二十八式太极扇（四）

杨丽

（接上期）

22？郾风扫秋叶

①虚步穿扇

身体上提，左腿支撑，右脚向前活步，脚跟着地；同时右手握扇经胸前向左平穿扇，手心朝上，左臂合在右臂内侧，目视前方（图94）

②右脚落实，重心前移，左脚上步脚内扣，身体右转45度；同时右手扇向右边穿摆边内旋小臂小指一侧向上成立扇，左臂打开位于左侧，同肩高，目视扇的前方（图95）。

③右虚步摆扇

身体姿势不变，右脚沿弧线向前上步成右虚步，目视扇的方向（图96）。

④上步摆扇

身体姿势不变，重心前移，左脚沿弧线向前上步成左虚步，目视扇的方向（图97）。

⑤转身摆扇

身体继续右转180度，重心移至右腿，左脚尖内扣，右手扇稍加用力向右摆，力达扇面，左臂位于体前，目随扇行（图98）。

【动作要点】

这是一组连贯八卦步，在走圆形路线的基础上，动作要连贯圆活，形如流水，精神贯注在扇的方向上。

⑥高虚步摆掌

重心移到左腿支撑，身体上提，右脚掌虚点地；同时右手扇加速向后背扇，掌心朝外，右掌摆在右肋侧，目视前方（图99）。

重心略下移，身体继续右转转向正前方，两脚自然碾转，左脚支撑右脚前点步成高虚步；同时右手握扇随转身摆扇背于身后，左掌摆于左肋，掌心朝外，目视正前方。

23？郾玉树凌风

身体右转30度，左腿支撑，右脚提起成提膝平衡；同时右手扇经下方向右斜方提起，高与肩平，左臂经腹前向左斜后上方摆掌，至于头的斜上方，目视扇的方向（图100）。

24郾龙飞凤舞

①身体下落，右脚落步，脚尖外展，重心移至右腿，身体方向不变；同时右手扇向斜前方以扇沿为力点前刺，左手位于右小臂内侧，目视扇的方向（图101）。

②左脚向右脚前方上步脚尖内扣，身体前俯向右拧身180度；同时，左手虎口接扇，掌心朝内，两手握扇在头前方，目视扇的方向（图102）。

【动作要点】

这是一个仰身翻转前的动作，要求扇和手臂向前送，抬头看扇，准备翻转。

③仰身翻转

以脚掌为轴，两脚自然拧转，身体向右仰身翻转，两手举扇在头上方，目视上方（图103）。

【动作要点】

身体翻转时两手握扇自然上举。

④提步抛扇

身体继续右转向前方，左腿支撑，右腿自然提起；同时两臂下落时右手将扇抛起，左手在体前，目视扇的方向（图104）。

⑤右腿向后落步成左弓步；同时右手接握扇位于体前，左臂向左侧打开，与肩同高，目视扇的方向（图105）

25？郾白猿献果

①半马步合臂

身体右转45度，重心略下移成半马步；同时右手扇下落腹前，掌心朝上，左臂自然合于右小臂内侧，目视扇的方向（图106）。

②重心移右腿，身体上提并向右转45度，左脚并在右脚内侧成并步，同时右手扇由下向斜上方，以扇沿为力点刺扇，左手合在右肘关节内侧，目视扇的方向（图107）。

26？郾白鹤亮翅

①马步抱扇

重心下移，右脚开步成马步；同时右手扇收到腹前，手心朝上抱扇，左手掌心朝下附在右小臂内侧，目视扇的方向（图108）。

②高叉步开臂

身体上移，左脚朝右脚斜后方插步；同时两臂打开，扇沿朝下，头转向扇一侧，目视扇的前方（图109）。

③高叉步上托扇

身体姿势不变，两臂上举头上方，左手托在右手下方，扇沿朝上，扇托平，抬头看扇（图110）。

【动作要点】

身体要有拔起的感觉，将肩、腰、胯关节抻拉，并配合吸气进行。

④歇步抱扇

身体重心下移成高歇步；同时右手握扇在头上方内旋臂肩、肘、手下落在腹前，握扇手心朝上，左手附在右小臂内侧，目视扇沿前方（图111）。

【动作要点】

身体下落时胯、腰、肩肘放松，配合呼气进行。图109、110、111动作重复一遍。

27？郾叱咤风云

①提步合扇

重心移到左腿，右腿自然提起；同时右手扇向左斜方向45度迅速合扇，手心朝上，左掌心附在右肘内侧，目视扇的方向（图112）。

②弓步开扇

右腿向斜后方落步成右弓步；同时两臂向下画弧，右手举到头上方快速开扇，扇面朝前，左臂合在右肩内侧，开扇时向左摆头（图113）。

28？郾春色满园

①弓步前摆扇

重心移到左腿成左弓步；同时右手扇由上向脸前落摆，扇端平，左臂合于右臂内侧，目视扇的方向（图114）。

②提步合扇

身体左斜前方45度，左腿支撑，右腿自然提起；同时左手由内朝前合扇，目视前方（图115、116）。

【动作要点】

图115、116动身体姿势不变的前提下合扇，腰部收紧、单腿支撑要稳。

③提步绕扇

身体姿势不变，左手向下打扇首，右手由后向前打扇根，扇在胸前绕一立圆，目视前方（图117）。

【动作要点】

与上一动是同一动作，绕扇的时候要加快速度。

④落步按掌

右脚落步，重心下移成马步；同时两臂下落分掌在两胯侧，目视右下方（图118）。

⑤重心移在右腿，左腿自然提起；同时两臂自下而上打开，两掌心朝上，高与肩平，目视右手（图119）。

⑥盖步开扇

重心下落，左脚向右腿前方落步成盖插步；同时两臂向上画弧向下经过胸前，同时分臂时，右手在右斜下方迅速开扇，扇沿朝下，左臂位于斜后方，掌心朝外，小指一侧向上，目视扇的方向（图120）。

⑦抛扇

下肢动作不变，右手以扇柄为力点，将扇器向上抛起，右手动作不变，目视扇的方向（图121）。

【动作要点】

抛扇时尽量向上抛起。

⑧接扇

右手小指一侧在上接握扇柄下方，小臂旋臂将扇合在手中，虎口朝上，目视扇器（图122）。

收势

①盖步抛接扇

身体姿势不变，右手扇由下向上抛起，扇首和扇根在空中交换位置，将扇首一侧落到手心，目视扇的方向（图123、124）。

②上步托掌

右腿向身体右侧上步，两臂侧平举，掌心朝上，目视扇的方向（图125）。

③马步上托掌

右脚尖转向前，两脚开立成马步；同时两臂向上托掌，目视前方（图126）。

④并步按掌

重心移右腿，左脚朝右脚内侧并步；同时两臂由上向下按在胸前，两掌心朝下，目视下方（图127）。

⑤并步按掌

身体直立，两掌下落于腹前，掌心朝下，目视前方（图128）。

⑥并步直立

身体姿势不变，两臂继续下移落于两胯侧，目视前方（图129）。

【动作要点】

收势动作是整套动作的结束，因此动作要平稳，气要调整平和，整个身体还原到起势的状态。（全文完）