篮球运动员篮下运球强攻失误的静力学分析

王高宣

篮下对抗已经成为篮球比赛中双方寸土必争的主战场，是篮球比赛区域战中争夺最为激烈的地方，大部分的身体对抗都集中于此[1]。这些都是由篮球的运动规律所决定：离篮筐越近命中率越高，给对方造成的威胁越大。篮下对抗的情况大多发生在突破能力强或具有身高优势的内线队员身上。通过篮下对抗，不但能够增加本队的得分机会，同时也给对方的防守造成很大的麻烦。然而在实际的篮球比赛中，由于进攻队员篮下技术动作运用的失误，出现运球对抗后拿不住球，失掉大好的得分机会，比赛也由主动进攻变成了被动防守。笔者运用影像资料法、实验法、静态截取法，对进攻队员篮下运球强攻失误的现象从静力学的角度进行相关性研究，旨在为篮球运动员或篮球教学提供帮助。

1 进攻队员篮下运球对抗技术动作的划分

通过研究篮球比赛的大量影像资料，发现进攻队员在篮下运球对抗局面的形成大致分为以下三种情况：一是进攻队员从外线运球直接突破到篮下对抗投篮；二是内线高大队员接外线传球，在接到球后运球对抗投篮；三是进攻队员抢到前场篮板球后，二次进攻运球对抗投篮。针对以上三种情况，运用静态截取的方法，使动态的连贯动作变成三个相互隔离和静止部分：第一，对抗前，大力运球，目的是想通过运球，获得身体对抗时需要的爆发力；第二，运球后，利用背部和肩部的力量与防守方进行对抗，目的是在投篮时远离防守者，以获得足够的投篮空间；第三，对抗后，在重心不稳的情况下，双手急于去接球进攻，结果是拿球不住，篮球脱手而出。从以上进攻队员每个部分技术动作的完成来看，都与力学有着密切的关系，其中篮球脱手飞出更是在一系列外力的综合作用下造成的结果。

2 进攻队员篮下运球强攻失误的静力学分析

2.1 进攻队员运球时篮球受力分析

图1 表态中篮球受力分析

图2队员相互对抗作用力分析

2.2 进攻队员身体的受力分析

进攻队员运球后一般都会借助下肢的爆发力用背部或肩部与防守队员发生对抗。此时进攻队员发力共有两个方向(见图2)：一个是向上站起的作用力F3；一个是向后靠防守者的发力F4。根据力的平行四边形法则，F3和F4的合力为作用于防守队员身上斜向上的力F5。这时，防守队员也会对进攻队员施加反作用力F′5，方向与力F5相反，即当防守队员在接受进攻队员的撞击时，也会对进攻队员施加自己的推力。当F5′>F5>0，这时进攻队员的重心就会向前倾斜或移动，裁判一般会判防守队员推人犯规；当F5′=0时，就会发生进攻队员向防守队员后靠发力时，防守队员突然后撤躲开，使进攻队员借不上力，致使重心失去依靠，上体失去平衡身体向后倒，造成带球违例而失去球权；当F5′和F5大致相等时，就会出现对抗均等的局面。由此可见，攻守双方队员相互之间的作用力的大小对进攻队员重心平衡的影响最大，而进攻队员身体重心的平衡直接会影响下一个进攻动作的完成。

当进攻队员F3和F4的发力不是同时发生，在进攻动作的完成上不是一气呵成时，在实战中的表现是先向后撞击防守队员，然后再持球投篮，裁判就会判罚进攻队员进攻犯规在先而失去球权。进攻队员在篮下进攻动作的完成上一定要注意动作的连贯性。比赛中应根据防守队员的实际情况，做到真假动作结合使用，提高进攻动作的有效性和成功率。

2.3 进攻队员双手触球时篮球的受力分析

如果进攻队员在对抗后重心前移不稳，在手接触篮球的一瞬间，篮球就会受到手臂施加的斜向下压力。假设这个压力为F7， F7可以理解成为反作用力F5′的分力(见图3)，即F5′≥F7>0。这时篮球就受到F7和G两个力的共同作用。设F7和F2的合力为F6，合力F6就是篮球脱手飞出的直接作用力。由于G为恒量，F6的大小不仅与F7有关，还与持球部位发力方向和重力G之间的夹角θ密切相关。在F7和G一定的情况下，根据力的平行四边形法则，共点力合力的大小和方向，可以运用三角形余弦定理来求F6的大小[2]，即：F6= F72+ G2-2G F7COS(180-θ)。从公式中可以看出，夹角θ越小，合力F6越大，两者是反比关系。当θ=0，COS180=-1，F6最大。这时，进攻队员的双手在篮球的底部，篮球就会从进攻队员的手上向上飞出；当θ=180时，COS180=1，F6最小。这时进攻队员的双手在篮球的顶部，篮球就会直接朝地面下落。一般情况下，进攻队员持球部位都是在篮球的顶部靠下方一些，篮球飞出的方向为进攻队员的斜下方。在手刚接触球的进攻队员来不及做出第二反应动作时，篮球就已脱手飞出。大多情况下是飞出界外，造成强攻失误。

图3队员对抗中篮球受力分析

如果进攻队员很好地缓冲了防守队员的反作用力，即F7=0时，同样也会有篮球脱手而出的情况。这时篮球受力有两个力(见图4)：一个是重力G；一个是双手向胸前引球的牵引力F8。

图4队员对抗中篮球受力分析

设G和F8作为合力为F9，同样可以根据力的平行四边形法则计算出F9的大小，即F9=G2+F82-2 GF8COS(180-θ)。F9与夹角θ也是反比关系，θ的角度越小，F9脱手的力越大。篮球由向外飞改为向内飞，与(见图3)飞出的方向相反，篮球会从进攻队员两腿之间或碰到腿飞出。因此，持球部位是影响篮球脱手的关键因素。

3 对策与建议

根据对进攻队员篮下运球强攻失误的静力学分析，得出进攻队员失误的三个条件：一是运球用力过猛，篮球获得很大的动能；二是进攻队员整个注意力都放在与防守队员的对抗上，重心控制不稳，失去平衡；三是在持球的部位上存在一定的问题。篮球队员可以根据以上三点，在平时的训练中采取以下有针对性的措施，减少此类现象在比赛中的出现。

3.1 运球时应注意力度和角度

由于进攻队员在对抗前会对篮球施加很大的作用力，使得篮球在碰到地面时反弹的高度和速度较大，不利于进攻队员拿住球。正确的运球方法是进攻队员在对抗时对篮球向下的作用力一定要适中，使篮球在反弹过程中和手接触时作用力较小，便于控制球；在运球的部位上，进攻队员也一定要注意，由于拍球的部位不同，篮球的入射角和反弹起来的反射角也不同[3]；进攻队员在运球时，球的落点应在体前20cm左右。这样在进攻队员对抗重心向后移动时，篮球的落点和反射角度都在自己的可控范围之内。运球过远则不易拿球，过近则容易碰到腿和脚。

3.2 对抗时应注意身体的平衡和动作的连贯

进攻队员在篮下与防守队员相对抗时，应避免向后用力过猛，以防防守队员突然躲开或者是顺势倒下，就会造成进攻队员重心失控，出现带球违例或者是进攻犯规；如果防守者在身体素质占有一定的优势，那么进攻队员在用力向后“坐”时，就会遭遇更强的反作用力，在对抗中也占不到任何便宜。合理的对抗就是进攻队员在对抗时控制好身体重心的平衡和动作的连贯。只有重心平衡了，才能减少进攻失误，才能在对抗时顺势贴身跳起投篮，造成防守者犯规，增加本队的进攻机会和次数。

3.3 持球时应注意动作的规范性

进攻队员在与防守队员对抗后，双手迎接从地面反弹的球，其整个动作完成包括迎球、触球、引球三个步骤[4]。迎球：应曲臂迎球，而不能手臂伸直去迎球，这样会缓冲由于对抗产生的反作用力通过手臂作用于篮球上；触球：从以上分析已经知道，持球的部位与篮球重心的夹角是决定篮球脱手的关键因素，因此在双手持球时，应掌心相对，五指分开持球的中部或中部稍微靠上，这样更有利于拿稳住球；引球：当双手指触球后，应迅速向胸前引球，以缓冲来球的力量和速度，持球于胸前，便于与下一个进攻技术动作相衔接。

4 结语

进攻队员篮下进攻，控制好球是关键。只有在控制好球的前提下，才能增加本队的进攻机会，才能够在篮下对对方形成强大的威胁，因此，进攻队员篮下对抗首先是对球的保护，然后才是对抗；对抗时要注意重心的平衡，而不能把注意力都放在对抗上。即使发生对抗，进攻队员头脑要保持冷静，不能头脑发热，应沉着应对，注重动作的连贯性；进攻队员在技术动作完成上一定要注意两个力和一个角度：即对篮球的作用力、与防守队员的对抗力和持球的角度，避免无谓的失误。

[1] 刘刚，张志谦.对篮球运动内线与外线的思考[J].湖北体育科技，2011(6)：145.

[2] 福建省高等教育厅成人教育处.物理[M].福州:福建教育出版社，1984.

[3] 全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教材[M].北京：人民体育出版社1999.

[4] 王岩，杨颂，胡淑娟.篮球教学与训练[M].哈尔滨：哈尔滨地图出版社，2010.