跨栏跑教学过程中学生产生恐惧心理的成因分析与教学对策

任奎

(西华师范大学体育学院研究生 四川南充 637002)

跨栏跑教学过程中学生产生恐惧心理的成因分析与教学对策

任奎

(西华师范大学体育学院研究生 四川南充 637002)

通过对田径专选班在学习跨栏跑过程中所产生恐惧心理的原因进行分析,根据跨栏跑技术的教学特点,运用文献资料法、观察分析等方法找出在田径专选教学中克服恐惧心理的对策。为以后的专选班跨栏跑教学提供参考。

跨栏跑 恐惧心理 教学对策

跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架，技术性较强的短跑项目。它是一项速度快，对运动员的技术性要求强的短跑运动项目，影响运动员成绩的因素是多方面，不仅需要运动员有出色的身体素质，良好的动作技术，更要求运动员有良好的心理品质。而心理素质较差的运动员则对比赛，尤其是与强手同场比赛表现恐惧心理。这些运动员往往由于紧张的心理状态而发挥失常、技术变形等。

跨栏跑这一运动项目对促进人体的身心健康有着重大的作用，增强青少年对社会的适应能力有着积极的一面；为跨栏跑能够在我国的学校中积极开展，因此，跨栏跑是每一位田径专选学生所必须学习和加强的项目之一。

1 问题的提出

在体育教学中，尤其是对体育学院体育教育专业田径专选的学生，跨栏跑教学是不可缺少的教学内容之一。自新中国成立对学校体育加以重视以来，田径运动项目便进入我国大、中、小学，并将其作为必修课程，跨栏跑也自然的在学校范围内开展；尤其自2004年我国优秀跨栏跑选手刘翔在雅典奥运会上夺冠后，我国便再次在国内掀起一场对跨栏跑研究的新潮，同时也表明了跨栏跑在我国的竞技地位。对跨栏专选方向这一学生群体的研究还很不足，尤其是还没有对体育专业田径专选方向学生的研究出现。

在对跨栏跑教学过程的实践参与和观察中，发现以下两方面问题。

(1)起跑至第一栏技术阶段:起跑至第一栏起跨时心理过于紧张，心理紊乱，对动作犹豫不决，因而导致在上第一栏时动作僵硬，上下肢配合不协调，出现途中步幅的调整、减速、及逃避过栏等现象。

(2)跨栏步技术阶段:由于初学者对栏高有一定恐惧心理，对起跨点掌握得不是很好，以及在跨栏中常常急于求成，从而导致在跨越栏架时出现一些直腿攻栏、扫栏、飘栏、跳栏或者不敢跨栏架等问题。

2 研究对象与方法

2.1研究对象

该文以西南大学、重庆师范大学、重庆大学3所高校体育学院田径专项班为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

分别在图书馆资料室以及中国期刊网、中国科技数据库等进行与该课题研究相关的内容的文献资料查阅和收集工作。

2.2.2观察分析法

对研究对象在跨栏教学中的心理变化、动作技术进行观察和分析得出相应的结论。

3 结果与分析

3.1跨栏跑教学的基本特点

跨栏跑是在快速跑动中要连续越过有固定高度、距离和数量障碍的运动[1]。具有速度快、强度大、节奏性强、动作技术复杂的基本特点，对运动员的身体素质和心理素质以及正确的掌握跨栏跑技术都有着较高的要求。因此，跨栏跑教学有着以下教学特点。

3.1.1教学过程的循序渐进性

跨栏跑技术教学内容复杂、繁多。跨栏跑技术教学是一个长期漫长的过程，急于求成不能取得显著效果；甚至可能早早的结束练习者的运动生涯或在身心上带来极大地残害。因此，教学过程需要有一个良好的计划，根据内容特点和人体机能的适应性规律有序的进行，因此，科学地进行跨栏跑教学是一个循序渐进的过程。

3.1.2承受身心负荷的双重性

在跨栏跑教学过程中练习者不光要承受身体上的负荷，更多的还需要承受心理上的负荷[2]。这使得跨栏跑教学有着独特的作用，通过跨栏跑教学练习者能够很大程度上克服恐惧心理，在学习、工作、生活中表现出吃苦耐劳、积极进取、敢闯敢拼、开拓进取的良好品质。

3.2在学习跨栏跑中产生恐惧心理的特点、原因

跨栏跑全过程从技术层面上来说可分为起跑到第一栏技术、跨栏步技术、栏间步技术以及终点跑技术4个环节[6]。因每一个环节间存在着技术的差异性，所以，在每一个阶段表现出来的特点各有千秋，产生恐惧心理的原因也不尽相同。

4 结语与对策

(1)进行理论课教学培养学生稳定心理；通过对理论课对跨栏跑相关知识进行讲授，使学生心理对跨栏跑教学能够有一个更为清楚的思想意识，减轻学生对跨栏跑运动的恐惧心理。

(2)加强跨栏跑教学中发现型教学和意志品质的培养；将有助于学生克服恐惧心理提高跨栏跑的教学质量。

(3)探索跨栏跑迁移的练习手段和降低练习要求，将有助于动作技能的形成和减缓恐惧心理，建立良好的自信心提高跨栏跑教学的效率。

(4)加强教学安全措施，尽可能减少运动损伤的发生；培养体育运动的正确态度，形成吃苦耐劳的意志品质。

(5)增强专项化体能训练；在训练和教学中应该因人而异的实施专项化的体能训练才能增强学生们的自信心克服恐惧心理和支撑跨栏跑的技术，跨栏跑教学的质量才能得以提高。

(6)体育教师首先要能熟练地掌握和操作跨栏跑的每一个技术动作环节，在教学和训练中完整的进行动作示范，并有侧重点的进行科学训练。

[1]钟海波.跨栏在教学中“怕栏”的产生原因及消除对策[J].中国科技信息，2009(17):267-268.

[2]王彩霞，王晓燕.教学中跨栏跑学生心理障碍成因及其消除方法[J].科学大众，2008(4):111.

[3]叶丽玲，王霞.浅谈跨栏训练中运动员的心理障碍及其排除措施[J].四川体育科学，2007(1):47-49.

[4]崔万里，李巧玲.体院女生跨栏跑教学中产生的心理恐惧与对策[J].科技信息（学术研究），2007(22):223-224.

[5]章华飞，杨丽玲.女大学生跨栏跑中心理障碍分析研究[J].上饶师范学院学学报:自然科学版，2005(3):110-112，116.

[6]马启伟.体育心理学[M].北京:高等教育出版社，1996.

[7]毛建平.浅谈跨栏教学中栏间跑心理障碍的克服[J].西安体育学院学报，2005(S1):215-216.

[8]刘盛仁.跨栏跑各阶段教学中学生的心理障碍及克服方法[J].体育教学，2003(1):33.

[9]谢代诚.女生跨栏教学消除恐惧心理——言语暗示法的应用[J].福建教育学院学报，2006(12):74-76.

[10]卢佩霞.运动表象训练在高校女生跨栏跑教学中的运用于研究[J].金华职业技术学院学报，2003(1):115-116，125.

The Hurdle Course of Teaching Students the Fear Psychology of Cause Analysis And Countermeasures of Teaching

Ren kui
(Graduate School of Physical Education，China West Normal University，Nanchong Sichuan，637002，China)

Through the Track and filed especially the mid over blank race teaching of scare psychology and teaching strategies take place reasons.According to the feature of the hurdle race technologies teaching,search for strategies.For the hurdle race teaching supply some basis.

The Hurdle Race;Scare Psychology;Teaching-strategy

G822.6

A

2095-2813(2016)04(a)-0159-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.159