中年后守好“两口”关

罗冬蕊

人过中年，身体在走下坡路。依笔者长期观察，中年人要注意的养生保健要领很多，其中以守好“两口”关最为关键。

“两口”中的第一个“口”指的是维持人体健康的第一原料——食物的进口，食物进入人口，牙往往是它要经的第一关。牙是食物严格的质检员和加工师，保护好牙齿的健康尤为重要。牙齿健康的第一杀手是龈炎，发病年龄以35岁以后较为多见。如龈炎未能及时治疗，炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质，形成牙周炎和牙髓炎，让牙齿“未老先衰”。同时，“牙痛不是病，疼起来真要命”，长时间的疼痛难忍中，患者会寻求各种药物镇痛，这些药物又会加大对肠、胃、肝脏等器官的刺激，引发其他病症，破坏代谢平衡。牙龈发炎多是细菌感染牙周膜和牙齿表面，而牙髓炎则是细菌侵入牙槽骨感染牙髓，必须通过清洁表面牙垢及牙骨内部杀菌的办法，破坏它们活动的“大本营”才能见效，盲目打针服药，于事无补，还会加重病情。

保养要领：坚持饭后刷牙，一日三次。掌握正确的刷牙方法，一些牙刷无法涉及的特殊部位，可用牙线彻底清除食物残渣，每年坚持洗一次牙垢。只有让牙齿时刻保持清洁，才能远离细菌的袭扰，最大限度发挥它的保驾护航功能，为身体机器的良好运转服务。

“两口”中的第二个“口”指的是人体的肛门，而痔疮是最典型的肛周疾病。“十男九痔”，讲的是男性痔疮患者饮食长时间无规律，嗜好烟酒，长期过于用力排便，造成肛周皮肤与血管坏死，形成痔疮。中年过后，女性患痔疮的比例也在不断上升。痔疮如得不到及时的医治，会发展成混合痔、肛瘘，甚至直肠癌变，造成排便不畅，影响代谢平衡。同牙病的道理一样，患者多半会在疼痛中寻求其他镇痛药方，给身体带来副作用，形成恶性循环。

保养要领：痔疮重在预防，每日保持大便通畅，避免长时间便秘。每次便后，坚持用冷水清洗肛周及内壁2厘米处。必要时通过手术，清除影响排便的痔疮。因肛周连着丰富的毛细血管，清洗时水温过高，会加重痔疮炎症及出血。

“两口”是身体与外界接触的特殊防线。只有把好了进口关与出口关，才能从根本上确保人体新陈代谢的高质量，全面提升身体的健康指数。“两口”问题，其实也是每个人一辈子要注意的问题，越早认识、预防越好。