自制“软式”双节棍

董平 饶伟锋

摘 要：该“软式”双节棍是由废旧布料制作而成，具有制作简单、使用安全方便的特点。它能够有效消除学生的恐惧心理，提高学生学习兴趣，使学生更好地掌握双节棍的基本动作，适宜于不同年龄段的初学者使用。

关键词：体育器材；双节棍；自制

中图分类号：G623.8 文献标识码：B

文章编号：1005-2410（2016）09-0070-01

一、制作材料

工具：剪刀、大针、线绳、直尺；材料：布料、鞋带、棉花、泡沫塑料、锯末、细沙。

二、制作过程

此双节棍由两个长布袋、固定环和拉带组成。

1.长布袋：取废旧布料剪两块长33cm、宽10.5cm的长方形，将其反面放置于桌面上，用鞋带放置宽边距布边1cm处，然后折叠布边并缝合（图1）；沿长边对折长方形布料，并于距边1.0cm处将长边和无鞋带的宽边分别缝合，使之形成一个开口布袋。（图2）

2.固定环：用废旧布料剪两条长8cm、宽3cm的布条，并将布条沿宽对折，沿长边缝合，然后将此厚布条两端对称分别缝合于两条布袋口部，形成一个封闭的小布环。（图3）

3.拉带：用废旧布料剪一条长30cm、宽3cm的布条，沿宽对折，并沿长边缝合，将此厚布带两端各穿过布袋口的布环，并反折呈环状缝合。

4.填充：将准备好的废旧泡沫塑料沿宽卷成空心圆柱，塞于布袋中央，并根据自身需要双节棍的重量，先在布袋泡沫塑料形成的空心圆柱中装入一定的锯末或细沙，接着装入碎布料，最后拉紧布袋口部的鞋带将布袋口拴合即可。（图4）

三、注意事项

1.为了使制作的双节棍更加美观，能激起学生兴趣，可采用自己喜欢的花色布料制作。

2.为了增加双节棍的耐用性，尽量选用结实耐用的布料，如牛仔衣裤等，填充物要小，且填充必须均匀、结实。

3.为了使棍身重量更加适宜于自身，可用填充细沙或者锯末的方法改变棍身重量。

4.在进行攻防演练时，注意避免攻击对方头部，以免造成伤害。

5.棍身的直径大小及棍身长短，棍间连带的长短可按学生自身需要来确定，以适宜自身练习为佳。