女性经期应忌口

王芳

1.螃蟹、田螺、梨 其性大凉。女子行经期间应忌食生冷寒凉之物，尤其患寒性痛经的女性，更应忌食这些凉性食物。

2.绿茶、汽水、柿子 汽水中的磷酸盐会和体内的铁质发生化学反应，使铁质难以吸收，从而使月经期无力现象加重。茶、柿子中均含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的吸收。

3.花椒、丁香、胡椒 月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

4.牛奶、乳酪类 牛奶、起司、奶油、酵母乳等是痛经的祸源，这些食物会破坏镁的吸收。

5.巧克力 进食高糖类甜食，不但不能改善经期不适，反而可能因为血糖不稳，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

6.含咖啡因的饮料 会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等，同时还会消耗体内更多的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7.竹笋 性寒且含有较多粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

8.酒 会消耗身体维生素与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢及产生过多动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。