妙设游戏提高体育课堂教学实效的研究

卢伟

摘 要：将游戏和仰卧起坐练习结合在一起，可以让学生更好地投入训练。用双人跷跷板的游戏可以在锻炼的同时，促进学生和其他人协作配合；用传球接力游戏可以在锻炼腰腹力量的同时，增加学生的竞争意识；用快起慢落等游戏方式可以加大难度，让学生在不知不觉间提高体质。

关键词：体育教学；妙设游戏；教学实效；提高体质

中图分类号：G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2016）08-0028-01

仰卧起坐是一种锻炼身体的好方式，它的基本姿势是以仰卧的姿态利用腹肌的收缩来迅速成坐姿，然后再还原成仰卧的姿态，多练习仰卧起坐可以锻炼学生的身体协调能力，提高学生腰腹部位的力量。然而对于学生来说，这样枯燥的练习可能会使他们缺乏兴趣，使得他们在锻炼的时候会“偷工减料”，为了提高学生的锻炼兴趣，教师可以运用“快乐体育”的教学理念，将游戏融入到体育锻炼之中，这样可以更好地促进学生参与锻炼。

一、玩跷跷板，体验节点

体育课程标准中论述了小学体育的课程目标，其中有一条就是要让学生具有良好的心理品质，让学生表现出人际交往的能力和合作的精神。利用仰卧起坐游戏可以很好地促进学生和他人进行交流互动。教师可以安排一些需要双人共同配合完成的游戏项目，让学生在配合的过程中更好地交流。在体能锻炼中，教师可以让学生两两一组进行“跷跷板”的游戏，在这个游戏中，学生两人一组，面对面地坐好，双脚抵在一起，而双手也拉在一起。一开始的时候一人躺倒，而另一人站立，随后躺倒的人以仰卧起坐的姿势坐起，对面原本站立的学生则慢慢坐下，两人互换姿势，以此循环往复。这个游戏改变了普通仰卧起坐的枯燥重复，让两人配合去完成，要想做好这个动作就要找到两人之间的节点，只有双方配合更为默契，才能够更好地完成这个“跷跷板”的游戏。这个游戏在进行仰卧起坐的时候由于有人在前面拉，所以会降低一些难度，但是后半部分学生需要站起身子，这又比普通的仰卧起坐增添了一点难度，所以同样能够起到锻炼效果，而且双人搭配完成的动作会让学生感到十分新奇。“跷跷板”的游戏需要双人协同完成，学生可以在锻炼的过程中更好地体会到运动的节点所在，同时也可以在相互合作的过程中学会如何和同伴更好地配合。

二、传球接力，训练腰腹

体育课程标准提出参与运动是让学生发展体能，提高健康水平，而将体育游戏和仰卧起坐锻炼结合在一起有助于学生锻炼自己的腰腹力量，更能让他们对体育锻炼产生浓厚的兴趣，积极参与到体育活动中，并懂得科学锻炼的方法。在进行仰卧起坐等体能锻炼的时候，也可以适当地运用器械，这样也能让体能锻炼变得妙趣横生。教师可以让学生以仰卧起坐的形式来进行传球接力的游戏，让一组学生按照次序排列之后躺好，相邻的两个学生之间手脚相互接触。第一个学生双手拿着球，在完成了一个仰卧起坐的姿势后将自己手中的球送到自己相邻的那个学生手中，而下一个学生也以同样的姿势传递给下一个人。这个游戏不仅能够锻炼学生的腰部肌肉，更有一定的竞争性，教师可以安排不同小组的学生进行比赛，看谁先完成任务。如果要想增加这个项目的难度，让学生多锻炼腰腹部的肌肉，教师也可以增加学生做仰卧起坐的数量，如可以让学生在完成十个仰卧起坐之后再将球传递下去。传球接力的游戏有助于学生锻炼身体的协调性，对于提高学生腰腹部位的力量有很大的好处。具有一定竞争性的游戏还可以起到活跃课堂气氛的作用，可以让学生更好地投入到体育锻炼之中。

三、快起慢落，加大难度

基础的仰卧起坐动作相对比较简单，对于一些能力较强的学生可能起不到更好的锻炼效果，为了体现差异教学的特点，教师可以在游戏中选择加大运动的难度，让学生可以根据自己的能力来更好地锻炼。快起慢落等方式都是加大运动难度的好方法，有助于提高学生的体能。教师可以组织学生进行创意比赛这样的小游戏，看看谁能够在进行仰卧起坐的时候加大难度，起到更好的锻炼目的。为了抛砖引玉，教师可以给学生举一些示范例子，如快起慢落地完成仰卧起坐就是其中之一。在上抬身体的时候使用爆发力，快速地完成动作，但是坐下的时候却使用腹部控制住自己的身体，慢慢地落下，这样可以加大锻炼的难度，达到更好的锻炼目的。在教师的启发下，学生们各抒己见，提出了在进行仰卧起坐的同时转体等好方法。在进行仰卧起坐的同时转动身体，用手肘分别触碰左膝或者右膝。在这样的活动中，有能力的学生可以给自己加大锻炼的难度，起到差异教学的目的，同时也可以激活学生的思维，让他们对体育锻炼产生更为浓厚的兴趣。体育课程标准中提到了要在体育课的教学中注意到学生的身体条件等各方面的差异性，并根据这种差异性来确定更好的学习方法，在游戏中加大运动难度正可以体现差异教学的理念，让每一个学生都有收获。

四、结束语

总之，在基本的体能锻炼中融入游戏的内容可以有助于学生身体协调发展，更能激发他们的锻炼兴趣，让他们更好地投入到体育锻炼中，拥有健康的体魄。

参考文献：

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