浅论高校篮球与拓展训练的融合

邓九林

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 近年来，随着高校教育的不断改革及发展，针对高校篮球训练逐渐提出了一种全新的训练理念和方式，即拓展训练。本文简要论述了高校篮球中融入拓展训练的优势，并提出了在篮球教学中融入拓展训练的具体方法。

关键词 高校篮球 拓展训练 有效融合

篮球拓展训练是指将篮球运动与拓展训练进行结合的训练方式。进行篮球拓展训练，需要借助各种篮球器材和足够的运动场地，将篮球的运动技巧及作战策略等作为教学内容，然后组织进行篮球教学训练。在高校篮球教学中融入拓展训练是一种新型的教学模式，其最大的优势在于其教学过程中体现的团体性、竞争性、突破性、挑战性、趣味性以及实用性等。

一、高校篮球中融入拓展训练的优势

（一）有助于发挥篮球运动的体育精神

当前，我国大多数高校的学生都是独生子女，这部分学生在性格上的最大缺陷就是个体性格突出、缺乏团队合作精神[1]。而大学是学生由学校向社会过渡的重要阶段，是学生心理及生理成长的关键时期，高校学生这种性格非常不利于他们迈入社会。篮球运动本身就是一种团队合作运动，通过将拓展训练很好的融入其中，既有利于学生生理及心理素质的提高，还可以充分发挥篮球运动中的体育精神，全方位、多方面的提高学生的综合素质。

（二）有助于激发学生篮球训练的激情

传统的篮球教学模式仅仅只是注重完成教学任务，而在拓展训练下的篮球教学则有所不同。虽然篮球拓展训练的最终目的仍然是完成教学任务，但较传统教学模式相比更加注重教学的过程和方法。另外，篮球拓展训练在教学方式上打破了传统的课堂形式，而主要以多样化的教学方式来开展训练，让学生在平时的教学训练中明确角色和目标，充分调动他们的运动积极性，在训练了他们身体素质的同时，还有助于激发学生对篮球运动的激情和热爱。

（三）有助于学生全面综合素质的提升

将拓展训练与高校篮球进行融合，还有助于学生各方面综合素质的培养。不仅可以从技能及体能上对学生进行训练和提升，还可以通过基础的篮球训练培养学生的品德素质。例如通过篮球拓展训练可以提高学生的群体意识、团结合作精神，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质以及良好的心理素质。通过开展拓展篮球训练，使学生各方面的综合素质都得到全面的提高[2]。

二、在篮球教学中开展拓展训练的方法

（一）发现法

发现法不同于传统教学方法中，教师直接讲解篮球知识和技巧的模式，而是让学生自己在不断训练中探索发现其中的方法和规律。

例如：教师在讲解三步上篮的技巧时，可以首先向学生讲解三步上篮的具体基本动作和步伐要求，然后让学生结合教学步伐规定，自己带球三步上篮。由于三步上篮在动作上的连贯性，在实际训练中很容易出现肢体不协调，学生只要无法做出连贯的动作轻而易举便能发现其中的问题。这种拓展训练的好处就是，可以让学生更加准确的掌握三步上篮基本路线以及动作的关键步伐和要点，并且记忆深刻，有助于在实际运动中更好发挥。并且，通过这种方式，还可以让学生在潜移默化中产生竞争意识，实现提高教学质量的催化剂作用，同时，还可以在一定程度上帮助学生创新思维能力的培养。

（二）游戏法

长期以来，游戏都是提高各科教学质量的有效措施，是教师在开展教学活动的重要手段。拓展训练中游戏法的运用，同样可以有效的提升高校篮球教学的质量和效率。

例如：在训练学生定点投篮、传球和抢篮板球时，教师可以对学生进行两组分配，两队人员都站在球场的罚球线上，对每组的投中次数进行规定，并且要求每组学生在投进一球后，所在球队的队员喊出当前的投中次数。当教师吹响哨子时，由每一组第一位同学原地投篮，球出手后立马跑向篮框下抢篮板球，并且将抢到手的篮球传给排在后面的同学，后面的学生依次循环，采取三局两胜制度，并且对胜出的队员给与相应小奖品以资鼓励。与传统课堂教学模式相比，这种拓展训练不仅可以有效提高教学内容的质量和效率，还可以提升学生的竞争意识和同伴协作精神。

（三）竞赛法

篮球教学在开展前的一个首要工作便是进行课前热身准备，主要是为了避免在课堂运动中对学生的关节、肌肉和韧带等造成伤害。传统的课前热身通常都是跑步或是伸展运动，长期以往，便容易降低学生对篮球教学的兴趣，教师便可以利用拓展训练来开展篮球竞赛，以此来激起学生的训练积极性。

例如：在课前准备时，可以将学生分成四个小组，由每队的组长来临队员做螺旋形、圆形以及蛇形等队形变换进行带球运动，在这过程中指导学生进行左右手高低运球等手上训练，并且在队形变化中不能碰到其他同学，哪个小组的整体协调性最好、队形变化的速度最快、同伴之间的碰撞次数最少，便可以获得一定奖励。通过采用小组竞赛的拓展训练，活跃教学气氛，同时还可以提高学生之间的配合能力，在正式比赛中配合更加默契。

三、结语

总而言之，在高校篮球训练中融入拓展训练，不仅可以开拓篮球教学的空间和时间，还使篮球教学的内容变得丰富多样，更好的激发出学生的学习兴趣和训练积极性。除此之外，通过拓展篮球训练，还可以培养学生的团结合作精神、顽强拼搏的意志品质以及良好的心理素质，为提高我国高校学生的整体综合素质打下了坚实的基础，并且还在一定程度上提升了高校学生毕业后社会适应能力。

参考文献：

[1] 陶刚.“拓展训练”与高校篮球训练的结合[J].运动训练学.2014（19）：22-24.

[2] 计营.拓展训练应用到篮球训练中的思考[J].运动训练.2014（12）：42-43.