我的减重生涯

王潍青

因为胖过，所以格外珍惜现在。曾经心里有个声音在告诉自己：胖无所谓，活得开心就可以了。直到有一天发现，胖这件“小事儿”将会产生怎样的连锁反应，而让自己感到了害怕。

那时我在一家食品销售公司工作，负责在超市做促销。有位瘦削的大爷经常过来买无糖酸奶。有次恰逢一款含糖量较高的新品酸奶试饮活动。因常来而变得熟络的大爷向促销员要一杯试饮。促销员刚想多倒一些，大爷却说“一点点就可以了”。大爷将酸奶涂了一点在嘴唇上，用舌尖轻舔了几下，说了一句让我至今难忘的话：“真甜啊！”后来聊天才得知，大爷以前很胖，吃饭喜欢多油多肉，因为饮食不注意，再加上没有适度的体育运动，40多岁就得了糖尿病，现在吃东西，真真做到了“精打细算”。听大爷说得了这“富贵病”后不得已而为之的饮食细节，一种莫名的恐惧涌上我的心间，对于如此爱吃的自己，如果以后也生病，饮食也必须这样控制，那未来还那么漫长的人生该经受多大的折磨啊？

想想自己虽然170厘米的身高，体重已不觉间到了183斤，但总觉得吃得高兴便可以了，或许我就是那种“喝凉水都胖”减肥无用的人呢。但通过和这位大爷的交流，回到家看着镜中的自己，或许真是到试试自己毅力，下决心减肥的时候了。

既想减重，晚餐则一定要控制。说说容易，对于一个往常不吃到十一分饱便是不足的人而言，却着实不易。至今犹记得第一天限食的晚上，两碗薄粥、几种蔬菜小拌、一个鸡蛋。未出意外，不足八九点钟便已经腹饥难耐，破天荒地爬进被窝早睡起来，想用睡眠抵挡饥饿。除了减少膳食摄入，要想瘦下来也必须要动起来。工作一天回家，换上一身运动装，将睡前的电视时间改作运动时间，或在小区里或在少车的街道边，慢跑、快走，交替而做。幸运的是减肥开始于秋末时节，温度适宜，也并不困难。跑步与节食相互激励，不想跑时想想晚餐数米吃饭、无油无盐的不易;想大快朵颐之时则想想跑步时满头大汗，疲惫时候的坚持。一月下来，居然瘦了有十多斤，而这仅仅是晚餐控制严格，而早午之餐依旧有肉有饭可以吃个七八分饱。

减肥的阻力来自于美食、来自于自己，更来自于身边的人，亲人、朋友、同事以及一众与你胖时相识的人给你的压力。爸妈初看见晚餐吃得少了，嘴上说的是：“该减减了，都胖成啥样了！”可是真的当你十天半月坚持下来，父母却心疼地劝解：“多吃点吧，不要为了减肥饿坏了自己的身体。”他们也不忘炖煮一些肉食以满屋的香味来诱惑我。至于朋友同事间，更多的则是一面夸奖我减肥的毅力，一面则怂恿我吃几片肉没问题，喝两杯酒亦无妨。当面对这些“阻力”的时候，坚持就显得更加重要了。

减重之后最困难的在于坚持住、不反弹。现在市面上的减肥产品广告都将“不运动、不节食、绝不反弹”作为噱头大肆宣传，其实这种好事若有，世间又怎么会有胖子呢？即使瘦身成功，若以前的坏习惯不改，胖回去也是必然。所以，以一个比较舒服、身体能够接受的方式，循序渐进地完成瘦身，才能持之以恒。那些动辄一天只吃几个苹果的快速瘦身方法，仅仅耳闻便已经觉得“残忍”了。

因为胖过，所以格外珍惜瘦下来的感觉。望望此时镜中的自己，想想当初晚上饥饿时，吃整根的水焯芹菜，生吃茼蒿，不仅不是痛苦的回忆，反而成就了一种战胜自己的幸福。