地方高校英语教师职业倦怠和自我效能感关系研究

刘恒

摘要：英语作为一门国际通用语言一直受到大家的重视，高校各个专业几乎都开设了英语课程，大學英语教师的职业也因此受到大家的广泛关注。面临诸多压力，许多教师出现了职业倦怠心理，对生活和工作产生了消极影响，从而有碍教育事业的持续健康发展。本文从自我效能感角度出发，分析了现阶段大学英语教师出现职业倦怠的现状，找出了出现职业倦怠心理的原因，并探讨了教师职业倦怠与自我效能感的关系，对症下药，提出了缓解压力、消除职业倦怠心理的措施。

关键词：大学英语教师 职业倦怠 自我效能感

中图分类号：H319文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）11-0123-02

大学英语教师不仅要向学生讲授英语知识，还要完成科研任务。但是，由于工作压力过大，许多大学英语教师都对自身的发展感到困惑和迷茫，出现了职业倦怠心理，自己身心健康受到伤害的同时也影响了工作的水平。本文从高校的英语教师视角出发，探讨其职业倦怠与自我效能感的关系。

一、自我效能和职业倦怠综述及现状分析

自我效能感是个体对自身能力的一种主观评价，而非能力本身。如果一个人的自我效能感很强，说明他对自己充满了信心，办事积极性也很高。职业倦怠理论是指个人对长期从事的职业感到厌倦和反感，工作起来没有动力。高校是职业倦怠的高发区，尤其是高校的教师既要承担教书育人的任务，又要面临各种压力，日积月累，教师的性情可能会有所变化，对工作没有热情，对同事和学生充满厌倦，对自己也失去信心，脾气变得暴躁等，甚至会对自己的职业价值产生怀疑，进而发展成职业倦怠。

大量的研究表明：自我效能感与时间和工作压力有关。教龄长的教师相对教龄短的教师自我效能感高，前者患有职业倦怠心理问题的概率也比较低；但是如果教师的工作压力较大，则患上职业倦怠心理疾病的几率就比较高。[1]如果教师患上职业倦怠，则不仅会对教师自身健康产生非常大的影响，更会影响我国教育事业的健康持续发展。

二、职业倦怠的成因

（一）超负荷的工作量与教学效果相冲突

大学英语几乎是每个高校各个专业的学生必修的一门课程，但是与专业英语的教学模式相比，其存在明显的劣势。一般来说，大学每个班40多人，人数比较多，教学任务繁重，教师也难以精准把握教学效果。高强度的长期工作，使得教师压力倍增，身心俱疲，很容易出现职业倦怠心理。

（二）应试压力与教学创新相冲突

我国长期以来实行的都是应试教育，它可以让学生在短时间内掌握更多的知识和技能，通过老师直接传授，可以节约时间；而且实行应试教学也符合中国的国情，中国用于教育事业的资金不充足，无法为追求全面发展的素质教育提供足够物质保障。[2]另外，通过考试来选拔人才，对于中国这个人口大国来说，是相对最能体现公平公正的。但是应试教育禁锢了学生的创新思维，阻碍了学生的个性发展，扼杀了学生的创造力。

随着我国经济的发展和对教育的日益重视，国家对教育的投资越来越大，应试教育已不能满足社会的发展需求，教育改革势在必行。但是改革并非一帆风顺，许多问题随之而来。虽然我国现在提倡素质教育，但是考试不可避免，在英语考试中题目相对较难，而成绩又是评价学生的重要指标，也是衡量教师教学水平的标准之一。如果学生成绩不达标，教师就会产生困惑和迷茫。

（三）疲于教学与科研、职称相冲突

大学英语教师并非我们认为的过着朝九晚五的轻松生活，他们不仅要完成大量的教学工作，还要进行科研及职称的评定。职称与教师的工资待遇紧密相连，因此教师对职称的评定尤为重视。为了提高自己的职称，许多教师没有过多的时间和精力去搞科研，相反花费时间写论文成了教师的家常便饭。甚至一些教师为了提高职称，不惜发表没有专业素养的论文。

（四）教师自我发展的困惑

四、六级考试是大学生的英语等级考试，其通过率也成为大学老师重点关注的问题。教师平时对英语知识的讲解好像和四、六级考试并没有太直接的关系，相反许多同学热衷于参加一些等级考试的辅导班，学习四、六级考试的题型与解决方法。大学老师有丰富的理论知识，但是应付这种等级考试的应试能力欠缺，且没有时间参加这些培训，面对日益激烈的竞争，他们的能力还有待提高。

三、自我效能感和职业倦怠之间的关系

班杜拉首次提出了自我效能感，他认为自我效能感就是一个人在面临一项任务时坚持的信念。[3]教师同样需要在教学过程中建立自我效能感，因为自我效能感不仅能够使教师增加信心，感受自身的价值，还能提高教师的判断力和科研积极性，对教学过程产生重要的影响，使他们更好地发挥自身的价值。教师的主要任务是教学育人，其自我效能感是在教学过程中即课堂上建立的，对教师专业素养的培养有重要意义。

国内外许多专家学者对教师的自我效能感和职业倦怠之间的关系进行了研究，研究表明，教师的自我效能感和职业倦怠呈负相关，与个人成就呈正相关。这一研究成果在国内学者的研究中得到证实，例如，2004 年刘晓明对长春市近两百名小学教师进行了调查，结果又一次证实了这一研究结论。[4]另外，教师自我效能感的提高有助于教师缓解工作压力，提升教师的专业素养和教学水平、获得自我成就感。同时能改善和学生的关系，提高教学效率，能够制定出适合学生健康发展的教学方案，缓解教师的职业倦怠心理。在生活中，自我效能感较高的人往往不惧挑战，迎难而上；相反，自我效能感低的人容易产生厌倦心理，对生活和工作失去信心。

四、应对职业倦怠的策略

我们应从以下几个方面着手，帮助大学英语教师缓解压力，提高自我效能。

（一）外部环境

第一，人性化考核，增加教师资源。大学英语教师面临很大的压力，教学任务繁重，科研时间短，职称评定的过程又非常繁琐，使得教师在待遇及提高职称方面有很大的困难。学校应该改变考核方法，制定更加人性化的考核方案，充分展现出教师的个人能力，使其对自身的职业发展充满希望。同时多给年轻的教师分配教育资源，帮助他们顺利渡过难关。广开言路，支持教师对学校的发展献计献策，尊重教师的意见和建议。

第二，增强社会支持。大学英语教师自我效能感的提升离不开社会的支持，面对现在教师的职业倦怠心理，为了提高他们的自我效能，应适当增加社会的支持。例如，提高教师的福利待遇，兴建教师公寓，帮助教师解决生活住宿的难题；经常举办联欢活动，促进教师的人际交往，建立和谐人际圈；组织教师培训活动，提升教师专业素养，培养教师业余爱好，缓解其工作压力。

（二）内部环境

“打铁还需自身硬”，大学英语教师要想提高自我效能感，还需自身具备较强的抗压能力和良好的心理素质。生活中处处都存在着困难和挫折，压力也同样无法避免。心理素质好的人面对压力，迎难而上，化压力为动力，不断

前进；心理素质差的人面对压力，退缩畏惧，事事不顺心，与身边的人交恶。所以大学英语教师要注重培养自身的抗压能力，学会化解工作和生活中的压力，增强适应环境的能力，提高自我效能感。

五、结语

教师是人类灵魂的工程师，大学英语教师要牢记教书育人的责任，树立正确的职业观念。教师不仅是知识的传播者，还是文化的创造者，板凳要坐十年冷，教师做学问要能够守得住寂寞，不为名利，辛勤耕耘。只有这样才能在教书和科研方面取得进步。因此大学教师要能够正视自己的责任和义务，树立正确的职业观念，不过分计较个人得失，用精神和荣誉感化解工作压力，减轻职业倦怠心理，笑对工作和生活，在工作中体现人生价值。

参考文献：

[1]周正平.大学英语教师自我效能感与职业倦怠的关系研究[J].江苏经贸职业技术学院学报，2016（2）：41-44.

[2]刘晓然.高校外语教师专业认同与工作满意度、自我效能感、职业倦怠的关系[J].集美大学学报：教育科学版，2016，17（6）：11-17.

[3]刘萍.大学英语教师自我效能感和职业倦怠的关系研究[J].外语教学，2014，35（6）：68-72.

[4]范琳，杨杰瑛.高校英语教师职业倦怠及应对策略探究——基于教师专业发展的视角[J].外语教学，2015，36（3）：44-49.

责任编辑：孙瑶