家中的感统训练课

感统训练是家庭行动

随着感统训练被越来越多的家长了解，这一训练的重要性也被更多家长所意识到，他们甚至希望孩子们能够天天接触到感统训练这种“运动”，那么就在家里进行吧！这样，家长也可以积极参与到孩子的训练当中，感统练习会变得更为有效，孩子的进步也会更大。在家里进行感统训练时，家长要遵循以下几点。

和孩子一起做

孩子一出生就具备不同气质，孩子需要家长耐心观察、循循善诱，制定出适合儿童发展的家庭互动模式，尤其是父亲的参与不可缺少。在这个过程中，要尽可能地与孩子建立良好的信任关系。家庭感统训练其实是一种陪伴的、游戏的、快乐的小健身运动，会令孩子兴奋激动。家长要与他一起享受这快乐的时光。

给孩子以信心

怎么能够让孩子配合家长？这是不容易做到的。回想一些家长普遍缺乏尝试精神，很大程度受他们幼年时的家庭影响，因为尝试了失败而受到家长的批评与指责。那么父母如果能够在游戏运动时对自己的孩子显示出宽容和鼓励，效果会大不一样。要看孩子的优点，比如孩子拍球的协调性不错，以这个为激发点，增强孩子的自信心。

对孩子有正确期待

在感统训练中，孩子暂时达不到一定的要求，很正常，因为他的智力、体能都有待开发，不要用过高的标准要求孩子，而要根据孩子的情况恰如其分地设置目标与期待，并及时给予鼓励。

孩子有些事情暂时做不到就会有强烈的受挫感，甚至自我封闭起来，呈现出沉默、不积极甚至抗拒的状态，如果引导方法不对，有可能影响孩子健康成长。家长要理解孩子受身体因素限制，影响到他做事的成功率和成就感，通过感统练习会提高孩子的协调等能力。

培养孩子好习惯

不良习惯会造成孩子感统失调，所以从小要培养孩子良好的生活习惯，比如早睡早起，让他自己的事情自己做。孩子会模仿家长的行为，这需要家长改掉自己的不良习惯，给孩子树立好的榜样。

在家中进行感统训练也是培养孩子持之以恒习惯的好方法。将全家一起做感统训练形成习惯，比如每天都要找出半小时或一小时和孩子一起健身，既锻炼了身体又加深了彼此感情。

简便实用的具体方法

其实在家中进行感统训练并不难，从日常生活小游戏中就能找出一些比较适用的方法。

加强下肢腿部力量与协调性的项目

左右脚交替动作 20厘米左右的小台阶或有固定高度的物体（街心公园的水泥边、硬塑料块、木块纸箱等），让孩子左右脚交替踩蹦。开始时，需要家长在孩子的正面双手拉着进行，给出有节奏的口令，10个一组逐渐增加，从双手到单手直至家长脱手。这个动作最好在家里先进行练习，熟练了，再到户外锻炼。

跑跳步 左右屈膝边跳边蹦，大人先带带，与孩子一起并排手拉手，然后让孩子自己完成，如果加入孩子自己爱唱的歌曲，会更开心快乐。

蹦格子 把户外的地砖利用起来，先近距离再远距离地摆动双臂，屈膝双腿蹦乃至单腿蹦。家长观察孩子的体力安排距离与数量。

上下楼梯 先从5个台阶到10个台阶开始，孩子从单边一侧训练（手扶楼梯）到左右腿协调自如上下，伴随双臂的自然摆动，训练量逐渐增加，直到自如。

加强上肢手臂部力量与协调性的项目

举矿泉水瓶 根据孩子的情况，可以先拿小瓶330ml（逐渐加重），让他左右手上下摆动，和同时上下举、平举等，家长可以自行安排节奏，甚至可以配音乐进行训练。

接抛球 用软式塑料球（鲜艳的沙滩排球），先近距离再远距离，让孩子基本上固定在一个位置，双脚分开与肩部同宽，用双手接、抛。也许开始孩子可能会不喜欢，他们对于运动中的物体有些小抗拒，会躲避，家长要多鼓励。这个项目也能训练手、眼的共同配合。它可以有许多的玩法，从一个球到两个球（交替抛接），从让球先落地反弹到直接迅速双向接抛。如果孩子大一些，运用与爸爸或妈妈边小跑边接抛球（间距在1米～1.5米、长度为30米～50米），可以有单手拍、双手交替拍、行进拍多种玩法。

拍手游戏 和孩子一起拉拉手然后拍起双手，口中说口诀：一个，一个，一个个（先左后右）；一个两个，一个两个，一个个两个个；一个两个三个，一个两个三个，一个个两个个三个个……交替慢慢进行，直到一个两个三个四个五个六个七个八个九个十个……

全身训练方面（粗大运动与精细运动相结合）

投掷沙包 先找到合适的豆子和小碎布，建议和孩子一起动手进行制作，然后到户外进行游戏，还可以用两个沙包，家长给孩子做单手两沙包交替抛接，还可以换成小球。

运球走（跑） 用大一些的拍子托着球（塑料球或网球）与家长比赛，最后加大难度到乒乓球拍托乒乓球。

跳绳 单独跳、双人跳、摇大绳。

进行以上活动时，家长们只要找到相对安全、安静人少的地方就能进行这些“小游戏”，比如在逛公园的时候。对于上述活动需要灵活选择，让游戏的内容多种多样，并合理安排好时间，把这些内容的动、静分开，有节奏有数量地进行。总之是让孩子感觉到丰富和新鲜，兴高采烈地参与。这样就能通过这些训练，强化孩子固有的平衡感、大小肌肉双侧协调性、灵活身体的运动机能，从而健全左右脑均衡发展。

家庭感统训练简便易学，希望更多的家庭行动起来！

（晁阳 中国儿童中心感统训练老师）