用爱心点燃小学女生耐力跑热情

杨守彬

（浙江省诸暨市店口一小，浙江 诸暨 311835）

用爱心点燃小学女生耐力跑热情

杨守彬

（浙江省诸暨市店口一小，浙江 诸暨 311835）

新课程强调兴趣，而耐力跑是小学生最不喜欢的运动项目之一，尤其是女生。有必要研究学生的心理特征，分析学生畏惧心理形成的原因，解放思想，对学生在思想上加以引导，有针对性地采取有效的策略，点燃小学女生耐力跑热情的火花。

新课程；耐力跑；热情

据调查，“不喜欢耐久跑的男生占61.5%；女生占84.6%”。许多学生只要一提到耐力跑练习或考试，他们就会唉声叹气、过度紧张、害怕，表现出对耐力跑的恐惧心理。这些现象在女学生的身上表现尤为明显。对此，点燃小学女生耐力跑热情已经成为我们非常有必要探索和解决的问题了。

1 解除恐惧心理是点燃耐力跑热情的前提

在耐久跑中许多学生都容易出现害怕“极点”的感觉，错误地将“极点”当成极限，学生在紧张的情况下，呼吸不正确和“极点”不能克服是中长跑失败的主要原因。针对学生这一心理在练习前先安排一定时间的理论教学，使学生懂得“极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，向他们介绍克服“极点”的方法。要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力。应该教会学生正确的呼吸方法，采用口鼻并用吸气，口主动呼气，增加呼气量，才能增大吸气量，保持平稳一致的运动节奏，采用两步一吸两步一呼或三部一吸三部一呼，使呼吸节奏与动作节奏协调地配合这样学生在练习中出现“极点”时就会正确对待、主动克服，顺利渡过难关。通过教师及时的鼓励，改变那些自认为不行的学生的心理结构，逐步改变其自信心不足的状态。

2 建立新型的师生关系是关键

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”孔子这句话为我们揭示了一个怎样才能取得好的学习效果的秘密，那就是对学习的热爱。不同的人在同样的学习环境下学习效果不一样，自身的素质固然是一个方面，更加重要的还在于学习者对学习内容的态度或感觉。所以，“喜欢一个好老师，就是喜欢一门课”，建立新型的师生关系是让学生喜欢耐力跑的关键所在。在教学中，营造民主、宽松、富有创造性的课堂氛围是十分重要的。教师应放下架子，淡化权威意识，让学生自由探究，自主意识才能增强，学生的潜能才能发挥。与学生交谈中发现，很多学生喜欢一门课程是从喜欢这门学科的教师开始。从中我们可以看出，教师的人格魅力是多么重要。改变以往老师是绝对权威者的这种传统观念，给学生尤其是对女生应多表扬、多鼓励、多帮助；少批评、少指责、少埋怨，更不要急于求成。有进步就应给予表扬，帮她们树立信心，诱导其学习的积极性；有不尽人意的时候就应及时地多关心、多帮助。帮他们分析失败的原因，发现问题并及时调整，耐心进行讲解、指导，以培养其信心，增强勇气，使学习成功率逐步提高。

3 从“厌学”到“乐学”的转变是点燃小学女生耐力跑热情的核心

运用多种教学方法，开展各种有趣的实践活动，训练手段和方法多样化，采取一系列耐久跑趣味教学尝试，努力激发小学女生学习耐力跑的兴趣。

3.1 教师参与法

教师与学生一起练习，随时发出不同的信号，做出正确的示范，有利于教师掌握运动量和运动强度，及时改变练习方法，并且有利于师生思想感情的沟通和教师对学生的了解。

3.2 音乐练习

从女生活泼好动、音乐感受能力强、喜欢健美操等特点出发，结合耐久跑的教学，在教学过程中创编了跑跳操，选用快节奏的音乐，结合耐久跑的途中跑技术，解决了呼吸节奏等难点，提高了学生内脏器官的功能。

3.3 采用心理错觉法

在耐力教学中，运用心理错觉给学生以公平、公正的练习假象，以诱发她们的练习积极性，不失为一种好方法。如在重复跑练习中利用距离错觉，将学生的起跑点向前移动一定距离，和高一层次的学生比一比，看谁先到终点。又如在定距跑练习中，利用时间错觉让低层次的学生先于高一层次学生出发，看谁先完成规定距离。实践证明，利用心理错觉，对调动学生的练习积极性有特定的作用。

3.4 变换教学方法

耐久跑是一项单调乏味的训练项目，对于正值青春年华的少女很难使她们对此项内容长期保持一种积极良好的学习心态。如果长时间使用一种教法，或固定在同一环境中教学，学生仍会产生厌烦情绪。为此，除了要经常改变教法外，还要充分利用校园内外周边的环境，寻找安全有利的教学场地、设施进行教学和训练的变式，达到提高教学效果之目的，如有时带学生到校园外跑，有意加长跑距，学生们虽然累但谁也不甘心落后，坚持跑到终点。有时在校园内改变路线跑，跑各种图形，穿越器械加大难度。在环境变化中减少了厌烦情绪，增强了练习的积极性。

4 教师对学生的激励是点燃小学女生耐力跑热情的催化剂

采取“星级评估”制，并结合各种相应的奖励机制；并把是否有效提高耐力跑成绩作为期末学生评先进的条件；采用一星—两星—三星—四星—五星的等级评价激励制度，也就是一周一次评价。一星积累够5个就能换一个两星。两星积累够5个就能换一个三星，以此类推激励他们。耐力跑是一项艰苦的运动，学生的学习热情离不开老师的鼓励。有意识的激励性语言能对学生产生强化教育的调控，主动消除学生在“极点”出现时打退堂鼓的念头，提高教学效率。耐力跑很累，教师主动理解学生的辛苦，认可学生一点点的进步，学生会很安慰，会积极地配合教师。所以，教学过程中不仅要严格要求，还要巧妙地激励。对胖孩子和体质弱的孩子，教师要不断的鼓励，并与他们共同尝试练习，与好的同学配合练习，贴近他们，不断激发他们。如此，教师与学生同等相处，相互理解，相互配合，共同完成了教学任务。

5 课内外结合是巩固耐力跑热情的保障

我们仅仅靠课内时间就提高耐力跑学习热情是不行的，还要课内外结合。体育锻炼具有长期性，兴趣还需巩固，才能为终身体育奠定基础，要充分利用“大课间”和课外活动时间开展跑步活动。结合各种竞赛活动，运用竞争心理和理论，点燃学生的积极性和主动性。利用学生竞争心理，在课外经常组织一些耐力性游戏或竞赛，提高练习兴趣与教学效果。利用学生“自强”心理，培养他们勤奋锻炼的习惯。有计划开展形式多样的耐力跑比赛，如“达标赛”“精英赛”、迎新越野长跑、400米、800米接力跑等。以赛带练，以练促进提高，养成习惯。

由此可见，大胆利用多种策略激发她们的热情，提高锻炼的积极性，增进跑的耐久跑信念，从课内跑向课外，就能真正使学生由“要我跑”变成“我要跑”。提高了学生的积极性，那么一堂枯燥无味的练习课就能变成一堂新颖有趣的特色课，从而转化了学习的动力，产生了学习的欲望，达到从“厌学”到“乐学”的转变。

[ 1 ] 倪宏江.田径[M]北京：人民教育出版社，1998.

[ 2 ] 邓永明. 体育教学中学生心理障碍的成因和消除方法[ J ].体育师友，2001（4）.

[ 3 ] 李海燕.导致长跑教学失败的教育学错误[ J ].体育教学，1999（2）.

G807.0

A

1674-151X（2012）05-123-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.063

投稿日期：2012-02-18

杨守彬（1970 ~），小教高级。研究方向：体育教育。