浅谈高校羽毛球教学中运用心理暗示法的可行性分析

刘晶



浅谈高校羽毛球教学中运用心理暗示法的可行性分析

刘晶

羽毛球作为一项很受欢迎的运动，对提高人们的身体敏捷性和协调性这方面有着重要的作用。而人们要想打好羽毛球的难度也是毋庸置疑的，因为这它又要求人们有着良好的身体协调性和敏捷性。在羽毛球的练习过程当中，提高人们的运动能力是基础中的基础。心理暗示法作为一种羽毛球练习方法在这时突出了它的重要作用。

羽毛球；心理暗示法；应用；可行性

羽毛球作为一张体育运动，要求人们有着较强的敏捷性和协调性，这两方面不断的提升对提高人们的羽毛球能力水平有着巨大的帮助。为了使人们羽毛球运动能力更快更好的提升，就推出了许多教学模式来起到帮助的作用，而心理暗示法就是其中之一。在羽毛球的练习过程中对人们进行有效的心理暗示可以极大的提高人们羽毛球能力水平，使人们在很大程度上提高了自身的运动能力，达到心理暗示法在高校羽毛球教学中应用的目的。

1.心理暗示法的内容

所谓心理暗示法，其实就是人们在羽毛球的练习过程当中，通过心理暗示来使自身能力得到提升的一种有效方式。人们在心理暗示的过程当中，可以使自己的击球能力和运动能力得到很大的提升。人们通过心理暗示法来进行羽毛球运动可以最大程度的集中注意力，使人们可以在有限的时间内使自身的羽毛球能力水平得到最快速度的提升。心理暗示法在人们棒球的练习过程中比其他练习方法有着更明显的优势和更重要的作用，是目前最适合人们练习羽毛球的最有效方法之一。

在体育教学中，尤其是高校羽毛球教学过程中运用心理暗示法是现代体育教学吸收心理学研究成果的重要尝试手段。体育更加强调对学生身体的锻炼，同时也需要关注对学生心理的培养。而心理学则更加强调对一个人的心理的探究，在羽毛球教学过程中运用心理暗示法可以帮助学生更加深入的探究自己的内在，发现自己的能力，对自己能够达到的高度和应该尝试的各种训练有更加清晰的认识。

2.心理暗示法的可行性探讨

2.1给学生一个积极良好的环境

任何事情的学习都离不开一个良好的环境，羽毛球练习同样如此。一个好的环境对人们能力的提升有着很大的帮助。在一个比较好的环境中，学生会产生愉快的体验，这个时候学生的内心情绪会是积极的，而这种积极的情绪会让学生感到充满活力，即便是在遇到一些不顺心的事情的时候学生也能够用积极的心态去面对这些问题，并且积极的尝试用各种方法解决这个问题。所以良好的环境对学生的训练质量由着举足轻重的影响。而心理暗示法的运用相对来说对环境的依赖程度更加的高。在运用心理暗示法的课堂教学中，环境在整个训练体系中所占有的比重更大，所以其需要学生和教师给予环境更多的注意力。在制定目标和计划的时候都需要将环境因素考虑到。心理暗示法作为一种最适合人们学习羽毛球的练习模式自然有着其他教学法所不能比拟的优点:提供一个良好的氛围，让人们在不断的心理暗示当中得到羽毛球能力水平的不断提升。在传统的羽毛球教学中，羽毛球教练在学生的练习过程中主要是对动作的讲解，让学生对于某一个标准的动作进行反复的练习，而这种练习模式对学生的羽毛球能力水平并没有很大的提高作用，而且这种单一的练习模式很容易让学生产生厌烦的心理，从而降低学生对于学习羽毛球的兴趣，对人们提高羽毛球能力水平有着很不利的影响。而心理暗示法的推出极大地改善了这种情况，它使教练在教学过程当中可以更好的吸引学生的兴趣，让高校学生在羽毛球的练习过程中充满了更多的去趣味性和积极性，这对人们的羽毛球能力水平的提高十分重要，因此，高校羽毛球教师要充分应用心理暗示法来进行教学。

2.2教师要科学的运用心理暗示法

羽毛球练习中，教练更多的是对学生的动作来进行指导，而教练这样的方式很不利于学生充分的发挥着自己的能力水平，所以教练要让心理暗示法和学生的练习充分有效的结合起来，教练可以采用这样的方法来使学生的羽毛球能力水平得到提高:在对学生的动作指导之后将学生分成两组进行羽毛球比赛，让学生在比赛的过程当中不断通过心理暗示来按时自己一定能够取得最终的胜利。比赛是学生的实践，是对刚刚学过的知识的一种体验，通过这种方法可以使学生将学到的技能更快更好的融入到自身能力当中，既提高了课堂的效率，又让提高了学生的团结协作能力，让学生的击球能力在比赛的过程中得到更大的提升，所以说知我心理暗示法在高校羽毛球教学中广泛的应用才能使学生得到最大水平上的提升。

教练在对羽毛球的指导过程当中，使学生的兴趣保持在一个积极的状态十分重要。这时教练就可以利用心理暗示法来达到提高学生能力的目的。目前大多数人都十分热爱羽毛球这一项运动，所以教练要紧紧地抓住这一点并围绕这一点来进行指导，因为心理暗示法的应用可以在很大程度上避免学生在教练的指导过程当中感受到枯燥和单调的消极心理，这是一个自己动手实践的过程，可以更容易的激发起学生对羽毛球的积极性，这对提升课教练的教学质量和教学效率有着很大的帮助。

2.3以心理暗示法更好的集中学生的注意力

教练通过心理暗示法这种模式来进行对学生击球的指导，可以在一定程度上提高教学的效率，心理暗示法可以很大程度的提高学生的注意力和兴趣，因为学生练习的过程就使动手实践的过程，可以让学生的注意力一直保持在一个集中的状态，这种状态对提升练习效率有着很大的帮助。心理暗示法的应用大大缩短了教练由于学生的注意力不集中而去引导学生的这一过程的时间，让学生可以在有限的上课时间内接受更多的知识，这样也就使学生练习的时间得到一定的增长，帮助学生更快地掌握自己的能力，提高自己的羽毛球运动能力水平，在不断的心理暗示和练习中得到各项能力全面而均衡的发展。因此，心理暗示法的有效应用可以极大地提高人们的练习效率。

2.4着重锻炼学生的合作能力

有关资料表明:经常参加羽毛球这一项目的运动的人，都有着较强的团结协作能力和人际交往能力，而且他们的身心十分健康。因为羽毛球的练习大多是有很多学生一起进行，一起实践，共同进步。这就在很大程度上对提升了学生的团结协作能力和人际交往能力。经常打羽毛球的人，往往经历过比别人更多的成功和失败，经历过更多的泪水，也就比别人更加珍惜成功的机会。这样就使这些学生能够对自己的心态有着更好的掌控能力。人们心态掌控能力的提高就可以让心理素质得到增强，使人们的交往能力在这个过程当中也随着之而不断提高，促进人们身心共同发展，让人们在羽毛球能力水平提升的同时其他方面的能力也在随之不断的提高。因此可以得出这样的一个结论:心理暗示法在高校羽毛球教学中是完全可行的，是目前提升学生羽毛球运动能力水平最有效的方式之一。

3.心理暗示法进行要点

做任何事都要有一个适合的量，不能过多也不能过少，过少的话会降低练习的效果，而过多也会使人更加疲劳，在接下来的练习当中会起到很不利的影响。因此，在教师的羽毛球教学过程当中，心理暗示法的应用要适量，以一个能使人们提升羽毛球运动能力水平能力效果最大的程度来进行。

4.结语

心理暗示法对人们来说可以极大程度的提高学生的羽毛球练习效率，可以让自身能力最快的提高。在学生的羽毛球练习过程当中，人们的反应能力和敏捷性等各个方面的能力都在不断的提升，这些能力的提升对人们来说有着十分重要的意义。因此，教师只有充分把握心理暗示法的精髓，不断应用心理暗示法才能让高校羽毛球教学更快更好的进行。

[1] 李凤娟.心理暗示法应用于高校羽毛球教学的可行性研究[J].赤峰学院学报：自然科学版.2012(1).

[2] 郭炳德.念动训练与心理暗示相结合运用于高校网球训练中的实验研究[J].体育成人教育学刊.2004(11).

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.03.035

刘晶，男，陕西咸阳人，本科，研究方向：体育教育，讲师。