肺癌患者康复 做做呼吸操

2017-02-27 00:32邱小明
保健与生活 2017年5期
关键词:腹式转体吸气

在患者可耐受的情况下,进行适当锻炼以保持和增强肺泡弹性,缓解缺氧,是肺癌患者康复训练的核心。

第一节:深呼吸身体保持直立,全身肌肉放松,用鼻吸气、口呼气。可以先练深长呼气,直到把气呼尽,然后自然吸气,呼与吸时间之比为2∶1或3∶1,以头不晕为度,呼吸频率以16次/分左右为宜。

第二节:腹式呼吸一手放胸前,一手放腹部,呼气时腹部内陷将气缓缓呼出,吸气时尽力挺腹,胸部不动。

第三节:动力呼吸随着吸气和呼气做两臂上举和放下动作,平举双上肢吸气,双臂下垂呼气。

第四节:抱头呼吸随着吸气和呼气做抱头和转体动作,抱头吸气,转体呼气。

第五节:弯腰呼吸随着吸气和呼气做弯腰动作,直立位吸气,身体前倾弯腰呼气。

第六节:下蹲呼吸随着吸气和呼气做下蹲动作,直立位吸气,下蹲双手抱膝呼气。

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