关于白发的那些事儿

周一海

老年人也被称为“银发族”，顾名思义，人到了一定年纪，头发就会变白。但是，关于白发的那些事儿，你又知道多少呢？

白发会越拔越多吗？

长白发是一种正常的生理现象。人的头发乌黑是因为头发里含有黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑;反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡，趋向于白。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。由于年龄的增加，老年人黑色素的产生、合成、运输等机能均出现下降，头发会白得更加明显。而“少白头”则与遗传、免疫系统相关。

包围着发根的毛囊在人体的胚胎期就已经形成，有的人一个毛囊长几根头发，有的人一个毛囊只长一根头发，这也是有些人头发多而有的头发少的原因。每根头发都有其生长周期，一根脱落了，新的一根会在原地长起，如果拔去白发，只会缩短这根头发的寿命，所以“白发越拔越多”是不成立的。

但是，经常大面积地拔除白头发还是有一定危险性的，它会破坏发根，甚至引起毛囊炎症。同时，如果一个毛囊有数根头发生长，一旦强硬拔除，还会影响其他头发的生长，引起脱发等。医生建议，如果觉得白头发影响美观，无法容忍，可以贴着头皮将白头发剪掉，等新的头发生长出来。

白发长出来还能变黑吗？

白发长出来了，人看着闹心。那么到底白发长出来后还能变回黑发吗？

其实，重新长出黑头发还是有可能的。有了白发后最好是向专科医生咨询，找出生白发的原因，然后对症下药。如果是体内微量元素、维生素摄入不足，可以食用如黑芝麻、首乌、马铃薯、芋头、豆类制品、动物内脏等，刺激发根，补充营养。但是，最重要的还是不要偏食，要保证营养的均衡摄取。

如果头发变白是长期心情紧张，生活、工作压力过大的缘故，则需要调整心态、放松心情，保证好睡眠，让黑发重新回来。

需要特别提醒的是，随着社会的发展，生活方式的改变，颈椎病患者越来越多，而颈椎的异常会直接影响头部的供血，也会导致白头发的产生。

预防白发小招式

11点之前睡觉  以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，影响头发无法正常生长。

多吃黑色食物  黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣（或是黑枣）、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

规律进行运动  要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢以及肩颈部的活动。

按摩头皮  梳头时最好选择天然木头或是牛角材质的梳子，这类梳子不易产生静电，也可以双手手指代劳，由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或是轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。要是某一区域头发变白、掉落特别明显，可相应加强按摩。