小小体操垫 玩转于课堂

陈雷

摘 要：体操垫在日常体育教学中运用频繁，使用方法简单有效，甚至在很多项目中可以作为替代品使用，加之轻便、安全，因此受到广大体育教育工作者的青睐。

关键词：体操垫；武术；教学；使用

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）03-0067-02

一个偶然的机会准备了一節名为“武术-防身术”的体育公开课，课上将体操垫作为教具贯穿始终，使整节体育课生动活泼，很好地解决了教学重难点，目标达成情况良好。现就这节课上体操垫的使用情况，谈谈自己的理解和感受。

一、教材分析

1.教材分析：武术是一种强身健体、防身自卫的运动项目，也是青少年喜爱的一项锻炼身体效果较好的学习内容。

2.学情分析：水平四初一年级学生是生理、心理发生巨大变化的转变期，是个性发展的转折点，同时身体迅速成长，活泼、好动、情绪及心理素质不稳定，但有自觉性和独立完成动作的能力，并能对直观事物进行综合评价。在组织教学方面，力求简单实用、自然流畅，讲解简洁、明白，根据学生素质情况，教学低起点，严要求，初步掌握和分析所学运动技能及动作方式方法。

3.学习内容的分析：本次课选择腿法和摔法为主要教学内容，并结合教师介绍防身术的作用，与武术和散打运动的关系，结合兴趣导入、示范、领做等教学法，让同学们进入跃跃欲试的状态，再通过分组对练、成果展示等教学手段，增强学生展示自我、自主学习、积极锻炼的意识，培养学生兴趣，运动欲望，团结合作，注重创新的能力。

4.教材内容： 攻（鞭腿侧踢）；防（接腿别腿摔）。

5.教学重点和难点：鞭腿横踢和接腿别腿摔的技术动作；鞭腿横踢转胯和脚尖，接腿别腿摔的时机和位置。

6.器材分配：每两人一张体操垫。

二、教材流程及体操垫的使用

1.热身（图形跑）

利用体操垫的摆放采用蛇形跑（图1-1）、跨步跑（图1-2）等形式。

图1-1

图1-2

设计意图：在热身阶段增强跑的趣味性，调动学生的积极性。

器材作用：在学生跑的过程中起到约束作用，同时激发了学生挑战困难的积极性，有利于身心达到体育课的要求。

2.“抢垫子”游戏

规则：学生围成一圈，将体操垫抽出两张，摆放于圈中，在教师发令后，每张体操垫有且只能有两人占据，先到先得。没有抢到体操垫的同学将接受“奖励”。（图2）

图2

设计意图：利用体操垫开展游戏，可以进一步调动学生的积极性，营造欢乐的课堂气氛，同时吸引学生的注意力。

器材作用：规定抢占的位置，在争抢时也起到保护作用。

3.拉伸练习

在体操垫上进行胯关节、大腿后侧和内侧等部位的拉伸。（图3）

图3

设计意图：对教材中技术动作所涉及的核心部位的拉伸，有利于学生学习技术动作，起到事半功倍的效果。

器材作用：为学生提供较为舒适的拉伸练习的环境。

4.专项练习（单足推手游戏）

游戏规则：两名同学位于体操垫两端，同时以左脚作为支撑脚（静止不动），右脚抬起。比赛开始后可以采用发力或者躲闪发力致使对方重心不稳，从而获得胜利，采用三局两胜制（图4）。

图4

设计意图：利用体操垫的松软度对鞭腿横踢的支撑腿力量进行唤醒练习，同时也锻炼学生的平衡能力。

器材作用：加强踝关节力量练习，控制两人间距离，同时起到一定的保护作用。

5.攻：鞭腿横踢的教学

教师示范、讲解鞭腿横踢动作的要领，引导学生建立“人工靶”学练，也可以称之为“人肉沙包”（图5）

图5

设计意图：利用体操垫构建“人工靶”，提高学生练习的兴趣。

器材作用：练习的学生可以体会到鞭腿横踢脚的接触部位，同时体操垫的松软度对充当“人工靶”和练习的学生都有保护作用。

6.防：接腿别腿摔的教学

教师示范、讲解接腿别腿摔的动作要领，组织学生先分解练习，再完整练习（图6）。

图6

设计意图：引导学生培养武术中的攻防意识，对于技术动作的理解有非常重要的作用。

器材作用：利用体操垫构建安全的练习场所，解除学生练习的后顾之忧，具有保护作用。

7.素质练习

将体操垫按图7摆放，组织学生进行单足跳跃练习（比赛）。

图7

设计意图：强化支撑腿力量的练习，提高学生的平衡能力。

器材作用：构建间距相同（或者不同）的间距，有步伐训练梯的作用。

8.放松练习

体操垫上合作放松，如揉捏、拍打（图8）等。

图8

设计意图：由于支撑腿（左腿）在本节课学练中负荷较重，这样的合作放松，既增进同学间友谊，又有放松的功效。

器材作用：将体操垫当作按摩床，让学生身心舒适。