抓住技能的“第一印象” 促进体育教学的有效性——以站立式起跑为例

张忠宇

（昆山花桥国际商务城花溪小学，江苏 昆山 225300）

理论与方法探索

抓住技能的“第一印象” 促进体育教学的有效性
——以站立式起跑为例

张忠宇

（昆山花桥国际商务城花溪小学，江苏 昆山 225300）

学生在学习站立式起跑动作的时候第一印象至关重要，这个第一印象除了学生从教师的讲解和示范中获得的视觉、听觉中枢系统的“第一印象”，还包括学生通过神经-肌肉系统对动作感受的第一印象。因此，学生对站立式起跑的“第一印象”的好坏是提高课堂实效性的第一步。教师在教授学生技术动作的时候应一定注意这点。

站立式起跑；第一印象；课堂有效性

人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为“第一印象效应”。在体育教学中学生在学习运动技能的时候也会存在第一印象，这个第一印象除了对教师讲解和示范运动技能所形成的听觉、视觉中枢的第一印象之外，还包括学生通过神经-肌肉系统对动作感受的第一印象。运动技能的形成是一个相互联系又层层递进的过程，每一个过程都有不同的特点。根据条件反射学说，将运动技能形成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四个阶段，而“第一印象”就是泛化阶段时的特点，在这个阶段中学生练习时肌肉的外表活动往往是动作僵硬、不协调，而且做动作很费力。体育老师应该认真遵循这个规律。教师了解“第一印象”时期学生可能出现的情况，正确及时地指导学生，学生运动技能的形成就会加快，从而提高教学的有效性。

本课的教材是一年级站立式起跑，而本节课是站立式起跑的新授课主要是对起跑姿势的学习。由于一年级学生的生理和心理的特点较为明显，因此笔者通过图片、讲解、示范、游戏和比赛来刺激学生对站立式起跑的“第一印象”，让正确的站立式起跑的“第一印象”在学生脑海里留下深深的烙印。

1 “第一印象”效应在站立式起跑教学中的具体运用

1.1 建立视觉、听觉中枢系统的“第一印象”

这次课属于新授课教师指导学生站立式起跑的学习，教师要通过直观法让学生初步了解正确站立式起跑，让站立式起跑的身体姿势在学生脑海里留下第一印象。此时教师第一句话应该是站立式起跑的动作名称并要求学生迅速记住动作的名称，因为在教学中，学生第一印象就是站立式起跑这个技术动作名称。学生如果在上完快速跑这个单元之后连站立式起跑这个动作名称都记不清，那么对于体育老师来说这个单元的教学就算不成功的。

在这个阶段教师主要通过讲解和示范给学生建立大脑的第一印象，可以配合视频或者图片激发学生的兴趣。教师在讲解动作要领时语言要精练，语音语调分配恰当，突出重难点，尽量做到能让学生以最快的速度记住。在这个时候教师可以配合口诀，如在站立式起跑教学中对身体姿势的口诀：“左脚右手放在前，左腿弯曲右脚垫，竖起耳朵看前方，上身弯曲准备跑。”教师创编的口诀要符合教材的内容，并且要充分考虑学生的年龄特点，语言要有艺术性。在讲解要领的时候应配合正确的示范，让学生形成正确的动作表象，通过第一信号、第二信号相结合这样会达到事半功倍的效果。示范时应根据项目的特点做好准确的示范面，在快速跑时教师要多以正面示范为主，侧面示范为辅，教师示范的时候要选择合适的位置，快速跑教学教师应在学生五米以外，学生才能看清楚教师的动作。示范时要做到分解示范与完整示范合理安排。

1.2 指导学生练习，使学生的神经-肌肉系统留下“第一印象”

此阶段中虽然学生通过教师的讲解和示范已经能分清动作的好坏，但是对站立式起跑的身体姿势还仅存在感官上，肌肉感受器还是“空白”状态。此时应以学生练习为主，教师要充分指导学生的练习，教师在授课时讲解身体姿势时对学生的要求要做到：头要正，上体微屈，眼睛向前看。并且通过口诀强化学生记住站立式起跑正确身体姿势的要点。

学生练习站立式起跑时应以原地练习为主，可采用集体练习和分组练习相配合，教师可利用击掌或哨声为节奏配合手臂练习。练习组数为4组，每组8拍。教师可根据学生掌握的情况适当增减练习组数。学生由于神经-肌肉系统处于“第一印象”状态，每个学生接受能力不同，学生出现错误动作也属于正常现象，此时教师要及时纠正错误动作，指导学生回忆感官上的“第一印象”和肌肉-神经系统的“第一印象”的要点，不让错误动作养成习惯。并对好的学生进行表扬，鼓励学生之间相互学习，进一步强化学生记住动作名称、动作要领和口诀，养成正确的动力定型。

投稿日期：2015-11-02

2 教学建议

2.1 及时复习，让新技能的“第一印象”达到自动化程度

1.3 检查教学内容完成情况，加深“第一印象”

在整节课的结束部分教师要对站立式起跑进行总结，检查学生的学习情况的时候再次引导学生回忆正确的跑步姿势以及动作要领和口诀，让“第一印象”在学生的神经-肌肉系统中留下深刻的记忆（图1）。此时学生能记住动作要领和口诀，并在动作要领和口诀的配合下完成正确的站立式起跑。经过本次课的学习，学生对正确的站立式起跑动作已经形成动力定型。

在这个阶段教师可采用比赛教学法检查学生练习情况，评价学生对教学内容的掌握程度最好的办法就是教学比赛，因为在比赛中由于高度紧张学生的第一印象在大脑中容易扩散，动作易变形，学生的第一印象越深刻，自动化程度越高，比赛中就容易出现好的成绩。

根据艾宾浩斯的遗忘曲线在运动记忆的开始阶段，遗忘会较迅速地下降，随即骤然上升。所以，在新授课和练习课之间，前后2次课应在学习动作后2-3天左右有组织地进行技能的复习，提高动觉的控制能力。这就要求体育老师及时复习学过的内容，让学生更牢固地掌握运动技能。在下次课学习前脚掌着地动作时，这节课既是一节新授课也是一节复习课，在这节课中教师要引导学生对上节课学习的内容进行复习，让学生回忆技术名称并配合口诀回忆动作要领，此时学生已经能熟练掌握技术动作。

2.2 合理安排教学进度，促使技能间的“第一印象”正向迁移

根据动作之间的相互迁移要合理安排教学内容，如在上完快速跑单元教学之后可以安排蹲踞式起跑，蹲踞式起跑中跑的“第一印象”与快速跑的“第一印象”有很多相似之处。所以，蹲踞式跳远的起跑可以促进快速跑技术的巩固。

图1 “第一印象”运用的示意图

2.3 教师合理安排巩固“第一印象”的辅助性练习

很多教学时，一些学生的神经-肌肉系统的“第一印象”不能完全接受教学内容，这就要求教师在教学的各个环节中可以穿插各种辅助练习，让学生的“第一印象”更顺利地接受教学内容。快速跑教学中高抬腿练习可以促进学生更快地掌握前脚掌着地练习，小步跑可以提高跑步的频率，这些辅助练习可以由体育教师自己创新。例如，在跨越式跳高教学中在学习正确的起跳点的时候教师可以利用橡皮筋做横杆，既能提高学习的效率又能更快地让学生找到准确的起跳点。但是在设计要符合学生年龄特点和项目的特点。

3 结 语

提高体育课的有效性应从很细小的方面入手，而强化“第一印象”的方法就是从刺激学生的视觉、听觉到复杂的神经-肌肉系统，由简到难，贯穿整节课及整个单元的教学。教师了解“第一印象”各阶段学生可能出现的情况，正确及时地指导学生，学生运动技能的形成就会加快，从而提高教学的有效性。对于低年级的学生来说，学习的很多技能都是第一次接触，第一印象的的好坏或是否深刻对学生的影响是一辈子的，因此体育教师只有在每一细节中多下功夫，让学生受益终生。

[ 1 ] 陈锐. 高校体育教师首因效应的运用[ J ].宜宾学院学报，2009（12）.

[ 2 ] 陈冰心.运动记忆规律在运动技能学习中的应用[ J ].内蒙古师范大学学报，2006（11）.

G807.0

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张忠宇（1988 ～），中小学二级，硕士。研究方向：体育教学。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.058