瑜伽——便秘
很多人由于工作压力大、吃水果少或缺乏运动等原因而便秘。近日,美国《女性健康》杂志介绍一种瑜伽体式,有助缓解便秘——坐姿冥想式。盘腿坐,臀部高于膝盖;设置定时器,做5分钟的冥想,让头脑彻底冷静下来;把注意力集中在呼吸上,赶走进入头脑的任何纷杂思绪,不要想别的事情。
饮食科学2016年7期
1《工程建设与设计》2024年6期
2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年3期
7《家庭医学》2024年2期
8《学周刊》2024年10期
9《中国中医药现代远程教育》2024年8期
10《国际护理学杂志》2024年6期