浅谈中学运动队的课余训练

施立柱

摘 要：中学运动队是为竞技体育提供后备人才的重要基地。为了运动队更好地开展训练，提出了自己的见解和看法。

关键词：运动队；课余訓练；工作方法

中学运动队是我国田径运动后备人才培养的重要组成部分，《学校体育工作条例》指出：“学校应在体育教学和课外体育活动

的基础上，开展多种形式的课外体育训练，有条件的经省教育行政部门批准，可以开展培养优秀体育后备人才的训练。”抓好中学运动队的训练工作，是培养我国田径运动后备人才培养的重要途径。对于中学运动队来说，不断探索有利于中学运动队发展的方法与手段是十分必要的。

中学运动队课余训练的现状：人们对“德、智、体”三者之间认识的权重差异很大，许多人仍受“德育是软的、智育是硬的、体育是空的”世俗观念的影响，对课余训练工作持有不同程度的偏见。具体表现在：家长不支持；学生训练积极性不高；训练方法手段不科学不系统；运动队管理松散；学生吃苦耐劳的意志品质较差；学校各级关系不易协调难于顺利开展；受安全因素的影响而因噎废食；场地器材达不到训练要求；对课余训练的意义认识不到位。根据此现状，我们需要做好以下工作：

一、根据国家政策方针，制定切实可行的学校运动队管理制度体系

1.确立以校长为组长，分管教导、体育教研组长、相关体育教师、班主任组成相应的分级管理机构。明确岗位责任，组织上层层把关，各项目上专人负责。

2.学校体育经费坚决予以保证，后勤予以保障，由总务处负责，根据训练情况不定期地增添必须的体育器材和运动设施。

3.班主任全力支持学生的课余训练，配合体育教师搞好训练工作。

4.在逐年提高体育教师训练福利的同时，对负责带运动队的教师和教练员给予一定的津贴补助和课时补贴；对于运动队在比赛中取得显著成绩，期末给予带队教师和运动员重奖。

二、做好家长的思想工作，争取家长的全力配合

家长往往重视孩子的学习成绩，误认为搞体育训练会耽误学生的学习，为训练带来阻力。为此我和家长经常进行交流，努力做好学生家长的思想工作，摆正训练与学习的关系，让家长懂得体育训练在孩子一生中的重要作用，使家长认识到体育活动不但没有妨碍学习的学习，还能促进学生的大脑发育及身心的健康，让

家长了解训练的意义，征得家长的支持。

三、培养学生的兴趣，提高训练的积极性

1.通过比赛，进行运动员选拔。让运动员以胜利者的姿态出现在运动场上。

2.加强品德教育，培养学生吃苦耐劳的精神。

3.在生活、学习上予以及时帮助。

4.帮助学生制定项目的阶段性目标，目标不要太高也不要太低，结合学生实际，制定通过一定努力能够达到的目标，增强学生自信。

5.对于参加校级市级或更高级别的比赛的学生，一定要大张旗鼓地及时表彰，让其享受荣誉带来的快乐。

6.改进训练方法，结合学生实际，多采用球类活动和游戏进行训练，避免方法过于枯燥。

四、运动队管理严格有序，加强思想教育工作

训练队要选择有威信且成绩突出的学生担任队长，队长负责考勤，检查完人数后带领运动员做准备活动。请假制度要严格，根据实际情况安排训练任务，保证训练的连续性。从选材到训练，一定要注意培养运动员吃苦耐劳的精神和有令必行的作风，认真完成各项训练任务，只有这样才能保证对“小皇帝、小公主”训练的实

效性。

五、训练要系统、科学

教师要根据初中生身体各方面素质均衡发展的要求安排训练内容。身体类型分为速度型、耐力型、力量型，教师在安排训练任务时要有所侧重，但必须避免高强度的专项训练，运动负荷要合理。训练要遵循循序渐进的原则，体育锻炼的内容、方法和运动负荷等，必须根据不同人对事物的认识规律、动作技能形成规律和生理机能的负荷规律，由小到大、由易到难、从辅助练习到完整动作逐步进行。

六、训练中及时渗透运动卫生知识和比赛规则

在日常训练中，教师要及时渗透运动卫生知识，传授比赛规则。竞赛规则能起到良好的促进作用，它能培养学生的竞争意识，是学习、掌握、巩固、提高运动技术和技能的“促进剂”，为培养优秀运动员所具备的良好素质和规则意识奠定良好的基础。但更为重要的是，它有助于青少年体育道德风尚的培养，技术技能运用的形成，有助于培养良好的心理素质和遵规守纪的习惯，同时达到促进精神文明建设、礼仪修养的教育要求。

总之，有了好材料，有了完善的制度，有了家长的支持，再加上科学的训练方法，运动员的竞技水平就一定能提高。由于课余训练是一项长期工作，因此，要想提高运动队的水平，体育教师应在繁杂的课余训练中不懈努力，不断探讨，积累经验，在反思中训练，在训练中多反思。

参考文献：

[1]武程程，王春霞.浅谈农村中学健美操队的建设与训练[J].课程教育研究，2014（7）.

[2]王雪燕.山西大学健美操队发展现状及对策研究[J].科技信息，2012（4）.

编辑 杨 倩