健美操运动对晋中学院女大学生心理素质的影响

张巧玲

摘 要：近些年来，健美操开始作为一种体育选修课在大学中盛行。健美操运动以其动感美妙的音乐、健康充满朝气的舞步深受女生青睐，使得学习健美操的人数逐年增多。健美操作为体育运动中的一种，其能够对女生的身体素质产生重要影响。但是运动作为一项愉悦身心的活动，同样对心理素质产生着影响。因此，该文主要通过问卷调查的形式对晋中学院女大学生在学习健美操运动后的心理素质情况进行调查，从而研究健美操运动对女大学生心理素质的影响。

关键词：健美操 女大学生 心理素质

中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）05（a）-0090-02

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该文的研究对象为晋中学院15级选修健美操课的100名女大学生。

1.2 研究方法

该文的研究方法主要有以下几种。

（1）问卷调查法：向所调查研究的100名女生发调查问卷，向其调查在学习健美操前后的心理素质变化，比如：内心情绪、自信心、运动能力等。回收率100%，有效率100%。

（2）文献研究法：在校内图书馆查阅相关文献资料，研究健美操运动及心理素质相关内容。

（3）统计分析法：对问卷进行系统的统计分析，从而得出研究成果。

2 健美操教学中应用心理素质培养模式

健美操作为体育运动中的一种，在课堂教学时，主要从以下几个方面来对大学生的心理素质进行培养：（1）通过健美操教学，使学生能够全身心地放松自己，进而投入到健美操运动中，从而锻炼学生的身体协调性、灵活性；（2）向学生征集喜爱的音乐来作为健美操教学的背景音乐，并在课堂教学中融入大量的游戏及活动，使学生在学习健美操的过程中产生对健美操的浓厚兴趣。

3 结果与分析

在学生们结束一个学期的健美操学习后，对其进行问卷调查，通过对数据进行统计分析，得出以下结果。

3.1 增强了学生对健美操的兴趣

通过表1的数据可以看出，100名研究对象中，通过一个学期的健美操学习，有91名同学对健美操运动产生了浓厚的兴趣，占了总人数的91%；没有同学不喜欢健美操运动。由此可见，健美操运动能够培养女大学生学习健美操的兴趣，使其能够感受到健美操给自己带来的快乐。

3.2 学生的身体素质得到了提高

表2是在学生学习健美操运动前的调查统计数据，从表中可以看出：只有11名同学的身体素质很好，占了总人数的11%；有25名同学的身体素质一般，占了总人数的25%；有64名同学的身体素质不好，占了总人数的64%。由此可见，对于绝大多数女大学生而言，其身体素质并不是很好，主要表现在缺乏体育锻炼、体制较弱、缺乏灵活性等方面。

表3是在学生学习健美操运动后的调查统计数据，从表中可以看出：有54名学生在学习健美操后身体素质很好，占总人数的54%；有37名学生的身体素质为一般，占总人数的37%；只有9名同学的身体素质不好，占总人数的9%。通过对比表2的统计结果来看，在学习健美操运动后，绝大多数女大学生的身体素质得到明显增强、体质得到明显改善。其原因主要是因为，健美操是体育运动中的一种，女大学生在进行长期的健美操运动后，能够增强自身的抵抗力、强健自身的体魄，从而使自己的身体素质得到增强。

3.3 提升了学生的自信心

表4是对学生学习完健美操后的自信程度的调查，从表4的统计数据来看：有72名学生在学习完健美操后很自信，占总人数的72%；有23名学生认为自己的自信心一般，占总人数的23%；只有5名同学表现得不自信，占总人数的5%。由此可见，通过健美操的学习，女大学生的自信心得到明显增强。这主要是因为通过健美操的学习，女生能够改变自己的气质，使自己拥有健康、美丽的身材，从而变得更为自信。

3.4 增强了学生的运动能力

表5是对学生学习健美操后的运动能力进行的调查，从表5的统计数据可以看出：有79名同学认为自己的运动能力在学习完健美操后明显增强，占总人数的79%；有17名同学认为自己的运动能力一般，占总人数的17%；只有4名同学认为自己的运动能力不好。由此可见，女大学生通过一学期的健美操学习，其运动能力得到明显增强。

3.5 缓解了学生的情绪和压力

表6是对学生学习健美操后情绪和压力的缓解情况进行的调查，通过表6的统计数据可以看出：有85名学生认为自己的情绪和压力在学习健美操后得到很大的缓解，占总人数的85%；有15名学生认为自己的情绪和压力只是得到一般缓解，占总人数的15%；但是没有人认为自己在学习健美操后情绪和压力没有得到缓解。由此可见，女大学生在学习健美操后，其情绪和压力得到很大程度的缓解。其原因主要是女大学生平时运动锻炼的机会不多，通过对健美操的学习，能够使自己在运动中释放自己的压力。

3.6 增强了学生的意志力

表7是对学生学习健美操后的意志力增强情况的调查，通过表7的统计数据可以看出：在学习完健美操后，有87名学生認为自己的意志力得到了极大的增强，占总人数的87%；有13名同学认为自己的意志力得到一般增强，占总人数的13%；但是没有人认为自己的意志力在学习完健美操后没有得到增强。由此可见，健美操运动能够极大的增强女大学生的意志力。

4 结语

通过对100名女大学生的调查研究来看，健美操运动对女大学生的心理素质有着重要影响。通过健美操运动，女生能够在健美操运动中感受到健美操给自己带来的快乐，从而增强对健美操的兴趣；通过对健美操运动，女大学生的身体素质能够得到明显增强，体质得到明显改善；通过健美操运动，女生能够改变自己的气质，使自己拥有健康、美丽的身材，从而变得更为自信；通过健美操运动，女大学生能够养成运动的习惯，从而提升自己的运动能力；由于女大学生平时运动锻炼的机会不多，通过健美操运动，能够使其在运动中释放自己的压力；运动需要耗费体力且需要长期坚持，女大学生通过健美操运动能够极大的增强自身的意志力。

参考文献

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