我国艺术体操运动员髋关节运动损伤调查及预防措施探讨

陈 星

（廊坊师范学院，河北 廊坊 065000）

我国艺术体操运动员髋关节运动损伤调查及预防措施探讨

陈 星

（廊坊师范学院，河北 廊坊 065000）

近年来随着我国艺术体操水平的不断提高，髋关节运动损伤问题随之日益凸现。本文主要运用问卷调查法、专家访谈法和数理统计法，针对我国104名艺术体操运动员，研究损伤发生率、损伤频数、时间以及运动年限等，并在此基础上探讨相应的预防措施，旨在为减少运动损伤的发生，促进我国艺术体操运动的发展，实现运动员训练的科学化方面提供参考。

艺术体操；髋关节；运动损伤；应对措施

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象主要包括现役的国家队队员和已退役的国家队队员，另外还包括来自于北京、辽宁、河北等省事地区和直辖市的累计104名运动员，运动员基本年龄13.11±3.25岁，训练年龄7.30±3.28年。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法根据论文研究的需要征求专家意见设计问卷内容，包括运动员损伤调查问卷、专家调查问卷以及教练员填写问卷，并针对以上问卷的信度效度进行检验。

1.2.2 走访调查法主要是通过与专家、运动员交谈，向教练员、领队和队医咨询探讨以及查阅运动员病历等方式来进行。

1.2.3 数理统计法针对问卷调查和走访调查获得的数据资料，运用SPSS13.0和EXCEL统计学软件进行数据处理绘图。

2 结果与分析

2.1 我国艺术体操运动员髋关节损伤情况调查

2.1.1 运动员各部位运动损伤发生情况的调查结果将运动员身体部位分为头颈（头部和颈部）、核心区（腰部、髋部、腹部和背部）和四肢（手腕、肩部、肘部、膝部、踝部和足部），就以上12个部位针对104名运动员的损伤人次进行调查，并统计各个部位损伤人次及比例，根据数据结果处理绘制帕累托图。（图1）

主要集合对应的损伤部位有腰部、髋部、踝部、膝部和足部，次要集合对应的损伤部位有手腕、肩部、颈部、背部、腹部、肘部和头部。根据帕累托法则，即二八原理，对帕累托曲线以λ＝0.8截距后可以得出艺术体操运动员运动损伤发生部位的主要集合和次要集合。

我国艺术体操运动员运动损伤发生的部位主要集中在核心区（腰部、髋部）和下肢（踝部、膝部和足部），腰部和髋关节损伤已成为不可忽视的主要方面，其他8个部位的损伤人次占总损伤人次的仅23.6%。这种损伤的分布特征并非偶然，随着艺术体操规则的修订，为了更好地适应新规则，各种跳跃、转体和平衡性高难度动作已经逐渐普及，核心区作为力量的“盒子”，衔接上下的纽带在各种技术动作中都不可避免的涉及到，频繁地使用必然会对导致该区域成为运动损伤发生的重灾区，从数据来看核心区仅2个部位（腰部和髋部）运动损伤的发生人次占到39.4%；此外频繁的跳跃腾空动作给下肢各关节也带来巨大的冲击。因此，膝关节、踝关节和足部也成为了损伤的高发区，3个部位的累计损伤人次占到37.0%。因此，在实践中要着重加强对以上部位运动损伤的康复与预防。

图1 艺术体操运动员运动损伤发生部位分布帕累托图

2.1.2 不同训练年限髋关节运动损伤发生的特征调查为了研究髋关节运动损伤与训练年限的关系，针对不同训练年限（2～15年）的运动员损伤发生的人次、比例进行调查，数据处理结果见图2。

从数据反映的总体趋势上来看，髋关节运动损伤的百分比随训练年限的增加而呈现上升趋势，除训练年限为14、15年的运动员损伤率达100%以外，训练年限为7年的运动损伤率最高，达到87.5%。根据我国艺术体操运动员初训年龄，20世纪80年代出生的为8.5±1.6岁，90年代出生的为7.6±1.4岁，即最大初训年龄在10.1岁，而从俄罗斯队历届集体艺术体操出成绩的最佳年龄来看，1996年亚特兰大奥运会夺冠时平均年龄21.5岁，2000年悉尼奥运会平均年龄21岁，2004年雅典奥运会平均年龄22岁，可见艺术体操的黄金年龄在20岁左右。但从我们调查的结果分析，在11岁（10.1）或者更小年龄开始训练，经过7年即18岁（17.1）或者以下时，这一年龄阶段我国运动员正处在一个运动损伤的高发期，87.5%运动员都有不同程度的髋关节损伤问题，这也是导致大批运动员被迫过早退役（不满18岁）一个重要原因。因此，在训练年限接近7年之前这一阶段要特别加强医务监督，重视运动员的潜在损伤风险的预防以及运动后及时采取有效措施促进疲劳的恢复，避免过度训练带来的疲劳积累。

图2 不同训练年限运动员调查人数、损伤人次、百分比及变化趋势

为了进一步探求髋关节损伤比例与运动年限之间的关系，对所得数据利用SPSS13.0进行相关性分析，计算皮尔逊相关系数，检验我国艺术体操运动员训练年限与髋关节损伤比率的相关性程度，处理结果见表1。

数据项处理显示， r=0.831，|r|≥0.8，双侧检验结果 P＜0.01，说明运动员训练年限与髋关节的损伤比例呈高度正相关，即各年限艺术体操运动员的髋关节损伤比例随训练年限的增长而逐渐攀升。

2.1.3我国艺术体操运动员髋关节损伤致因研究针对髋关节运动损伤发生的原因调查结果如表2所示。

从损伤发生的原因来看，髋关节局部负荷过大是首位的原因，致伤人次达15例，占到27.8%，无论在训练时或比赛中，腾空落地的瞬间平衡能力和缓冲能力直接影响髋关节部位的受力大小。另外，注意力的分散也会导致运动员的着地瞬间的失衡由此造成髋关节受力过大，动作技术不熟练是造成髋关节损伤的第二位因素，造成损伤的11人次，占到20.4%。动作技术的不断革新是造成运动员动作技术不熟重要原因，在实践中要求运动员注重新动作循序渐进的巩固提升。其次为热身不足损伤8人次，占到14.8%，热身活动不容忽视，在每次训练或者比赛之前一定要做好充分的准备活动。位于第四位的因素是动作难度过大人次为7，占13.0%，增加动作难度是适应新规则的必然要求，如何处理好发展难度动作避免髋关节损伤发生这一矛盾至关重要。柔韧性不足位于第五位，造成的损伤人次和比例分别为6次和

11.1%，艺术体操的美很大程度上体现在舒展到位的空中动作上，对柔韧素质的要求很高，应加强柔韧素质的发展，循序渐进，逐步提高。

2.1.4髋关节运动损伤发生的季节月份分布特征为了髋关节运动损伤发生的季节月份特征，针对损伤发生的季节月份做了相关的调查，并将所得数据绘制成图3。

从上述损伤发生的季节整体特征分析，春夏秋冬四季损伤发生人次分别为10例、16例、9例和20例，可见夏季和冬季是髋关节损伤发生的高季节，分别占到29.6%和37.0%，在春季的1月份、夏季的5、6月份和冬季的10、11、12月份损伤发生人次加多，这5个月累计髋关节损伤发生的人次为38，占到70.1%。因此在气温较冷的整个冬季、初春和气温较热的夏季5、6月份是损伤高发时间段，在这段时间内应特别加强运动损伤的预防工作。尤其天气较冷得季节要做到充分的热身，夏季做好降温工作，保证地面的清洁干燥。

表1 运动员训练年限与各年限髋关节损伤百分比之间相关性检验

表2 髋关节损伤致因的调查结果 （n=104）

图3 艺术体操运动员髋关节运动损伤发生的季节月份分布特征

2.2 我国艺术体操运动员髋关节损伤预防措施探讨

2.2.1加强运动员核心力量练习核心区肌肉群对上下肢体的协同工作及整合用力起着承上启下的枢纽作用，所有运动均以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

2.2.2 合理安排训练量避免训练过度“三从一大”原则一直是指导我国竞技体育训练和发展的重要战略思想，诸多体育项目从训练的量上来看大得惊人，艺术体操也不例外。根据樊莲香的研究，当前我国现役艺术体操3个阶段的训练（基础训练、专项提高和高水平训练）无论从训练持续的时间，还是每日训练课的数量或者每周训练的次数，至少要超出训练大纲要求的2倍以上，甚至达到或超过3倍。过大的训练量必然会导致运动员的疲劳积累和注意力分散，这些都是导致运动损伤发生的重要因素。运动损伤的发生与训练过程紧密相关，训练量的合理安排和科学实施是训练过程的中心环节，也是避免损伤发生的重要方面。

2.2.3在髋关节损伤高发时期加强运动损伤预防髋关节损伤的发生在不同的季节呈现不同的特征，尤其是在初春、夏季5、6月份和整个冬季应该加强损伤的预防工作。另外在学习新的难度动作时要注意循序渐进。对于不同训练年限的运动员也要给予不同程度的关注，在训练年限达到或者接近6～7年的运动员要做好损伤发生的预防工作，时时要求，处处提醒。加强运动员自我监督，一旦出现不适症状及时采取措施，真正做到及时发现、及时处理、及早康复。

2.2.4 做好训练或比赛前准备活动及训练后和赛后放松准备活动不容忽视，赛后练后放松同等重要。充分的准备活动可以使运动员的身体得到很好的预热，有效的减少肌肉的粘滞性增加关节的活动幅度，使得在运动当中机体更加协调舒展，自我调节能力更强，不仅增加了运动的美感，也使运动员在突发情况下的应急能力也得到提高，从而有效地预防损伤的发生。

2.2.5加强医务监督和场地监督运动损伤贵在预防，在日常训练中要注重每一个细节，除了做好相应的生化指标监控外，还要适时地观察运动员的反应，咨询运动员的感受和对身体的感知，一经发现任何反常情况及时检查处理，避免带伤训练。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1髋关节损伤占总损伤人次的18.2%，仅次于腰部21.2%已经成为了艺术体操运动员运动损伤的第二大损伤部位，其他损伤较比例较高的部位主要集中在下肢足部、踝关节和膝关节。

3.1.2局部负荷过大、技术动作不熟和准备活动不足是导致髋关节运动损伤发生的前三位原因，其致伤比例分别为27.8%、20.4%和14.8%。

3.1.3随着训练年限的增加运动员的髋关节损伤呈上升趋势，训练年限达到7年时出现了运动损伤的第一个高峰，该训练年限的髋关节损伤率高达87.5%。

3.1.4春季1月份，夏季5、6月份和整个冬季是髋关节运动损伤的高发时段，特别是在较冷的冬季11月和12月份和较热的6月份，损伤人次分别达8例、7例和7例。

3.2 建 议

3.2.1运动损伤重在预防，在平常的训练中一定要加强医务监督和场地监督，杜绝一切可能导致损伤发生的因素出现；另外对于有轻微损伤的运动员应做好医疗康复工作，避免带伤训练。

3.2.3在髋关节运动损伤高发的月份和损伤高发的训练年限除了正常的监督外还要采取特殊的防护措施，定期检查，未雨绸缪，防微杜渐。

3.2.3重视核心肌肉练习和柔韧素质的提高，加强运动员核心肌肉力量素质的训练和柔韧素质的完善，全面提高运动员身体素质的基础上着重发展其平衡性、稳定性和协调能力。

[ 1 ]何晓敏，庞琼.我国艺术体操运动员过早退役的主要致因分析[ J ].北京体育大学学报，2007（11）：522.

[ 2 ]郭秀文，庞琼.艺术体操运动员成材规律的研究[ J ].北京体育大学学报，2007，1（1）：127.

[ 3 ]王卫星，李海肖.竞技运动员的核心力量训练研究[ J ].北京体育大学学报，2007，

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A

1674-151X（2012）04-054-03

投稿日期：2012-02-10

陈星（1978 ～），讲师，本科。研究方向：运动训练。

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.025