悲伤难平复，羞耻易忘掉

比利时卢汶大学的研究人员发现，人类的复杂情绪中，悲伤情绪维持的时间最长，平均要5日才能平复；羞耻维持时间最短，不到半小时便被抛诸脑后。

悲伤：120小时

悲伤的持续时间为什么最长？原因很复杂。在人们经历重大心理创伤时，人体会释放两种主要的应激激素：去甲肾上腺素和皮质醇。去甲肾上腺素能提高心率并控制战斗或逃跑反应，且有助于提高记忆能力。大脑皮质醇有时能够增强记忆。如果事件的创伤性能在事发后诱发足量的皮质醇，在事发过程中或发生后短时间内释放去甲肾上腺素，这些负面的经历更易被回忆起来。因此，悲伤持续时间最长。

人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可降低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康。大多数的男性不爱哭泣，因此，男人寿命较女性短也可能与流泪少有一定关系。所以，要平复悲伤，就放肆哭吧！

喜悦：35小时

喜悦时大脑会分泌神经递质5-羟色胺，它是一种能产生愉悦情绪的信使，几乎影响到大脑活动的每一个方面，它的寿命一般为35小时。

女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何妇女更易患抑郁症。随着年龄的增长，活化5-羟色胺的受体会减少。据一项研究显示，60岁与30岁的人相比，大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了60%。所以要保持年轻心态！

感动：2.5小时

右脑是控制情绪的主要半脑，前额叶皮层负责感动情绪。感动情绪的寿命只有2.5小时。

有一个有趣的实验是，一组人看感人的电影，研究者收集他们因感动而流下的眼泪，发现这些眼泪中含儿茶酚胺成分。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，易增加患心脑血管疾病的风险。

激怒：1.3小时

人的思维受到一种较强的激发信息时而产生的强烈反应，继而发怒，还好发怒一般只持续1.3小时。

要想不被激怒，就要分析为何被激怒。凡事冷静，提高自制力，及时转移注意力加以矫正。

同情：1.3小时

据美国加州大学圣地亚哥分校医学院的一项新研究，年长妇人、“勇敢”的人与最近经历过重大伤痛的人，最可能对陌生人产生悲悯心，而富有同情心的人在晚年时更健康幸福。同情的寿命为1.3小时，且它是可以训练出来的。

羞耻：0.5小时

羞耻是一种本能，是道德的基础。羞耻时肾上腺素会分泌过多。但羞耻感一般在半小时后就会消失。要解决羞耻情绪的方法是：对自己或这个世界笑一笑。