断的发展，健身健美的内容不断更新，出现了街舞、形体、普拉提、瑜珈、踏板操等多种形式的健身内容。但在高校中，大部分还是以健美操为主要的健身方式，所以在进行长时间对事物的熟悉后，人的审美都会出现疲劳，在这时候需要新的知识来吸引她们注意。健身内容及健身方式的单一使大多数女大学生没有能够长期坚持健身健美运动。

3 结论与建议

3.1 结 论

健身健美作为一种新兴的健身方式进入到大学校园，但参加健身健美运动的阻力因素大于动力因素，使高校许多女生参与的积极性较差，健身健美意识缺乏、对健身健美运动认识不够以及学生内心的心理障碍等多个主观因素，直接阻碍健身健美运动在高校的开展。由于各高校不重视、健身健美场馆欠缺，器械配套的不完善及健身健美师资力量的严重不足等社会客观因素，阻碍了健身健美运动高校中的开展。要让更多的高校女生参加到这项运动来，作为社会、学校都应有所行动。

4.2 建 议

在高校中做好宣传工作，通过校园文化改变女生的健身健美错误观念，树立正确的健身健美意识。

高校中应多引进师资力量，推广健身健美方式的多样性。健身健美老师是健身健美运动的传播者与引导者，然而师资力量的缺乏直接影响高校健身健美运动的开展。除了传统的健身健美方式外，还可以引进现代更多潮流的健身方式，来吸引学生参与进来。把新的健身健美方式在教学中推广，增长学生见识。并且在锻炼中，让学生相互鼓励、相互交流、团结协作，在运动中培养自信和坚强的意志品质，建立起良好的人际关系。

作为高校，还应加大硬件的投入，增加场地器材，更好地满足女生健身健美的需求。

[ 1 ] 唐玉梅，赵志梅.对广西大学生健身健美运动的现状分析[ J ].体育学刊 ，2001（11）.

[ 2 ] 祁国鹰.实用体育统计[M]. 北京：北京体育大学出版社，1995.

[ 3 ] 卢晓霞. 健美操对女大学生心理素质影响的研究与分析[ J ].体育学刊，2010.

[ 4 ] 王乐.对武汉市大学健身健美现状的调研[ J ].体育学刊，2010.

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投稿日期：2011-12-15

杨清华（1979 ～），讲师。研究方向：健美操、体育舞蹈的教学与训练。