心理学视角下大学生学习倦怠个别辅导帮学方案初探

马文丽 池丹丹 苑葵

（唐山科技职业技术学院，河北 唐山 063001）

心理学视角下大学生学习倦怠个别辅导帮学方案初探

马文丽 池丹丹 苑葵

（唐山科技职业技术学院，河北 唐山 063001）

在高校中，对学生的个别心理辅导的责任多由校内心理咨询员，辅导员承担。辅导员以及心理辅导咨询员需要运用心理学原理，把握学生的心理特点，采用个别心理辅导的理论和技巧与学生谈心里话，帮助学生预防学习倦怠或缓解学习倦怠。

心理学；倦怠；个别辅导；帮学

通过个别帮学帮助大学生认识到学习倦怠的危害性，寻找和发现产生学习倦怠的根源，协助其解决学习倦怠问题的方案并引导和鼓励学生，最终达到通过个别辅导促其成长的目的。个别辅导是在来访者单独的情境下，由咨询师一对一为其提供心理帮助与指导。

一、个别辅导帮学目的

心理学视角下大学生学习倦怠个别辅导的帮学目的主要有以下几个方面：

（一）帮助学生认识到自己学习倦怠的成因，特别是学习倦怠与自己的心理因素之间的关系。需要搜集学生的成长环境与成长经历，特别是家庭环境因素和父母抚养方式的影响，帮助学生看到自己的成长经历是怎样影响自己的认知和行为模式的，而固有的认知和行为模式又是怎样影响自己在学业上的态度和行为表现的。

（二）帮助学生认识到自己在当前困境中的责任，从而激发责任感和改变的动机。帮助学生认识到固有的僵化的认知和行为模式是可以有意识地去改变的，鼓励学生用积极主动的心态来应对。

（三）帮助学生调整心理因素，增强心理力量，从而形成积极的学习态度，有更积极的学习行为表现。主要通过帮助学生提升自尊和自我效能感，改变不合理的归因方式和应对风格，从而改变学生对学业压力的感知，端正学习态度，激发学习动机，提升学习主动性，从而降低学习倦怠水平。

二、个别心理辅导帮学方案程序设计

根据大学生心理特点，遵循个别心理辅导中谈心式的方式，辅导员或心理教师与学生谈心的过程应大体分为以下五个阶段：

（一）准备阶段，心理咨询师应在与学生预约好时间后确定学生大致所需帮助解决的问题，之后老师应当在谈心开始之前向其老师或家人了解他的基本情况，拟定谈心的主题，以便在正式谈心时能把握个体辅导的节奏，并在合理恰当的时机推动辅导过程的发展。

（二）导入阶段，应通过引题使来访同学愿意分享自己的目前的状态以及所需解决的详细问题，从而引出来访者的矛盾。

（三）切题阶段，通过导入阶段的引导，与谈心对象切入主题，层层铺开，步步深入，营造“情感共鸣”的气氛，并促使对象自觉反思，探索原因，明晰责任，激起其改变的愿望。在切题阶断，心理辅导老师应当引导来访者去思考自己学习倦怠的原因，特别是与自己固有的僵化的认知行为方式之间的关系。

（四）结束阶段，在个别心理辅导即将结束时，应当进行总结性的梳理，老师可与来访者共同探讨，协助其制定合理的解决学习倦怠问题的方案。至关重要的一点是配以个别辅导制定的帮学方案在现实操作过程中遇到的问题，需要激发来访者对未来的希望，引导来访者具有可以解决学习倦怠问题的积极乐观的态度，促使来访者在乐观的前提下愿意付诸行动去解决学习倦怠问题，最终达到改变其心理和行为的目的。

（五）跟踪回访阶段，在此阶段中，在谈心末尾心理辅导员应当完成的任务是记录此次谈心的主要内容以及来访者在此过程中的某些细微表现，与来访者确定此次心理辅导结束后的后续跟踪回访调查。

三、个体辅导帮学方案内容设计

从影响大学生学习倦怠的心理因素出发，对大学生的学习倦怠进行帮学的措施主要有以下两个方面。

（一）主观情感因素的帮学对策。研究者将主观学业压力，主观学习动机，主观学科认同感，学习主动性以及自我效能感均归类于主观情感因素，在此类因素中，对学习倦怠的帮学可以从认知、行为两个层面入手。而心理教师或辅导员可以从以下内容入手，协助大学生解决学习倦怠问题。1.确立学习目标。当大学生的学习目标由模糊转为清晰后，大学生自身的潜力可以被大大的挖掘，因而主观情感因素的干扰将会大大减小。引起大学生倦怠的压力过大，动力过小两个问题均可以得到解决。因而心理教师可以从此方面入手，协助大学生做好人生规划。2.培养专业兴趣。大学生自我效能感低的问题可以通过兴趣扩展和兴趣培养的方法得到解决。心理教师以及辅导员可以激发学生的情感需求，帮助学生找特长，满足他们对爱的尊重的需要，激发起他们对于在自己所感兴趣方面实现自我实现的需要，使学生建立起兴趣与专业之间的连接并对专业产生兴趣。在心理辅导工作中引领学生了解所学专业的特点、发展动态以及未来的市场需求，帮助在所学专业方面培养兴趣。3.启发学生珍视选择，承担责任。在主观情感因素的大方面，辅导员应当向学生分析学习倦怠问题的严重性，并告诫大学生清楚在大学学习是自己的人生选择，既然选择了就要负责任。兴趣可以后天培养，职场上有一句名言“如果没有把一件事做到极致没有理由说不喜欢”，许多学生几乎找不到自己感兴趣的事，最主要的原因可能是逃避，因此要帮助学生学会“负责任”。4.从森田疗法角度切入。大部分学生学习倦怠的是由于缺乏动力，兴趣不足等因素造成，但是还有一部分同学是由于动机等过强所导致的，辅导员和心理教师在这方面学生的帮学方案中应当帮助学生学会“顺其自然，为所当为”。许多学习动机过强的学生，甚至有些有强迫倾向，在心里辅导过程中老师可以向这类学生介绍森田疗法的原理，并推荐他们看关于森田疗法的书，很可能收到比较好的效果。

（二）人格特征类因素的帮学对策。某些学生的学习倦怠是由于个体本身的性格所致，因此辅导员以及心理老师在帮助这类学生解决问题时应当帮助学生分析自身的性格，鼓励他们多阅读自身性格的书籍，并及时与此类学生保持联络，从长期来督促学生依靠自身努力克服学习倦怠问题，若部分学生由于性格因素导致的学习倦怠问题严重，可从行为理论角度给予帮助与治疗。如个别同学性格敏感悲观，此类学生很可能在经历过一次考试失败后产生长期的恐惧心理甚至会产生躯体化症状，于是产生了严重的学习倦怠。对这类学生可尝试运用系统脱敏疗法或想象冲击疗法。

四、个别心理辅导的积极作用

具有对象针对性的个体辅导可以使咨询师与受访大学生直接建立起伙伴关系，因而可以针对大学生个体的特殊性对大学生进行有效的帮学。罗杰斯认为，以人为中心疗法的核心有6个，其中有：心理沟通、平等、无条件积极关注等。根据罗杰斯的“以人为中心的疗法”，两者之间建立良好的伙伴关系可以对于咨询的效果起到非常重要的良性作用，而个体辅导帮学措施对于大学生学习倦怠具有预防、缓解、治疗等积极作用。

课题项目：本文系2014年度河北省高等学校人文社会科学研究项目“心理学视角下大学生学业倦怠成因及帮学机制研究”（课题编号：SZ151099）的研究成果之一。

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1671-864X（2015）12-0171-01