孩子胃口不好？一招搞定！

张昕

然谷穴是人体产生饥饿的要穴

【本刊记者】现在很多孩子挑食、厌食，家长们为此大伤脑筋。对此您有什么好办法呢？

【武医师】 家长朋友们可以通过按摩一个穴位来解决这个问题，这个穴位就是然谷穴。然谷穴的“然”字，是“燃”的本字，然谷，也就是“燃谷”，有“燃烧谷物”的意思。谷物就是我们吃进胃里的食物，燃烧就是消化。所以，按摩然谷穴可以让人很快产生饥饿感，它是增强脾胃功能的要穴。推拿然谷穴后，孩子会很快感到嘴里唾液分泌得多了，20分钟后会产生饥饿感。这时候，就可以吃东西了，不过千万不要暴饮暴食，吃到七分饱就可以了。

推拿方法有讲究

【本刊记者】我们如何去按摩然谷穴呢？

【武医师】 首先要准确地找到然谷穴。在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。找到然谷穴后，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己按摩，两个穴位可以同时进行。

【本刊记者】为什么要用“一按一松”的手法呢？

【武医师】 针灸里有“补”和“泻”的手法，推拿也一样。一般来说，快速的、强烈的刺激为泻法，柔和的、缓慢的刺激为补法。一个穴位，用补法与用泻法进行推拿，效果是不一样的，甚至相反。我们对然谷这个穴，用的是泻法。要把这个手法做对，才有明显的效果，不然，如果只是随便按一按、揉一揉，效果虽说仍然会有，但就要大打折扣了。

消化不良也可以按摩然谷穴

【本刊记者】您刚才说按摩然谷穴要重复按10～20次，那如何掌握这个次数呢？

【武医师】 这就要看你是否按到火候了。当你感觉酸胀感越来越难以退去，最后再也不退去的时候，火候就算到了。这也是检测你这套开胃推拿动作做得是否到位的一个标准，做得到位，10次就足够了，做得不到位，20次以上恐怕也不行。当然，即使没到火候，效果总还是会有一些的。

另外，然谷穴不仅能解决孩子厌食的问题，当我们在伤心、生气、紧张或者生病的时候不想吃东西，上班族饮食不规律、没有饥饿感，都可以按揉然谷穴来解决。不仅如此，它还具有双向调节的功能，能治疗过度饮食带来的不适，暴饮暴食后也可以按按然谷穴。

【本刊记者】非常感谢您的精彩讲解，让我们下期再会。