夏天出汗的八个好处

刘静

1.促进消化 不出汗，气血运行就慢，会导致吃不香，晚上也睡不沉。所以，出汗能增加进食，促进消化。

2.排毒 人体每天都会分泌大量代谢物，各种毒素也随之产生。如果不及时排出，便会生病。当人的体温升高，汗毛孔会自动打开排汗，这就如开窗通风换气一样，体内及体表的毒素会随汗液排出，使人体其他器官免遭毒素侵扰。

3.减肥 肥胖不仅有碍观瞻，还会引起诸多疾病。众多减肥方法中，锻炼是最好的。当人体运动出汗并达到一定强度，脂肪便会转化成热量通过汗液排出体外，从而起到减肥作用。

4.护肤美容 不出汗的人皮肤代谢缓慢，一些废物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

5.让男人更有魅力 美国研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

6.增强记忆 美国针对2万名中学生进行的一项长期实验表明，主动出汗，也就是运动出汗对学生会产生积极正面效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7.控制血压 高血压是一种由于血管内径变窄，单位血流量受限而出现的“血压高”现象。锻炼可以扩张毛细血管，加快血液循环速度，增加血管壁的弹性，从而有效缓解血管的压力，降低血压。

8.防骨质疏松 有人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失。专家指出，只有水溶性维生素才会随汗液流失，钙在水中的溶解度极低，不会随汗液排出。相反，主动出汗还有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。