李树力 打太极助人救己

文/赵辛丹

李树力 打太极助人救己

文/赵辛丹

“太极拳重内势不重外势，如果要和人交手，一个眼神就能压制对手，这就是内势。”李树力一边比划着太极拳的招式，一边讲解，一招一式，宛如武林宗师的身手，虽然没有武侠小说中的仙风道骨、鹤发童颜，但他遇事冷静、气定神闲的神韵，完全不像是一个快到70岁的老人，倒像是一个乐观向上的中年人。

“学了太极拳，对身体大有好处。太极拳着重练习身、气、意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻炼肌肉、舒筋活络，另一方面又能通过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的目的。”今年68岁的李树力，头发还是黑的，一副中年人的神情。谈话中，李老师声音洪亮有力，浑身充满了活力，在他身边，自己好像也变得年轻了，这些就是李树力说的“太极拳的内势”。

43 岁因病开始练太极

李树力练太极拳时已经43岁了。那时候，他是沈阳一家国际贸易公司的部门经理，由于工作压力大，李树力身体状况越来越差，等他意识到要去医院检查身体的时候，已经患有重度脂肪肝和糖尿病。

“那时候，不注意保养身体，每天要完成工作，还要应付各种各样的应酬，压力很大。后来身体渐渐感觉支撑不下去了，去医院检查，医生说我有糖尿病和重度脂肪肝。”可是现在看李老师的气色，一点也不像是有脂肪肝和糖尿病的人。李树力爽朗地一笑：“哈哈，练了25年的太极拳，脂肪肝已经彻底没有了，糖尿病无法根治，但看我这身板，像是有糖尿病的样子吗？”李树力说，是太极拳改变了他。

检查出自己有脂肪肝和糖尿病后，单位领导给李树力放了一个月假，让他缓解一下压力，保养一下身体。就是在这次休假中，他接触到了太极拳。那天，他在北陵公园散步，一群太极拳爱好者正在公园里健身，他们那“轻如杨柳，坚如金石”的一招一式深深吸引了李树力，他主动加入了这支队伍，跟着打了一个月的拳。虽然只有一个月，李树力的身体却有了明显好转，呼吸顺畅了，身体感觉比以前舒服多了。

“太极拳只要练对了，确实会让人感觉舒服不少。”李树力说，后来这个窍门也成了他练太极拳的一个秘籍，检验自己太极拳练得对不对，就看练完拳后，身体是否感觉到舒服。

李树力认为，练太极拳不必拘泥于招式，关键要看自己的身体是否适应。后来他自己不再跟着公园里的太极拳队伍一起练了，开始自学太极拳，研究出一套适合自己的太极拳拳法。他天天琢磨，很快有了自己的理解。他认为太极拳是道家理念的一种运动，重视的是人与自然的和谐，不仅追求招式动作的柔美，更追求自身的感觉。经过25年太极拳的修炼，李树力脂肪肝没有了，糖尿病也得到了控制。

太极成了生活“第一位”

经过25年的练习，太极拳早已成了李树力生活的一部分。李树力跟老伴儿开玩笑说：“在我心里，你只能排第二，排第一的是太极拳。”

老伴儿一开始反对他天天跑出去练太极拳，后来受到李树力影响，也开始练拳。李树力的儿子没有练太极拳，儿子更喜欢篮球，但李树力相信，以后他也会爱上太极拳的，因为太极拳有这样的魅力。

除了练身体上的功夫，李树力也一直学习太极拳文化。他研究八卦，熟读《庄子》《老子》，学习戚继光的《拳经》，现在的李树力，不光功夫上是一位太极大师，学识上，也是一位太极专家，可是他却常常谦虚地说，学习的知识越多，越感觉自己了解得太少。

通过学习太极拳的拳法和文化，李树力身体变得健康了，心态也更加平和了。以前，工作压力大，遇到烦心事就容易着急上火，练习太极拳后，他脾气变好了，遇到烦心事沉着冷静，遇到困难乐观豁达。李树力说，太极拳讲究的是阴阳平衡，这就要求人去顺应自然，遇事不慌不忙，能做到的事情，努力去做，做不到的事情，也不要特别勉强。保持一个良好的心态，这才是正确的养生之道。

就在几个月前，李树力在家还发生了一件小意外。他站在凳子上想拿柜子里的东西，谁知凳子没踩稳，栽了下去。起来的时候，他只是感觉屁股有点疼，身上其他部位好像没摔坏。但考虑到自己毕竟快70岁了，从高处摔下来，还是应该去医院检查一下。经过检查，医生发现李树力一点也没有摔伤，不由地感叹道：“您的骨头，跟30岁的人似的，一点看不出来您现在快70了。好多这个岁数的老人，这么摔一下，轻的会骨折，重一点就瘫痪了。”李树力知道，是太极拳救了自己，经过25年的练习，自己已经“气练入骨”了。

把太极传播给更多的人

当李树力对太极拳有了自己的研究心得后，便有很多人跟着他学太极拳，原来的“李经理”，现在变成了“李老师”。

有一次，沈阳电视台来青年公园拍节目，记者留意到李树力太极拳打得非常专业，便专门找到他录了一套太极拳的教学节目。李树力在电视上教会了更多人太极拳法。这几年，他还常常受到一些企业单位的邀请，教更多的人练拳。

“太极拳并不是很玄乎的功夫，人人都可以学，特别适合老年人。”李树力说。有一位老人，刚来跟李老师练太极拳的时候是病恹恹的，面色枯黄，手脚哆嗦，练了一段后，这位老人面色红润了，手脚利索多了，身体更健康了。练太极拳的也有年轻人，有一位女士，本来是去帮母亲体验一下练太极拳的效果，结果练了太极拳后，自己也着迷了。

“如果你眼睛有问题，太极拳有专门练眼睛的功夫，如果你腿有毛病，太极拳有练腿的功夫，如果你脖子有毛病，太极拳有练脖子的功夫。”李树力说，太极拳虽然不治百病，但是练了太极拳，确实对自己的身体健康大有好处。

李树力说，老年人练太极，要量力而行，做不到的动作，不要勉强去做，就像他常常说的那样：“练太极，要让自己练得舒服就行，不必拘泥招数动作。太极拳，在意不在动，在内势不在外势。”现在，有越来越多的人跟着李树力练拳，李树力说，太极拳是道家拳，也是中国的传统文化，自己会尽最大努力，去教更多的人练习太极拳，做一位太极文化的传播者。