孕前学会调节工作压力

文/时慧敏（河南省荣军医院）

竞争社会，机遇多、压力大，尤其是职场压力，在一定程度上能影响更多的人，给他们心理上和生理上带来诸多问题。这种情况下，对于准备怀孕的人来说，调整工作压力刻不容缓。工作压力大会影响情绪，同时会影响备孕夫妻的精神状态，从而影响受孕。因为只有人体处于良好的精神状态下，精力、体力、智力和性功能处于高峰期，精子和卵子的质量才会有保证，如果能在此时把握机会受孕，那么未来的宝宝不管是在智力还是体质方面都会获得益处，有利于优生。

如何调整工作压力来备孕呢？

1.夫妻双方学会减压

有不少夫妻因为职场的压力过大导致从心理上排斥性生活，使夫妻生活不和谐。这种情况下，夫妻双方应该一起合理安排工作和生活，一方面培养多种积极健康的兴趣和爱好，调整心态和心情；另一方面应有意识地对工作做一些取舍，减轻压力。

2.女性应注意身体检查

高压力下的工作会让女性精神紧张、内分泌失调、月经不调等，从而影响受孕。所以，一旦决定要怀孕，女性在减轻工作压力的同时，应时常进行身体检查。如果因为工作压力导致身体出现问题，应尽快进行治疗，必要时可寻求心理医生的指导。

3.关键问题的取舍

很多女性想要孩子，又想在工作中获得成绩。但是，当面临二选一的难题时，必须做出选择，对比当下哪个对你来说是最重要的，或者说在未来的时间里，哪个比较容易再次获得。想清楚后，心里的压力就不会那么大了。

总之，备孕不只是身体状态合格，心理状态也要达标，面对各方面的压力，要学会调节和取舍，才会最终备孕成功。