中职生五祖拳健身操教法探析

林春平

摘 要：对泉州地方校本课程体育新教材——五祖拳健身操进行实验教学研究。结果表明：采用新的教法能提高学生的学习兴趣，对中职生既快又准确地掌握五祖拳健身操动作有较好的教学效果，对体育教师在中职校五祖拳健身操教学中提供一定的参考价值。

关键词：五祖拳健身操；中职生；教学效果

一、前言

根据国家体委精神，武术被列为体育项目之一，并成为体育院校的必修课，后又进入中小学体育教学大纲。五祖拳作为优秀地方拳术，经泉州教育局与体育局大力倡导，2012年五祖拳健身操作为地方校本课程，走进了体育课堂，走进了体育大课间操，丰富了学校体育活动。进入职校的大部分学生在初中已经学过五祖拳健身操，但动作不标准，方法路线不够准确，学习、练习兴趣不高，普遍存在应付态度，由此可见，在职校开展五祖拳健身操的效果不是很理想。那么中职体育老师在教学中面临的新课题：能否抓住五祖拳的特点，采用何种教学方法提高中职生学习兴趣和参与练习的积极性，以取得良好的教学效果。针对这一新课题，本文对五祖拳健身操的教学进行实验研究，提出新的教学方法供同仁们借鉴。

二、研究对象和方法

1.研究对象：南安红星职校和泉州华侨职校2014级学生114人。

2.研究方法：教法对比实验法：对照组（学生50人）采用传统教学法，实验组（学生64人）采用新的实验教学法。

三、教学研究结果与分析

1.两种不同的教学方法

（1）传统教学形式：在体育课堂教学时，教师示范每一节操的动作，学生学习、观看，掌握动作后再继续学习下一节操的动作，最后配合音乐完整练习整套操的动作。（2）新的实验教学形式：①首先做好学生学习五祖拳健身操思想宣传工作，让他们知道学校要举行以班级为单位的全校性五祖拳操比赛和组队参加市级比赛；②课前收集五祖拳资料和优秀动作示范图放映给学生观看，提高学生练习五祖拳的兴趣；③教师课前先培养3～5位学生作为体育骨干，在教学时配合老师进行动作对练示范，提高学生参与练习的积极性；④老师教授每节操时，针对攻防性较强的动作进行讲解，并请学生协助配合示范对练动作，让学生掌握动作后两人一组进行对练，加深对动作的理解；⑤配合音乐进行每节操完整练习，巩固、提高动作练习。

2.二组教学效果

五祖拳健身操评分标准：7.5分以上为好，要求动作路线正确，手法步型规范顺畅，发力方法准确，动作节奏分明；7.5-6.5分为中，动作路线比较正确，手法步型较规范顺畅，发力方法较准确，动作节奏较分明；6.5分以下为差，动作路线不正确，方法不准确，发力不当，节奏不分明。请学校的体育组老师评分二组学生考核结果如下对照表。

从下表可见，实验组的学习效果较对照组好，有显著性差异。五祖拳健身操教学效果取决于学生的学习质量，而好的教学法对学生的学习效果起重要作用。五祖拳健身操动作的攻防技术具有自身的特殊规律。对照组的传统教学注重老师教，学生模仿动作练习，没真正体会动作的攻防含义，学生学习兴趣、练习积极性不高。实验组新的教学法不但注重动作的规范，而且注重五祖拳动作的攻防含义，让学生了解并正确掌握单个动作后立即进行配合对练，使学生在练习中去揣摩、理解、分辨每个动作的攻与防，练出精神，练出力量，达到动作路线正确，手法步型规范顺畅，发力准确，节奏分明的良好效果。教师注意精简多练原则，道破每节操动作的攻防含义，激发学生的学习兴趣，并运用一些教学手段充分调动学生的积极性，主动地参与学习。经过T检验（P<0.05）证明这两种教学法有显著性差异。

3.五祖拳健身操教学方法

（1）教师应做好课前准备，熟悉教材，备好教案。教学之前要对学生进行武德思想教育，崇德尚武发扬民族武术精神。另外，告诫学生在配合对练演示时不可嬉戏打闹，认真练习动作要领，不可过于用力，以免受伤，强调安全问题。

（2）教五祖拳健身操之前，应先介绍五祖拳的基本手型手法和步型步法对中职生初学武术是十分必要的，它能增强学生学习武术动作的肢体感觉，提高动作的准确性，并能起到一定的武术教学效果。课堂教学时，把难点动作抽出来放在准备活动之后和一般动作之前进行教学，这样可以防止因难点动作使教学进程受阻出现“打车”现象。虽然五祖拳健身操动作内容并不复杂，难度也不大，但其中几节操的个别动作对初学者也是有一定难度的。如第三节挑肩盖拳的“弓步挑肩、平马盖掌”、第四节槎踢抱捭的“过肚槎入、提膝弹踢”、第七节独步金刚的“提膝开下、弯弓射虎”等都属于较难的动作。

（3）五祖拳健身操特有几种教学方法。第一，分解动作与完整动作教法相结合。如第三节挑肩盖拳，步法和手法分开教学，然后手脚动作配合练习，等学生基本掌握了动作要领后应马上和完整教学相结合，以便达到掌握完整动作的目的。第二，讲解、对练示范与领做三结合。为了获得较好的教学效果，教学中可采用简明扼要的讲解、优美正确的示范和反复多次领做相结合的教法。讲解要突出重点，语言精练、通俗易懂，使学生一听就懂。采用对练演示教法时，叫一名体育骨干协助搭配，向学生进行单式或连续动作对练示范。示范时不宜过快，每个动作攻防细节要交代清楚，使学生有一个明确的技术概念；领做对初学者很重要，它可以使学生很快地掌握比较难做的动作。第三，及时纠正错误动作。学生初学五祖拳健身操时，手法、步法易犯错误，还有掌、拳变换击对方部位也易出现错误。在教学中，教师发现学生错误动作应及时纠正，若学生错误动作一旦定型就难以改正，教师可采用明析攻防法和对比辨析法等纠错法。

（4）培养体育骨干。教师应该事先培养几名体育骨干，在课堂上可以协助教师进行配合对练示范；在学生分組练习时可以起到“小老师”的作用；在集体做操时可起领做示范作用；在课外练习时可起督促指导作用。因此，培养体育骨干在五祖拳健身操教学中起着重要作用。

（5）加强课外辅导。为了提高五祖拳健身操的教学质量，在抓好正课教学的同时，还要通过各种办法开展课外武术活动，以便学生及时复习、巩固课堂所学的内容。

4.五祖拳健身操教学注意事项

第一，搭配，在健身操教学中让学生进行对练体会五祖拳动作的攻防含义，应事先根据学生的身高、水平高低适当分组，合理搭配，并指定攻防双方，攻防应按规定进行，不得随意更换动作。第二，发力，学生初学五祖拳动作时，往往用力不当，发力方法不对，教师应随时提醒、点拨，对练接触演示时要求轻巧、合拍，忌用蛮力。第三，距离，让学生对练演示时要保持适当距离，不宜过远或过近，要求学生灵活调整，相互配合得当。课堂上要保持良好的教学秩序，要求学生严肃认真，服从指挥，令行禁止。

四、结论

五祖拳健身操教学采用新教法，其教学效果显著。体育教师在教学中应根据教学注意事项，灵活运用教学方法；要做好学生学习五祖拳健身操思想宣传工作；课前培养体育骨干练好五祖拳健身操，在课堂上当小老师，配合协助老师对练演示，以提高学生练习积极性；开展课余五祖拳兴趣小组活动，制定健身操评分标准进行考核，组织校内健身操比赛或组队参加市级比赛，提高学生做操的质量。

参考文献：

武术教材编写组.武术.高等教育出版社，1997.

编辑 谢尾合