最减肥“微信”挤破门

想减肥？来微信！想丰胸？来微信！有任何问题，尽管在微信上告诉我！小编的使命就是，让你轻松愉快的瘦下去。“最减肥微信在线答疑”传送门已开，八百里加急来报，前方“战况”空前，小编定助你打个翻身仗！

昵称：简简单单

疑惑速递：你好，我想请问一下，我想减肥。早上摄入350卡，中午450卡，晚上250卡会影响健康吗？我上班几乎要站六个小时。下班后会中速的走半个小时，每天保证一个水煮蛋，一个水果，三两米饭，一盒奶或者无糖豆浆，100克水煮蔬菜，午餐在外面吃炒菜，油和盐都多，没法改变。我口味清淡，但喜欢吃面食，早上偶尔会吃2两面条，我100斤，158厘米，想在一个月减6斤，这样可能吗？或者你有没有更好更实用的建议，谢谢了。

小编在线答疑：一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量，如果你需要长期久站的话，还需要更多的热量哦。很多食物虽然也有热量，但是能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果，合有50卡路里，不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里，所以当你主要的食物属于负卡路里食物，你的减肥速度会因此加快二至三倍。因此，不要因为摄入卡路里太多而发胖。小面[最减肥女刊瘦美人]微信频道小编帮你推荐负卡路里食物搭配，月瘦六斤，真的SO Easy！

[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐——深绿色混搭瘦身餐

材料：大青椒、芹菜、黄瓜、花椰菜

做法：将以上材料过水煮熟之后，加入沙拉酱拌匀即可食。

时间：金额以代替晚餐，也可作为午饭的拌菜。

亚洲纤体美容科研中心专家解析：这些负卡路里食物在咀嚼时易产生饱足感。青椒中每100克含有25卡热量；芹菜每株仅含8-10卡的热量，其他95%都是水，营养丰富，富含维生素、矿物质、纤维素等适宜瘦身的食物；黄瓜可当零食或正餐皆可，不过因是寒性食物，身体虚寒的人就要注意减少食用了；花椰菜清烫花椰菜真是好吃又低热量，咬起来易有饱足感。

[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐——合理慢走

下班后——慢走

在一定的距离内用不同的速度走路，慢速走比快速走消耗的热量更多。这是因为可能和过胖者缓走时腿伸得比较直，身体以骨架而非以肌肉支撑重量有关。因此慢走是消耗掉更多热量的一个方法。

昵称：李萌

疑惑速递：您好，我现在属于全身肌肉型的肥胖，特别是下半身！还有我经常管不住自己的嘴，做过胆结石手术，胸部比较小，怎样才能又瘦身又能丰胸？还有我现在还在读书，要用器械做的做不到，只能做一点简单的。周末回家就能复杂一点啦。

小编在线答疑：减肥和丰胸都有一个相同点——都需要坚持才能达到预想的效果。因此，无论什么方法，都要按照所说的去完成，完美的身材就能指日可待了。今天小编推荐既能够丰胸，热量也超小的完美搭配，一起来看看吧。

[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐——酪梨美胸瘦身汤

Eat！酪梨西红柿美胸瘦身汤

材料：酪梨一个、西红柿一个、洋葱少许

做法：1.将西红柿去皮切丁，放入装有橄榄油的锅中翻炒；

2.在翻炒好的西红柿中加入适量的水，和盐、胡椒粉等调料：

3.10分钟以后将去皮去核切丁的酪梨加入熬成浓郁的西红柿汤中，再加入切好片的洋葱，即可。

食用：晚餐代餐饮，每周三次。

Drink！酪梨牛奶丰胸饮

材料：酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml

做法：1.酪梨去皮，挖出果肉切成小块；

2.将酪梨果肉同核桃一起放入榨汁机，在倒入准备好的牛奶，搅拌成汁；

3.倒入杯中，加如一勺半蜂蜜调味即可。

饮用时间：早餐代餐饮，每周三次

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