浅析在篮球比赛中的防守运用研究

刘俊

(河南大学体育学院 河南开封 475000)

浅析在篮球比赛中的防守运用研究

刘俊

(河南大学体育学院 河南开封 475000)

篮球比赛中防守队员能否合理地运用防守动作进行研究,从现在篮球赛事呈现出来的特点来看,在此基础上,提出如何在今后比赛中能够持续保持高强度防守并阻挠和破坏对手进攻的建议,为今后的高强度的防守训练中提供更有效的帮助,最终达到争夺球反攻的意图。

防守 篮球比赛 体能 犯规

篮球从始至终都以内线为主、内外结合，离篮圈的距离越近，杀伤力和命中率就会越高为规律进行的。重视防守才是现代篮球运动的发展趋势，现代篮球运动不再是以原来的进攻为中心,而是攻守都要具备才行。篮球运动员的防守能力提高了,整个球队的防守才能力才能变得强大,进攻才能得心应手。所以运动员要进一步加强对防守观念的认识，提高防守能力。

1 结果与分析

1.1 扎实的防守基本功是高质量防守的基础

在篮球比赛中无论是个人防守技术还是整个球队的防守体系,都必须有扎实的防守基本功的基础。针对攻击性的防守技术.一般都是建立在扎实的基本功基础上之的,假如没有扎实的防守基本功,那么攻击性防守就起不到较好的作用。基本功包括:脚步练习、手部练习以及防守位置的选择。

1.2 脚步练习

防守的重点不是防球，而是防人，不能一味地跟球，而是跟人。在防守中，重要的是看对方的脚步，不管是上篮、投篮或者突破，首先预判对方的动作，依靠脚步的快速移动进行防守。主要是:侧向滑步、突起突停。侧向滑步的速度对防守影响很大，侧向滑步在卡位、防突破、抢位，都起着决定性的的作用。急起急停在防守和进攻当中，起着关键作用，防守中通过脚步的快速移动能够干扰对方投篮，进攻中可以摆脱防守队员对自己进攻线路的阻碍完成投篮，迅速得分。所以在平时的练习中，要不断提高脚步的速度、身体协调性和柔韧性。

1.3 手部练习

防守时队员之间在相互配合的状态下合理利用手部动作，场上5名防守队员为了增加防守气势和增加防守区域，都要把手抬起来。防守者要相互配合，有利于组织球队统一的防守战略，提高防守的质量。在防守时，保持正确的防守位置，出现机会迅速抢断对方传球，动作突然，准确协调，给对手施加压力，使对手丧失信心，并保持自身的身体平衡。防守时要做到以下几点:(1)准确，下手要准。(2)策略，防守队员根据球的转移和改变的方向需要及时调整防守位置，始终做到人球兼顾原则，确保自己能够在正确的防守位置。(3)快速，要掌握好时机，突然上步。

1.4 防守位置的选择

将篮球场以纵轴为界，分成强侧与弱侧，有球侧为强侧，以球为主，无论篮球在球场上处于哪一侧都必须随时注视着篮球。根据篮球和进攻队员所处的位置，调整自己的位置，盯好进攻队员，控制自己所属区域。防守队员加强协防，扩大防守的区域，集中优势兵力，各个击破。脚下保持灵活的移动速度，进攻队员传出球后，紧贴对手，以防止对手空切得分，封堵路线。最终达到多防守少的目的。

1.5 充沛的体能是做好防守的保证

在往届的世界篮球锦标赛当中，中国代表队往往因为体力原因功亏一篑输掉比赛。在俄罗斯代表队与中国代表队的比赛当中，两队打得难解难分，比分非常胶着，处于白热化阶段，但俄罗斯代表队在第4节的时间段里，由于体能的储备，打出一波14∶0的攻击波，一举奠定胜局。中国代表队多次因为最后阶段体力下降，使得进攻成功率和防守质量明显下降,动作的反映速率变慢，防守时脚步跟不上，卡位时站不住等情况多次发生。

表1 中国队同希腊队比赛的技术统计(土耳其篮球邀请赛)

表2 中国队同希腊队比赛的数据统计(土耳其篮球邀请赛)

2 篮球比赛中如何提高防守的质量

2.1 防守要具有攻击性

在篮球场上人球兼顾，给对手造成压力，控制对手的行动，全力封锁进攻队员的传球，迫使对手出现失误，而自己从始至终要处于最佳的防守位置，寻找机会破坏进攻队员的传球路线。

俗话说:“得篮板者得天下”。中国的NBA巨星姚明在赛场上的时候亦是如此。但是在与希腊代表队的数据统计中，我们却可以明显的看出,中国代表队竟以34∶33落后1个,如果只看防守篮板数据的话,中国代表队还以24∶22领先于希腊代表队(如表1、表2)。在这场比赛当中,中国代表队的抢断比希腊代表队多了3个,而且全部都是直接得分,这在以前是从来没有过的。在犯规这方面,中国代表队以19∶21的优势再次领先希腊代表队。而在失误这方面,两支球队同为9次失误,两支球队不相上下。这些数据都说明了中国和希腊的这场比赛势均力敌,中国代表队面对上届的亚军,在场上并没有被完全压制。比赛之前,相信大部分球迷都会觉得这场比赛中国要在希腊面前输的一败涂地,但是中国队出色的表现却让大家为之震撼。当然,要是没有主教练邓华德,相信也不会有这么多改变。在防守端,中国队具有绝对的侵略性、主动性、攻击性,他们用自己的凶狠的防守阻止了希腊队的得分,同时利用这些防守,带来的快攻得分,使攻防配合的很好。通过这两次比赛,从希腊代表队和中国代表队和的技术统计来看,攻击性防守给球队带来了巨大的变化,证明在现如今的篮球领域里,攻击性防守已经是必不可少的。

2.2 必要的犯规是防守的有益补充

在篮球比赛中,犯规的存在可以促使双方激烈对抗，使比赛更具有对抗性。比赛也显得更加的精彩与激烈。在现代篮球的比赛当中,合理利用比赛规则，主动采取犯规的手段，可以在一定程度上破坏对手的势气，使对手失去比赛的自信心。还可以使对手害怕防守人，胆怯进攻，从而转移进攻点，以保证本方能够获得比赛的最终胜利。

2.3 针对性的犯规必不可少

受NBA比赛的影响，现在通常采用本队犯规最少的队员，对对手得分能力强，而罚球能力差的队员犯规。如现役NBA砍霍战术，就是针对霍华德内线强攻，命中率很高的队员采取犯规，就是看到他罚球能力弱的特点，采取对霍华德犯规，让他在罚球线上罚球，最多能得2分,或者不得分。

3 结论

在篮球比赛中，防守是比赛输赢的核心，有着举足轻重的作用。随着时间的推移，现代篮球防守的观念也在潜移默化的发生改变。表现为攻击性、主动性、破坏性、集体性、预见性、灵活性和顽强性，鼓励防守者向积极主动、凶狠方向变化，临近犯规的边缘，顽强拼搏，保证头脑的清晰，合理的进行分析和判断。

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G841

:A

:2095-2813(2017)03(c)-0223-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.223