水平三（五年级）《耐力跑》教案



水平三（五年级）《耐力跑》教案

吴叶青 （浙江省丽水市庆元县江滨小学，323800）

一、指导思想

本课依据《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课标》）的理念和《浙江省义务教育体育（与健康）必学内容教书用书》（以下简称《教师用书》）要求，从小学生身心发展的规律出发，充分关注他们在身体条件、兴趣爱好、运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习目标与学习内容，并在教学方法、教学组织、教学评价等方面提出有效策略。整节课始终围绕少先队队旗这一教具，在音乐节奏的伴奏下，让学生跟着音乐掌握跑的节奏，既提高了学生的耐久跑能力，又激发了学生参与活动的兴趣与积极性；在练习中重视学生的探究与创新，使学生积极、主动地投入到教学活动中，为培养学生终身体育的意识奠定良好的基础。

二、教材分析

耐力跑是《教师用书》必学内容五年级上册跑教学单元的重要内容之一。

本课通过改编传统的耐力跑练习手段，充分利用现有的教学资源并渗透数学、音乐等学科的知识来转移学生耐力练习时的注意力，提高其学习的兴奋度，减轻身心的疲劳感。

通过小组的互助合作学习，设计口号、队名或者标志，突出团队意识，特别在评价上更要突出团队精神，在集体团队力量的激励下，完成耐力跑的任务。本课趣味耐力跑充分发挥教具—少先队队旗的功效，特色鲜明、操作性强。

通过自由慢跑、叫号赛跑、直线跑、曲线跑、绕圈跑、往返跑、“数字”跑、图形跑等多种形式，对发展学生耐力速度具有重要价值。

三、学情分析

本课授课对象是五年级小学生，正处于青春发育初期，各器官系统的发育还不完善，难以承受高强度的刺激，而且在性别、遗传因素等各方面的差异较大，且单一的运动形式和评价标准不利于学生运动兴趣的养成。

四、课的流程

课的开始阶段（课堂常规）→课的准备阶段（自由慢跑、体会摆臂、跑得轻松自然、有节奏，游戏：叫号赛跑）→耐力跑学习阶段（体会呼吸节奏）→耐力跑提高阶段（在《拉德斯基进行曲》音乐伴奏下跑数字、在运动员进行曲伴奏下跑图形）→耐力跑拓展阶段（游戏：队旗永不倒）→放松小结（在《让我们荡起双桨》音乐伴奏下愉悦身心）。

基本部分（26′）2.耐力跑。体会呼吸节奏（2′），在教师的口令指挥下，体会两步或三步一呼、两步或三步一吸的呼吸节奏3.耐久跑。（1）跑数字（3′）。在《拉德斯基进行曲》音乐伴奏下3min耐力跑练习，注意跑的路线，可在球场上跑出0～9的数字；跑图形（2′）。（2）在《运动员进行曲》伴奏下2min耐力跑练习，注意跑的路线，可跑出螺旋形、三角形、长方形、圆形、梯形等4.游戏：队旗永不倒（2′）方法：听到信号或哨声响，拿旗学生把旗放，排头快速往前跑，接住被放手的队旗1.讲解示范；2.口令指挥1.讲解方法与要求；2.给队长授队旗；3.提出问题：（1）跑的过程中你的身体有何感受？（2）什么是极点？（3）怎样克服极点？4.顺口溜口令提出，与生互动喊口号；5.加强安全和秩序教育1.讲解方法；2.讲解规则；3.信号指挥；4.语言提示；5.激励评价1.观察模仿；2.听令练习1.听从指挥，听音乐节奏进行练习；2.认真体会跑的过程中身体和生理的感受；3.回答或提出自己的见解；4.跑进过程中要有团队精神和团队意识；5.跑进过程中队伍整齐，步调一致1.认真听讲；2.思想集中；3.听令练习；4.注意安全组织4：组织5：与组织2相同，但学生跑动的路线可以是数字跑及图形跑，如图可在球场跑出0～9的数字等组织6：结束部分（5′）1.在《让我们荡起双桨》的音乐下放松；2.总结本课；3.收拾器材；4.师生道别1.讲解示范与生一同放松；2.积极点评学生课中的表现；3.提出要求；4.与生道别1.在音乐伴奏下放松；2.自我评价、小结；3.收拾器材，与师道别组织7：教学反思本课选择庄严而神圣的少先队队旗为教具，充分发挥其独特的功效并贯穿全课，促进学生耐力跑基础技术的掌握，又培养了学生的团结合作、勇于创新、抱团前行的精神。1.课的准备部分自由慢跑，既起到积极热身的目的，又能让学生们在教师口号的激励引领下，体会跑的动作要领，活跃课堂气氛。2.基本部分叫号赛跑教学组织简单、易操作，教师通过脑筋急转弯的信息，练习学生跑的反应能力，非常富有趣味性和实效性，能激发学生的练习热情；主教材2min定时跑让学生体会呼吸节奏，师生互动，生跑师口号提示，学生基本上能体会到节奏与步幅；跑数字游戏教学预设3min，要求学生带着问题去感受在跑的过程中身体有什么异样，引出极点的概念，让学生懂得这是正常的生理现象；跑图形的意图旨在让学生在不同的路线下进行耐力跑练习提高耐力素质，树立团队合作、吃苦耐劳的意志品质。3.辅助教材队旗简单易操作，趣味性强，能吸引学生的眼球和激发学生的兴奋点，切实提高快速、灵敏、协调的反应能力。对《耐力跑》一课有以下困惑与不足：1.定时跑采用音乐节奏的同时又间歇运用团队口号激励学生练习，这是不是相互干扰？对于这一问题，还需进一步论证，同时希望专家能指点剖析；2.面对56名学生的体能差异，在分组跑时，笔者没有考虑到个体的差异展开分层教学；3.跑数字图形环节，6个队在同一个篮球场跑数字图形，如碰到两队相遇时，笔者没有提醒学生可再重复跑、两队相遇不相碰的规则，造成跑的场面有些混乱；4.队旗永不倒游戏练习缺少一个简捷有效的评价标准。

对耐力跑教学的试教感受和点评

笔者按照原教学设计不加改动进行授课，感觉到这个教学设计能较好地激发学生参与练习的欲望，也能有效地维持学生的练习兴趣，收到了比较好的教学效果。下面笔者针对教学设计及教学后对教学过程的感受进行简单说明。

一、教学后的感受

本教案是水平三（五年级）《耐力跑》教学，教案针对指导思想、教材分析、学情分析、课的流程进行论述与分析，并按照四段式撰写教案，教案中主要教学过程是由基本部分中的“叫号赛跑”、“体会呼吸节奏的跑”、“跑数字”、“跑图形”和“队旗永不倒”5个环节构成，这些形式的跑的连续运用，极大地激发、维持与提升了学生参与练习的积极性与兴奋性；文中设计的图形跑、跑数字在小场地内就可以完成，解决了小场地练习耐力跑的困难。但按照原文作者的设计，教学后虽然能较好地激发学生的练习兴趣，但在教学过程中也明显出现运动量较小、需要讲解的地方较多、练习中存在较大的安全隐患等现象。

二、教学后对教学设计的理解（按照教学过程进行说明）

1.开始部分中的时间安排4min，进行常规与安全教育的说明，没有让学生动起来的安排，笔者上课时只用1′30″，因此，在这个环节安排4min的时间过长。

2.准备部分中利用篮球场地线进行自由慢跑，合理利用场地现有资源练习，保证学生的跑有一定的方向与目标，在教师指导栏中针对自由慢跑有专门的说明，即用“顺口溜”口号激励鼓舞提示学生，笔者上课中不知道具体的“顺口溜”是什么，如果在教案中明确给出来则更好；在学生活动一栏中有“与教师互动喊口令”也存在和“顺口溜”同样的问题。

3.游戏“叫号赛跑”安排在耐力跑前面较好，先用游戏激发学生练习的欲望，并且游戏是学生都熟悉和做过的，简单易懂；按照教案中的安排1min，笔者清楚这1min是每名学生的练习时间，但没有明确标明在1min时间内可以练习几次。

4.在耐力跑教学环节中，先进行“体会呼吸节奏”的练习，再进行“跑数字”、“跑图形”的练习，从时间的安排和教学内容的特点，笔者上课时让每名学生练习一次，每次分别持续2min、3min、2min。这里出现的问题是“跑数字”时数字的大小、每个数字的大概距离是多少没有明确说明，建议给出每个数字跑完大概有多少米的距离，便于操作。而且笔者上完课感觉这个阶段的三个内容可以合并为两个内容完成，将第一个内容“体会呼吸节奏”的跑融汇在“跑数字”和“跑图形”当中，让技术与运用相结合，这样的练习效果会更好，而且减少一次讲解、示范、点评的时间，将这些时间运用到学生的练习中，能进一步提高练习密度和练习强度。

三、针对教学设计和教学后的整体感受

1.运用多种形式的跑极大地激发了学生的练习兴趣，教学中学生对“跑数字”十分喜欢，第一个班级的课为了完成原教学设计的安排，没有让学生尽兴地“跑数字”，课后学生直言“跑数字”比“跑图形”有趣，变化多样，并建议不按照0～9的顺序跑动，可按照每组排头自由跑动。第2节课，笔者改变了教学设计，删除“跑图形”采纳上一节课学生的建议，每组利用自制“皮垫”规划出一块场地，学生在这个场地内由组长带领进行绕“数字”跑动，效果较好。

2.教案的出发点是利用“队旗”作为教具，结合音乐并让学生合作设计口号、队名，让原本枯燥、乏味的教材变得生动有意思，充分发挥学生主体参与意识，形成“乐学、勤思、多动”一体化的教学思想。但在教案中并没有明确地说明“队旗”在各个环节和不同练习形式中的运用方法和技巧，仅仅在最后一个游戏“队旗永不倒”中有明确说明。建议在不同形式的跑的练习中加以说明。

3.教案中呈现了“自由慢跑、叫号赛跑、体会呼吸节奏跑、跑数字、跑图形、队旗永不倒”六种跑的形式，这些形式都能较好地吸引学生，跟着教师的设计一步一个脚印地前进。在利用作者的原创上课中发现，过多的练习形式的运用，无法凸显最有价值的练习形式，也无法体现出重点方法。

4.此教学设计过程清晰，每种练习形式也都相对独立，但这些练习形式之间的衔接语言、鼓励的顺口溜、教学设计中谈到的队旗的利用、组织的形式、场地的布置等没有明确地说明，让上课者很难把握作者的设计初衷。

以上是个人对教案设计和上课后的肤浅感受，仅供参考。

试教教师：“学体”名师专家库成员 王兴发

（浙江省宁波国家高新区外国语学校）

意犹未尽团队跑，寒冬料峭添欢乐

吴老师的五年级耐久跑（第三课次）很容易上手，具有较强的适应性，也不需要器材。笔者在对这篇教案进行试教时，感受到本教案是一篇真正意义上的“草根”教案，很接地气，体育教师拿来就可以借用。

从热身的简便易行开始，通过“叫号赛跑”游戏，提高学生课堂的兴奋性、注意力，为随后进行的耐久跑学习奠定了良好的基础。口令指挥学生两步一吸气，两步一呼气，学生的体验是夸张且富有生机的，欢乐跑也因此随之而来了。在《拉德斯基进行曲》音乐的伴奏下，大部分团队在进行阿拉伯数字跑时跑得很形象，效果较好；但有部分团队不是靠速度完成任务，而是靠投机取巧完成的。针对这部分学生，笔者认为加强思想教育就很有必要性了，除了针对队员的教育，更要引导小组长负起责任，确保学生在耐力练习时，能提高自己的耐力素质和思想水平，从而达到育体、育心的目的。

为跑出极点的学生进行鼓励和指导，体育教师需要一定的技巧。接下来，在“运动员进行曲”的伴奏下进行各种图形跑时，学生在组长的带领下，认真、扎实地使用学到的克服极点的方法去解决问题，学生的练习乐此不疲，整个教学秩序井然。自主、合作、探究学习就这样被吴叶青老师的设计所涵盖。在“队旗永不倒”游戏中，每位学生的积极意识、尊重意识得到有效地强化和培养。最后的放松环节，欢快有趣，达到放松的目的。

对吴老师提到的分层教学困惑，笔者在实践中没有体验到，原因是学生练习的量没有达到最佳效果，分层教学的需要不够明显，究其原因是课堂借班上课和学生的配合不够，密度和强度还没有达到分层次的要求。课后，组内教师提出了很多宝贵意见，认为分层教学很有必要，而且也很容易安排分层教学，将队旗跑得好的团队队旗贴星，星越多，代表这个队耐力素质越强。学生可以自荐，教师可以给跑得轻松的队员贴星，自动升级到相应的队旗队伍中去。组内教师们还建议增加走跑交替环节和音乐，便于贴星和克服极点，也是教学应该注意的问题，更是对自己身体健康的一种保护。

基于吴老师的设计、反思与笔者的课堂实践、课后研讨，对吴老师的课做了适当调整，在自由慢跑之前增加了“找朋友”的游戏，这样过渡到团队跑更自然有趣。为了学生的安全和跑时的有效性，建议利用两个篮球场大小的场地进行教学。“队旗永不倒”的游戏中，队旗可以作为一个“接力棒”，方法为一名学生将接力棒立于地上不动，下一名学生跑来握住，依次进行，目的是训练学生对队旗的敬仰和对规则的遵守。

教学中的最后环节，吴老师运用的《让我们荡起双桨》音乐，教师示范放松，可能是因为没有现场看到教师的放松舞蹈，所以有些质疑放松的效果。同时，认为此音乐不适合小学五年级学生，觉得稍显幼稚。因此，笔者在教学实践中将放松环节更换为中国非物质文化中的藏族锅庄舞，学生放松时特别欢快，气氛很轻松。

试教教师：“学体”名师专家库成员 陈明建

（重庆市南岸区天台岗小学）

作者简介：吴叶青，小学高级教师，庆元县骨干教师。