运动干预对增强青少年体质与健康的效果探讨

丁 玲 （缙云县体育培训中心 321400）

运动干预对增强青少年体质与健康的效果探讨

丁 玲 （缙云县体育培训中心 321400）

随着我国社会对于青少年体质与健康的重视程度越来越高，运动干预的效果也逐渐地引起了社会各界的重视和探讨。本文采用文献资料查阅以及统计数据处理等方式，对缙云县初中以及高中这两个阶段学生的相关指标进行了测量。实验的结果显示，在接受了长达十二周的运动干预之后，青少年普遍都取得了比较显著的健身效果。运动干预的内容以及干预的方式等能够对青少年的体质加以增强，增强他们的健康水平。

运动干预；青少年；体质

在当前新的形势之下，我国的青少年在运动方面投入的时间比较少，此外还普遍存在着青少年营养过剩的现象，这些都对青少年的体质以及身体健康造成了一定的消极影响。增强人体体质的一个十分关键和重要的方法就是参加体育运动，由此可见，体育运动已经成为了我国青少年增强体质，促进健康的一个有效的方式，同时体育运动也日渐地受到了体育界以及广大人民群众的关注和重视。但是我国在青少年体质的研究方面还相对比较薄弱，没有研究出指导青少年进行正确的体育锻炼的方式。这就使得我国的青少年在健身的意识上还存在着不足，只有建立起符合青少年身体特点的运动指导体系，制定出科学的运动指导方案，才能够对青少年的体育运动给予科学的、正确的指导。

一、研究对象和研究方法

1.研究对象

本文的研究对象是缙云中学和新建中学一共800名学生，将这800名学生分成两组，即干预组和对照组，每组各有学生400名。

2.研究方法

根据我国教育部下发的相关方案对学生的身体形态、身体机能以及身体素质这三个方面的指标进行检测。检测的内容包括了学生的身高、体重以及肺活量、握力、立定跳远等项目。采用SPSS12.0对实验前和实验后的数据和相关的指标进行统计学处理，并且对每一个数据和指标都进行了显著性的检验。

二、对青少年运动进行干预的方案

1.对初中组进行运动干预的方案

初中组采用的运动干预形式是乒乓球和多人跳绳项目的结合，其中多人跳绳项目是研发出的全新干预项目。健身的时间为每周三次，每次持续健身三十分钟，使得学生的心率控制在每分钟120次至140次。

2.对高中组进行运动干预的方案

高中组采用的运动干预形式是篮球同太极柔力球的结合，其中太极柔力球是研发的干预项目。健身的时间同样为每周三次，每次持续健身三十分钟，使得学生的心率控制在每分钟120次至140次。

三、对青少年进行运动干预所取得的效果

1.对初中学生进行运动干预所取得的效果

人体发育的一个十分重要的阶段就是初中这个阶段，在这个时期中，人的新陈代谢相对比较旺盛，这就使得同化作用的优势能够充分的发挥出来，学生身体中不同组织和器官也正在处于一个生长以及发育的时期。但是这个时期的学生在运动持续能力方面还比较差，容易出现疲劳的现象，学生在生理方面发生的突变也会造成他们心理以及行为的一系列变化。

2.对高中学生进行运动干预所取得的效果

在高中这个阶段中，青少年在身体和心理方面都得到了进一步的发展，此外，青少年的身体质量以及器官的功能也得到了进一步的完善。随着青少年器官功能的提升，青少年在运动能力等方面也显著提高，基本上已经达到了成人的水平。虽然高中学生在身体机能以及运动的能力方面已经进入到了一个缓慢发展的阶段，但是他们在身体形态以及机能方面还存在着较大的潜力，这也为高中学生的身体和心理发展提供了必要的保障。所以要想促进高中学生的身体和心理健康发展，加强对他们的运动干预以及鼓励他们参加体育锻炼已经成为了一个十分重要和有效的方法。

在干预组的高中男生中，将实施运动干预前后的相关指标进行对比，除了身高以及引体向上等四个项目之间没有存在显著性的差异之外，剩下的十个测试项目之间都存在着比较明显的差异，这也就证明了对学生采用适当的、科学的、合理的运动干预方案可以有效地增强他们的体质，取得良好的健身效果。在对照组的高中男生中，他们采用的是相对比较传统的体育教育方式，根据实验结果显示，在对他们进行身体素质的指导时，学生在引体向上以及立定跳远这两个项目之间存在着明显的差异。在对学生的身体机能指标进行测试时，学生的肺活量指标存在着显著的差异，在对学生的形态各项指标进行测试时，各项的指标并没有明显的差异。通过对高中女生干预组的指标和数据进行分析可知，学生在握力、立定跳远、体重等方面之间存在着比较明显的差异，虽然其他的一些指标并没有呈现出十分明显的差异，但是通过对实施运动干预前后的平均值进行分析可知，在接受了运动干预之后，对学生身体的发展起到了一定程度的积极作用。对照组中的高中女生采用的是传统的体育教学方式，在对学生的机能以及身体素质等相关指标进行测量时，学生在肺活量以及立定跳远等指标都存在着十分明显的差异，但是其他的十一项指标中没有存在着十分显著的差异。

通过对实验数据的结果进行分析可知，初中和高中这两个年龄组的男生和女生在体重以及腹部的皮脂厚度等方面都存在着十分显著的差异，这也就显示了实施运动干预可以有效地对青少年身体形态加以改善，有效地控制青少年肥胖的发生，并且已经取得了十分显著的效果。此外在初中和高中这两个年龄组的男生和女生肺活量的测试结果之间存在着明显的差异，在台阶试验指数方面也存在着显著的差异，这也可以证明对青少年实施运动干预可以有效地对他们的心肺功能起到积极促进的作用。

结语

综上所述，青少年开展体育运动，参加体育锻炼的一个前提和基础就是他们的身体素质，同时参加体育运动也是增强学生体质的一个十分必要的保障。上述的实验结果表明了对青少年进行运动干预，可以有效地促进他们力量、速度以及耐力、身体的柔韧性等方面身体素质的提升。

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