修身/爽口/不可少

柚子

“南瓜叶粑粑”大胃王 脂肪妹 月降5Kg

在寒冷的冬天，吃个热烘烘的红薯无疑也是一件幸福的事，我们都知道南瓜具有减肥的功效，本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道隆重为你介绍一款适合冬季减肥又好吃的——【南瓜叶粑粑】，让你吃对吃好又减肥哦！

瘦司体验反馈：14天瘦3kg小洛27岁身高：166cm体重变化：55kg一52kg副作用：无

PART A 【南瓜叶粑粑】减肥瘦身新配方！

【南瓜叶粑粑】

主料：南瓜叶100g，倭瓜100g，面粉50g

辅料：盐、五香粉

做法：1、卷心菜叶洗净，备用；倭瓜切丝，备用；

2、面粉里加入适量盐和五香粉，撒匀；

3、把南瓜叶放入调好的面糊里，用筷子搅拌均匀，然后加入倭瓜丝再次搅拌均匀：

4、把调好的面粉糊放入烤盘中，用小木铲铺平，烤熟后即可食用。

食用方法：可代替午餐，一周3～5次

专家解析：南瓜叶具有降低血脂、血糖的作用，能够去除身体的湿热之气，消除水肿，具有利尿的功效。倭瓜含有丰富的维生素C，具有清热解毒，帮助消化，治疗便秘的作用；与面粉一起食用，能够有效的促进新陈代谢，补充人体所需的维生素，起到饱腹、降血压血脂的功效。

PART B 不同人群的合理搭配

脂肪型

主食：南瓜叶粑粑

辅食：燕麦粥

搭配：低脂酸奶200ml

【女刊瘦美人最减肥】微信频道解析：燕麦粥能够增加饱腹感，其热量相较于大米低很多，给身体升温，促进肠道消化，缓解便秘，搭配南瓜叶粑粑一起食用，能够促进新城代谢，对减肥有一定的功效。

大胃型

主食：南瓜叶粑粑

辅食：全麦面包100g

搭配：脱脂牛奶200ml

【女刊瘦美人最减肥】微信频道解析：胃口好的MM们可以搭配全麦面包一起食用，这样既增加的饱腹感，又不会发胖，还能有效的促进肠道蠕动，给身体提供所需的能量，防止便秘，对减肥大有帮助。

Plus！【瘦美人秘方标签】瘦司试用实验室：活跃度：4745人有效指数：7139人成功率：90%瘦身成功部位：腿，腰，脸实验天数：30天平均减重：5kg