体验式心理课堂中的自我认识辅导——以“我是什么颜色”教学为例

吴 杨

体验式心理课堂中的自我认识辅导
——以“我是什么颜色”教学为例

吴 杨

高中生；心理课堂；自我意识

设计理念：

正处于青春期的高中生，自我意识飞速发展，他们经常会思考“我是谁”“我在做什么”。但是由于社会经验的缺乏和思维的局限，他们的自我认识往往是片面的，本课作为自我认识模块的第一课，帮助高一学生初步建立自我认识的意识，学会自我认识的基本途径和方法，为更好地认识自我、发展自我做准备。

本课的设计围绕“现在的我”展开，用色彩区分的方式，直观明了地帮助学生回顾过去、厘清现在、展望未来，了解每一个人都受过去事件的影响，每一个人都是独特的，只有在认识自己的基础上，才能找到自己的能力所在，有目的地发展自我。

教学过程：

一、导入游戏：“大风吹”

教师带领学生进行“大风吹”活动，活动规则：第一轮由教师说“大风吹”，学生问“吹什么”，教师回答“吹到具有某某特征的同学”，那么具有该特征的学生就需要离开自己的座位，重新寻找一个座位。此时教师撤掉一个椅子，找不到座位的学生继续担任第二轮的主持人，这个游戏可以进行四五轮。

教师：在刚才的“大风吹”活动中，我们经历了四（五）轮，通过这次游戏，大家知道了自己是拥有或者不拥有某种特征的人。那么，刚才游戏中的特征是我们所拥有的全部特征吗？

学生讨论并分享游戏感悟。（大多数学生都认为，刚才的游戏不能代表自己的全部特征。）

设计意图：经典游戏“大风吹”在这里的作用是导入和热身，通过游戏活跃课堂气氛，帮助学生初步认识自己。与其他课程不同，心理课注重体验，通过经典游戏导入本课，让学生在游戏中初步认识自我，开始思考“我”具有的特征。

二、五彩缤纷的我

1．活动一：我的彩色3D小人。

教师给每一位学生发一张印有三个不同姿态的3D小人的学案，引导学生给每一个小人命名，分别代表自己的过去、现在和未来，不限定顺序，可以任意选择。当学生完成命名之后，教师邀请学生用桌上的水彩笔，为每个状态的自己涂色。

教师：为什么选择这种颜色代表自己的这个状态呢？请各位同学小组内分享一下。

学生1：我选择绿色代表我的过去，因为过去是幼稚的；黄色代表我的现在，因为现在的我是快乐的；白色代表我的未来，因为我觉得未来很迷茫。

学生2：我选择白色代表我的过去，因为过去是什么也不知道；红色代表我的现在，因为现在的我感觉充满了力量；绿色代表我的未来，因为我觉得未来充满了希望。

教师：我们每个人对自己的过去、现在和未来进行了思考，并且选择自己心目中合适的颜色。现在，请你们运用三个关键词来描述每种状态下的自己。

学生1：过去的我是幼稚、单纯、无知；现在的我是学习的、痛苦的、快乐的；未来的我是幸福的、迷茫的、充实的。

学生2：过去的我是一张白纸；现在的我正在学习；未来的我不知道会如何，大概会有成就。

教师：过去的我发展为今天的我，又将会发展为未来的我，那么，我们是如何从过去的我成为今天的我呢？

设计意图：“我的彩色3D小人”这一活动主要是帮助学生进一步认识自我，开始认识不同阶段的自己是变化发展的。

2.活动二：绘制我的生命线。

教师示范后，请学生在学案上绘制自己的生命线：从出生到现在，在成长过程中，让你印象深刻的事情，生命线的上半部分是高兴的事情，生命线的下半部分是难过的事情，在生命线相应的位置画上点，每个点代表一件事情，然后将所有的点连上，绘制成曲线图。

教师：我们的成长是由无数的事情组合而成，过去的经历成就了今天的我们，请大家思考一下：为什么我会选择这些事情标注在我的生命线上呢？

学生1：小学三年级的时候，我们班转来一个同学，现在我们还是最要好的同学，这是我高兴的事情之一……

学生2：我最近遇到一件难过的事情，中考没能考上心仪的学校，好多朋友都和我不在一个学校，所以开学以来我都没什么信心……

学生3：我好像没什么难过的事情，每天都挺开心的，同学们都很有趣，我爸爸妈妈对我要求也没那么高，很开心啊，希望一直开心下去……

设计意图：通过绘制生命线的活动，让学生回忆经历过的事情，帮助他们体验到，虽然遇到很多事情，但不是所有的事情都会让自己刻骨铭心，而那些让我们写下来的事情则对今天的我们有着影响，帮助学生初步了解认识自己的方法，让他们意识到每个人都有自己独特的经历。

3．活动三：未来的我是 。

教师：不管是好事还是坏事，能被我们刻骨铭心记下来的，都会给我们的心灵带来震撼。但什么样的事是好事，什么样的事是坏事，往往都是“我以为”，过去的经历成就了今天的我，那么我又将如何把握自己的未来呢？（教师请学生在学案上印上自己的掌印，并且在掌印的手指上写上自己希望拥有的五个特征。）

设计意图：这是本课的最后一个体验活动，印自己的掌印有两层意义：一是让学生自主掌握自己的含义；二是在写对自己希望拥有的五个特征时，很多学生会不自觉地根据手指的长短来排列自己五个特征的顺序。在这个体验活动中，学生可以在现在的基础上，巩固自我认识，设想未来的自己，同时思考如何达到期待的自己。

三、现在的你是什么颜色？

教师播放视频短片“我是什么颜色”，在短片中，一个透明的卡通人物，行走在缤纷的世界中，遇到了石头，它变成了石头的颜色；遇到了花朵，变成了花朵的颜色。渐渐地，它走进人群，纷扰的人群给它带来更多的色彩。它迷茫了，不知道该如何是好，最后它喝下一杯水，身体上的颜色逐一褪去，它开心地带着透明的本色继续行走在道路上。

教师：我们每一个人都是独特的，有着自己的特点。在成长的道路上，我们会遇到各种人和事，有些人和事会影响我们，有些则不会，我们带着自己的经历去思考、整合，这就是我们自己。请各位同学课后思考一下，我们是通过哪些途径认识自我的。

设计意图：以这一视频作为课堂的总结，起着点题和导出下节课主题的作用。学生经过一节课的体验活动，开始学会理清自己、梳理自己。另外，在课的最后，给学生一个思考、沉淀的时间，同时抛下一个问题，为下一节课“认识自我的途径”做铺垫。

教学反思：

1.活动设计环环紧扣，创设体验情境。本课以主题活动和小组分享为主，不仅学生得到体验，教师也能从不同的学生的反馈和体验中有所成长。有学生在课后表示，对于自己总缺乏一些自信，家长经常对她说要有自信，可是她不知如何树立自信。在课堂中，她通过体验活动、分享讨论，开始去思考每个人的特点，也看到自己的闪光点。

2.缩小主题范围，有的放矢地引导学生进行深入思考。之前心理课程的主题是自我认识，将高中生心理发展中的各个课题都纳入自我认识的范围，而本次课堂将自我认识单独列为一个小主题，分为3课时，本课是第1课时，主要让学生初步了解自我认识，然后再从认识自我的途径以及发展自我的角度进行深入思考，最终帮助学生形成正确的自我认识，从而树立自信、开发潜能。

3.由于课堂时间所限，笔者发现学生的讨论不够深入。如“绘制我的彩色3D小人”环节，当他们思考为什么用这种颜色代表自己的过去、现在、将来并且对自己有了初步认识的时候，他们期待再有一些时间进行小组分享，或者进一步讨论这些词对他们的意义。根据这些反馈，在下一次进行该主题的教学时，教师就可以调整内容设置，让学生有更多的时间讨论思考。

心理课堂教学不同于其他学科教学，知识的讲授会比较少，更注重学生自身的体验以及体验后的总结分享。同一活动给每一个学生的带来的感悟也不一样，在体验中得到的感悟才是最重要，也是最有价值的。

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1005-6009（2017）48-0023-03

吴杨，南京市玄武高级中学（南京，210016）心理健康教师，高级教师。