跟林志玲学美腿

杨璞

在第17届上海国际电影节上，被网友评选为“亚洲第一美腿”的名模林志玲选择了藏胸露腿裙装，性感且不做作，不少粉丝不由得赞叹其保养功底，同龄女性更是羡慕不已，想一窥她的美腿保养秘诀！

名模林志玲修长纤实的美腿堪称完美“第四围”典范。她也因此成为其新一代uSqueez美腿魔法师亚洲区代言人。林志玲曾向媒体表示，“作为模特，腿是最重要的，以前学走台步时，最难的就是转身，很多时候要转许多个圈，又要保持平衡和仪态，那时我便意识到呵护双腿是多么重要”。

俗话说，“世上没有丑女人，只有懒女人”。林志玲独家美腿秘诀，就是坚持每天临睡前至少15分钟的腿部按摩。按摩一定要同时照顾到小腿、脚踝以及脚底三部分。当然，按摩的手法也很关键，按摩时将自己的手掌紧紧包夹住小腿，尽可能贴合小腿曲线进行持续的揉捏。以增进腿部血液循环，预防水肿。

林志玲的三个腿部按摩区域集中了几个“补水”的穴位，也就是中医经络里具有补阴作用的一些穴位，其中太溪、三阴交和照海三个穴位很常用。

照海穴照海穴位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以，每天2次，每次10分钟按摩照海穴，有滋补肾阴的作用。

太溪穴太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次，每次10分钟。天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴。有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

三阴交穴三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处；正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5～6分钟。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，补肝经、脾经及肾经之阴，适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚者。孕妇忌按。

此外，林志玲还自制了一个提腿动作，站着提腿，每天15分钟就可以收紧腿部肌肉，塑造完美曲线了。endprint