栏架组合训练对跨栏运动员身体协调性的实验研究

姜宪++杨悦++刘兵兵

1.研究目的

本研究意为分析栏架组合训练对跨栏运动员身体协调素质的干预效果，从而为青少年跨栏运动员协调素质训练提供理论依据，同时期望对跨栏运动员运动训练及成绩的提高提供实践指导意义。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

选取36名跨栏运动员（二级以上运动员）为实验对象，全部为男性，年龄为18-22岁，分为栏架组合训练组和对照组，每组各18人。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

在北京体育大学图书馆阅读跨栏方面的书籍，利用CNKI数据库，查阅大量关于跨栏及栏架组合训练的文献资料并进行归纳分析与总结，为论文的撰写奠定理论基础。

2.2.2数理统计法

运用SPSS对所得数据进行统计学处理，为本文的逻辑分析提供依据。

2.2.3实验法

跨栏的协调性更多的是上下肢的协调，上肢摆动和下肢蹬伸，尤其是过栏动作，栏上技术。通过文献资料法、专家访谈法，听取意见筛选出适合田径运动员的协调素质测试方法，即为前进、后退、“T”型跑。实验前对两组学生进行相关测试，随后根据各组间成绩、身高体重进行调整，使各组之间参数无显著性差异。之后开始组织进行为期16周的实验干预训练。干预方案为：对照组同学按照正常训练计划进行训练，实验组同学在每星期训练课中，选取星期一，星期三，星期五三天，在训练准备活动结束后，正式训练内容开始之前进行三项栏架组合练习，具体训练内容如下：

干预训练结束后，对两组学生进行实验干预前的相同测试。对测试数据进行统计分析，实验前后测试数据采用配对样本T检验进行分析，实验后各组数据的组间差异采用单因素方差分析的统计方法。

3.研究结果与分析

3.1实验前后前进跑成绩结果与分析

前进跑测量的是运动员正常向前跑动的直线三十米距离，在跑动过程中运动员采取站立式起跑。实验组和对照组分别在实验前后分别测量每组每位运动员前进跑成绩，每位运动员各测量三次前进跑成绩，测完后取三次的平均成绩计入结果。

通过实验可以看出，实验组在前进跑测试中，小组平均成绩由3.71秒提高到3.62秒，成绩有所提高；对照组在前进跑测试中成绩由3.73秒提高到3.70秒，成绩略微有所提高，但不是十分明显。

3.2实验前后后退跑成绩结果与分析

在后退跑测试之前，先向实验组和对照组运动员讲述后退跑跑步要领，后退跑动作要领：上肢放松，脚后跟抬起，用脚前掌跑步，双臂摆动与身体平衡相配合。实验组和对照组分别在实验前后分别测量每组每位运动员后退跑成绩，每位运动员各测量三次成绩，测完后取三次的平均成绩计入结果。

通过实验可以看出，实验组在后退跑測试中，小组平均成绩由10.81秒提高到9.96秒，提高幅度将近1秒；对照组成绩由10.69秒提高到10.58秒，成绩也略微有所提高，但提高幅度较小。

3.3实验前后T型跑成绩结果与分析

T型跑是将标志物摆放为“T”字型，横向摆放三个标志物，中间摆放一个，左右两个标志物各距中间标志物5米，纵向标志物在距离横向中心标志物5米处摆放。将4个标志物从横向最左边标志物开始标号，一次标为1，2，3，纵向最下面标志物为4，测试人员的跑动顺序为1-2-3-2-4-2-1，从1号标志物开始，跑回1号标志物结束。实验组和对照组分别在实验前后分别测量每组每位运动员“T”型跑成绩，每位运动员各测量三次成绩，测完后取三次的平均成绩计入结果。

通过实验可以得出，实验组在T型跑测试中，小组平均成绩由10.67秒提高到9.12秒，成绩提高幅度相比前进跑和后退跑成绩提高幅度较大；对照组成绩由11.01秒提高到10.87秒，成绩也略微有所提高。

3.4实验前后110米跨栏专项成绩结果与分析

在实验前后，为了测验栏架组合训练是否会对运动员110米跨栏专项成绩有所影响，在测试前进跑，后退跑及T型跑时，也测试了实验对象的110米跨栏专项成绩，测试成绩如下：

通过实验可以得出，实验组在专项百米测试中成绩由15.47秒提高到15.36秒，对照组成绩由15.49秒提高到15.20秒，无论实验组还是对照组，跨栏专项成绩都有增长，但实验组增长幅度较对照组大。

4.结论与建议

经过16周栏架组合训练等协调性练习，栏架组合训练的三项测试指标所测得的结果均存在不同幅度提高，其中T型跑的提高幅度最大，后退跑的成绩提高幅度次之，提升幅度最小的是前进跑成绩。栏架组合训练的协调指标测试成绩有所提升，可以通过栏架组合练习来提高跨栏运动员的协调性素质。

建议在跨栏训练中，在训练课的前半部分或准备活动中加入相应的栏架组合练习，用以提升学生的一般性协调能力。