心理弹性训练在中学心理健康教育中的应用

田景花

【摘 要】中学生处在青春期，这个阶段的他们因为知识结构不完整、自我认知片面等原因，一旦出现困难和挫折，容易产生焦虑、逃避等心理问题。中学心理健康教育能够满足学生个体全面发展与现代人才发展的需求。

【关键词】心理弹性训练 中学 心理健康教育 意义 应用

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.09.190

在心理健康教育中采用心理弹性训练，能够很好的提升中学生心理素质，促进中学生的健康成长。本文通过简述中学开展心理健康教育的意义和心理弹性训练的知名训练方案介绍，来探讨当下心理弹性训练在中学心理健康教育中的应用。

一、中学开展心理健康教育的意义

（一）学生个体全面发展的需求

学生不仅生理上要健康发展，心理上也要健康发展，而通过有关调查，目前中学生中有心理障碍的人高达34%，心理存在异常的有28.1%，心理缺陷的有12.5%。中学阶段是学生身心健康发展的关键时期，这个阶段的他们，因为知识结构不完整，自我认知存在片面，一旦遇到困难和挫折的时候，容易产生焦虑、逃避等心理问题，如果不及时排除，很可能影响他们健康成长，不利于未来发展。因此，心理健康教育工作是一项重要的工作，满足学生个体全面发展的需求。

（二）现代人才培养的需求

心理学家研究发现，一个成功的人，拥有坚强的意志、开朗的性格、积极向上的态度等良好心态，良好的心理素质，不仅能够让中学生健康成长，为他们今后发展奠定基础，还能够促进社会发展。一般企业招聘职员，都是倾向于高情商的人才，所以培养拥有良好心理素质的人才，培养积极向上、全面发展的人才，是不断发展变化的现代社会的需要，也是社会不断进步的推动力。因此，培养中学生形成良好的心理素质是现代人才培养的需求，更是社会发展、民族进步的需要。

二、心理弹性训练的内容及常见方案

早在20世纪70年代，美国心理学家Anthony就提出了心理弹性的概念，并且在教育学、护理学、心理学等众多领域中应用。心理弹性是主体对外界变化了的环境的心理及行为上的反应状态，这种状态会随着环境变化而变化，并且在外部环境变化下，进行自身心态的及时调整以适应环境变化发展。

在我国，心理弹性训练内容很多，有些侧重于个体能力，有些侧重自我保护，有些两者都有，比较有名的心理弹性训练方案有几个。第一，“另一个3R”训练方案。这种方案主要培养学生当环境发生变化的时候，通过自主思考和探索，来解决问题，主要培养学生的责任和推理能力。第二，“我是，我有，我能”训练方案。这种方案主要是对学生心理上的引领，通过自我暗示，来提升学生的自信心，树立积极向上的生活态度与乐观心态。第三，“六策略”训練方案。六策略为：任何活动都给予学生参与机会、对学生保持信息、创造和谐的学习氛围、抵制不良信息、制定具体规章制度、传递生活与学习上的技巧。第四，“共创成长路”训练方案。通过活动，培养学生综合能力，促进学生全面发展。第五，“成长的天空”训练方案。针对种学生成长中遇到的心理问题，制定相应的解决方案，并且根据中学生的成长需要，制定相应的心理训练。

三、心理弹性训练在中学心理健康教育中的应用方法

（一）提升学生自信心

学生不管在生活中还是在学习中遇到困难，教师不要直接给予解决方案，应该鼓励学生独立思考，找到正确的解决方案，让学生通过发现问题、探索思考并且解决问题来树立自信心，当学生今后遇到问题就会养成良好的心理素质，自主思考与解决。学生通过自主思考解决问题，教师要及时鼓励和表扬，让他们更有动力，不断进步。

（二）提升学生积极的生活态度

很多种学生遇到困难和挫折的时候，不会自我调节，久而久之产生逃避的心态。教师可以通过一些励志故事来启发学生，并且与学生一起分析，引导学生找出问题的解决方案，培养学生积极向上的生活态度，提高他们独立思考与解决问题的能力。比如，学生考试没考好，教师可以引导学生找出自己未考好的原因，让他们自己找到解决方法，从而提升自信心。有些学生参加学科竞赛，与其他学校的学生一起比赛，但是很遗憾没有取得名次，教师可以告诉学生，虽然没有取得名次，但是通过竞赛增长了自己的胆量与见识，开阔了视野，这也是一种收获。

（三）提升学生生活、学习技巧

目前，很多中学生都是独生子女，被家长过多的保护，当他们遇到生活或者学习上的困难和挫折的时候容易产生沮丧、抗拒等负面情绪。因此，教师可以教给学生一些生活、学习上的小窍门，以提升学生抗挫折能力。比如，很多中学生在学习英语的时候，经常遇到看得懂，不会读的现象，缺乏口语练习，那么教师可以鼓励学生之间用英语进行日常对话，鼓励学生观看英文电影、学习英文歌曲，通过平时的英语口语锻炼来加强英语口语水平，建立英语学习的自信心。

（四）提升教师与学生、家长与学生之间的沟通交流

不管是教师还是家长，平时应该与孩子积极沟通，比如学校可以开放心理咨询室，让学生可以进行倾诉、沟通，通过教师与学生之间的沟通互动，让学生敞开心扉，倾诉自己生活或学习上的压力和烦恼，教师可以根据学生的实际情况，有针对性的制定疏导方案。部分学生会因为各种外在与内在因素不好意思与教师面对面沟通，学校可以建立网络沟通平台，比如公布心理咨询教师的工作微信或qq，学生可以通过网络渠道与教师沟通、谈心，倾诉烦恼、舒减压力。家长平时要多与孩子沟通，关心爱护孩子，不要只重视文化学习，要鼓励孩子多发展兴趣爱好。家长与教师之间要建立良好的沟通渠道，以便教师更全面的掌握学生情况，帮助学生健康成长。

四、结束语

中学生是祖国未来的希望，教师平时要多关注学生，及时掌握学生的思想动态，并对学生开展合理的心理弹性训练，提升学生的自信心、积极性向上的生活态度、抗压性等，从而帮助他们形成积极健康的心理素质，促进他们的健康成长。

参考文献

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