老中医的情绪感冒偏方

1. 维c银翘片—— 多环节技术

适用人群：普通流感，便宜又有效，吃了不上瘾

你最焦虑的事情是A——B的直线连接，如果A，则一定B。

比如，如果我这次考不好，高考时就一定拿不到高分，就不会找到好工作，就不会幸福。

“18岁高考，你预想的将来的幸福的那一天假设发生在40岁，那么中间需要22年。”

eg：22年里的任何一件事——生病/中彩票/意外事故/天上掉馅饼……都会改变你的预期，你恐惧的，一定会发生吗？

2. 白加黑——阳台技术

适用人群：伴有流鼻涕发烧症状者，一次一片

你的焦虑是深陷其中，卷在泥潭里，一直问自己“怎么办怎么办怎么办”。

“想象自己站在整个城市的最高处的阳台，人像一只只蚂蚁在你脚下。你能看见自己所做的、所想的、所说的，你会怎样看待自己的状态呢？“

eg：在我最好的年纪有你却没有钱，后来我有钱了却失去了你。可是一想到我自己有钱了……我还是不厚道地笑出了声！

3. 感康——智慧老人冥想技术

适用人群：重症患者，药房限制用药，副作用较大，容易跑偏

你总觉得彻夜难眠，生活无意义又无助，眼前的关卡似乎永远闯不过去。

“想象自己今年79岁。儿孙满堂，白发苍苍的你坐在躺椅上，颤颤巍巍地回忆起青春的时候，对孙子们讲高考、中考以及和逝去的父母之间的矛盾。”

eg：过去一直以为男神不回我信息是他不喜欢我，后来才知道，他不回我信息可能是因为——洗澡的时候摔倒撞到了墙迷糊着站不起来又碰倒了手边的花瓶毁了容因为不敢面对我这倾国倾城的容颜所以和一个丑得和如花一樣的女人谈起了恋爱……

没关系，我们都一样

我们中的每一个，都有脆弱、无能、恐惧、自卑的一面。没有例外。

对一个人最深沉的爱，不是鼓励他，安慰他说，你很好你很棒。而是告诉他，你好了很好，你不好了也没关系。我接纳这个优秀的你，更接纳这个无能的你。我喜欢这个做好的你，也喜欢这个什么都不做的你，做还做错的你，怎么做都做不好的你。你还有我，我会一直在你身边，陪着你，保护你。

如果没有人无条件接纳你，那试着接纳自己，好吗？

你那么容易同情别人，唯独不肯放过自己。

去年的衣服再好，也配不上今年的自己。情绪也一样。

人不需要通过惩罚自己来成长，什么事都怪自己你还真上瘾了吗？

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