刍议大学生终身体育意识的培养措施

沈萍 孙春利

【摘要】终身体育是贯彻人的一生的体育，是终身教育的一个重要组成部分。在学校体育教学中，重视学生的终身体育意识是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。本文建议采用转变观念、培养大学生的体育锻炼习惯、丰富体育课程内容、采用灵活多样教学方法与成立多种体育项目俱乐部等方法，探讨了大学生终身体育意识的培养措施。

【关键词】终身体育意识；培养措施；大学生

终身体育是指人们在一生中所进行的身体锻炼和所受到的各种体育教育的总和。学校体育是以身体练习为基本手段，以增进学生健康、增强学生体质，促进学生身心全面发展，培养学生终身体育的意识，兴趣、习惯和能力为主要目的的一种有计划、有组织的教育活动。而学校体育的目的是：增进学生健康、增强学生体质，促进学生身心全面发展，培养学生终身体育的意识、兴趣、习惯和能力，传授体育知识，培养学生的体育意识，养成自觉锻炼身体的习惯，对终身体育的实施起着承前启后的作用。

一、转变观念，注重对大学生锻炼习惯的培养

改变传统的教学观念，注重大学生体育锻炼兴趣和习惯的培养，在锻炼中，大学生能够不断体验到取得进步的愉悦心情，遇到困难能够主动克服，坚持锻炼身体，养成积极主动的学习态度，形成良好的锻炼习惯，对培养大学生终身体育的发展有着重要的意义。因此，体育教师在教学中，应重视大学生锻炼习惯的培养，激发大学生的运动潜能.例如，在体育课前准备活动时，传统的教学模式是通过跑步来热身和提高学生的耐力素质，可是多数大学生特别不愿意跑步，体育教师可以把跑步融入到体育游戏当中，以比赛的形式达到教学目的，将大学生分为人数相等的两组进行迎面接力赛，落后组学生背胜组学生走一圈，这样谁都不想为本组拖后腿，每人都会拼尽全力的奔跑，在激烈的比赛和欢乐的气氛下不知不觉的训练了大学生的速度与耐力，提高了课堂教学效果。

二、培养大学生的体育锻炼兴趣

兴趣是一切人类活动的内在动力，为了培养大学生的终身体育意识，必须使大学生增强对体育锻炼的兴趣，否则，大学生很难积极主动地投身于体育锻炼中。体育教师要充分了解学生的兴趣爱好，调查了解大学生的兴趣所在，并进一步在大学生兴趣基础上因材施教，开展丰富多彩的体育活动，如开展体育小竞赛、组织体育小游戏等。因为这些体育活动和大学生的兴趣相一致，因此，大学生的参与积极性高，能够获得良好的心理体验，感受到了参与体育锻炼的快乐。此外，长期参与体育锻炼的良好习惯是形成终身体育意识的前提，学校体育教学在培养学生终身体育意识的过程中，首先要提高学生参与体育锻炼的兴趣，帮助学生养成体育锻炼的习惯。一方面，学校要为学生参与体育锻炼提供良好的场地以及体育设施，只有具备良好的硬件条件，才有利于学生开展体育锻炼活动；另一方面，体育教师要鼓励和监督学生参与体育锻炼，并采取各种手段提高大学生参与体育锻炼的积极性，同时，高校还要构建完善的体育锻炼评价体系，正确评价大学生体育锻炼行为，为大学生形成终身体育意识提供重要条件。

三、丰富体育课程内容，做到“理实一体化”教学

课程内容的安排直接关系到大学生在课程中获得的知识结构，体育课程亦是如此，目前，各高校的体育课程重心仍然在体育运动技巧的教学方面，大多数体育课程采用教师讲解示范，学生自由训练的模式，过于重视实践而忽略了理论的教学，虽然使学生的体育技巧有了很大的提升，但对终身体育意识的培养没有太大帮助，因此，丰富高校体育课程的教学内容，不但要根据学校的师资、硬件等条件，开设多方面的体育课程，为学生提供更多的选择，满足学生不同爱好的需求，更要加大理论课程的比例，教导学生科学的体育观念，一方面通过对体育战术、体育时事的研究和探讨，开拓学生的见识，另一方面，对体育运动精神、体育锻炼的意义、体育运动急救等方面的知识采用多种方式进行宣传教育，培养学生对体育运动的兴趣，提高其参加体育锻炼的自觉性，为终身体育打下良好的基础。

四、采用灵活多样教学方法，满足大学生的成就动机

家爱恩斯坦曾说过：“兴趣是最好的老师。为让大学生在求知、探索、实践中产生愉快的情感体验。高校体育教学也不例外，要提高体育课的教学质量，让学生积极、主动地参与体育运动，其关键就是要培养学生对体育锻炼的兴趣。学生一旦对体育锻炼产生了浓厚兴趣，就会把体育锻炼作为其生活中必不可少的部分，满腔热忱地投入其中，正所谓“教学未见乐处，不必我学”。通过长期体育实践，让学生逐渐形成终身体育意识。这就要求高校体育教师在平时的教学工作中，要处处以学生为中心，采用灵活多样的教学方法，尽量使体育课堂教学内容变得新颖有趣，激发大学生的求知欲，以形成生动活泼的局面。具体些说，就是要改变过去以运动技术结构为主线、模式单一的教学方法，因为呆板、机械，千篇一律的教学模式，缺乏灵活多样性，它不仅在很大程度上抑制了大学生主动性和创造性的发挥，同时还严重束缚了体育创新教学的进步和发展，这就难免会使学生对体育课有怠倦厌烦之感，甚至产生逆反心理。因此，要改善高校体育课的教学效果，体育教师应该因材施教，正确处理好完成教学任务与激发学生兴趣之间的关系，尊重大学生的个性差异，对于其个人爱好给予适当的支持和鼓励。比如，体育教师在教学中，可依据课堂实际情况，结合教材内容，恰当使用风趣而含蓄、形象而生动的语言，彰显语言魅力，讲一些趣味性较强、短小精悍讲解，就容易使课堂气氛生动活泼，大学生受此氛围影响，兴趣盎然，注意力自然就会高度集中，其体育意识自然也会随之增强。例如在对大学生进行中长跑教学中，同样可以打破陈规，变换花样，采用各种形式的跑法如变换队形跑、超前跑、追逐跑、越野跑等，也能使学生体育锻炼兴趣增强。在对学生进行篮球教学中，教师可采用传球游戏、运球接力跑、运球投篮接力大赛等方式使教学气氛变得轻松愉快，来激发大学生的体育兴趣。简言之，新颖多样、不拘一格的教学方法，可以使教学过程蕴含蓬勃生机与活力，从而激发大学生对体育锻炼的无穷乐趣，这有利于大学生终身体育意识的形成。

五、成立多种体育项目俱乐部

传统的学校体育总是着重对学生体育技能、理论知识的教学，却不善于挖掘学生的兴趣、爱好，采取的是机械的教学方法。而社会的发展，其体育运动呈现出多样化，高校作为大学生即将走向社会的最后教育基地，应当面向社会的发展与需要，成立俱乐部体育教学的模式，为大学生提供更加多样化的体育锻炼方式。俱乐部的体育教学形式具有一定的时间弹性，大学生可以根据自己的时间安排去参加体育锻炼。另外，俱乐部本身就是一个年轻全体活动场所，能够提高大学生体育锻炼的兴趣，主动地参加体育锻炼，另外能够填补其课余时间，不至于将时间花费在睡觉、上网、打游戏等不利于身心发展的活动之中，在提高他们的身体素质的时候，还能够提高其心理素质，通过参加定期的俱乐部体育活动为其终身的体育教育奠定基础。

【参考文献】

[1] 于向海. 培养高校大学生终身体育意识的途径研究[J]. 赤峰学院学报， 2014（8）： 125-126.

[2] 李志刚. 体育教学对学生终身体育意识的培养[J]. 内蒙古师范大学学报， 2015（10）： 150-152.

[3] 赵鹏东. 大学生终身体育意识培养之途径[J]. 遵义师范学院学报， 2015（8）： 159-160.

【作者简介】

沈萍（1987—），女，浙江湖州德清人，研究生学历，安顺学院讲师，主要研究方向：體育教育训练学。