增强我校体育课内身体素质的研究与实践

□ 朱敬 钱锋

（浙江经贸职业技术学院 浙江 杭州 310018）

增强我校体育课内身体素质的研究与实践

□ 朱敬 钱锋

（浙江经贸职业技术学院 浙江 杭州 310018）

深化体育教学改革促进学生身体素质全面发展和提高，增强学生体质。本文通过分组教学，开展教学研究，使学生能积极参加体育锻炼。也为如何提高学生身体素质问题提出了可行的办法。

体育教学改革 身体素质 素质指标

以工学结合和能力本位的高职院校的教学定位不同于本科院校，其体育教学内容必定做出适应性改革方能顺应新的高职特色的办学方式。多年以来高职院校体育课教学以专项课为主，突出专项技术动作的学习，忽视了学生身体素质能力，导致了学生国家体质健康测试成绩逐年下降，学生身体素质较差，跑跳能力不突出，速度耐力和基础耐力弱。目前高校体育教学中必须加强学生各项身体素质训练，使大学生在大学学习阶段不断提高身体素质，保证健康的发展方向。因此，改革势在必行。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象及时间

共享云。包含外文期刊数据库元数据、外文期刊（含纸本）元数据、外文期刊论文元数据、外文期刊核心目录元数据、外文期刊论文引文元数据等若干元数据，主题规范词表、学科规范词表、机构规范词表以及管理统计分析指标体系、管理统计分析系统。

提出了一种在瞬态故障情况下采用可变间歇时间控制算法的自适应单相重合闸方案。该方案能够根据断路器开路后测量点处的故障电压信息精确地确定次级灭弧时间，并采用均方根值跟踪法分析初始断路器开路后的电压瞬变信号的波形模式，以此判断故障跳闸的故障类型并确定重合闸间歇时间。以750 kV架空输电线路系统为仿真对象，结果表明所提出的算法能够通过精确判断灭弧时间来调整重合闸间歇时间的能力。

从浙江经贸职业技术学院足球选项班1 6级1 0个教学班中各抽取1 0人，男生5 0人，女生5 0人，共计1 0 0人，被抽取的学生进入实验组，未被抽取的学生进入教学组。观察时间从2 0 1 6-2 0 1 7第二学期教学开始到结束为止。

1.2、教学内容与方法

2.2、一学期正常教学后，实验班学生在体质测试均值成绩上有所提高

规定每次教学课身体素质练习时间不得少于4 5分钟，私自改变教学内容和教学时间算教学事故处理。课内首先对授课对象进行研究，结合男女生比例进入摸底和观察，找出实际问题，找出薄弱环节，同时在教学计划中加入身体素质练习的具体方法与手段。前期以增加短距离速度能力和核心力量能力为主，以练习时间短，练习距离短为基础，提高学生无氧能力。在核心力量环节，重点增加学生腿部力量和核心肌肉群力量的发展，突出练习时间短，练习速度快等特点，结合平板支撑、立面支撑等方法发展学生的下肢力量。中期发展学生有氧能力的练习，通过变速跑、追逐跑等方式提高学生耐力基础。后期结合班级实际情况，进行分组练习，发扬优势提高弱势，做到哪里不行练哪里。

利用实验法和数据统计法，按照国家学生体质健康测试方法，把5 0米、8 0 0/1 0 0 0米、仰卧起坐、引体向上、立定跳远等四项作为测试内容，男女分别进行统计，作为教学对比。

在基础数据定义的过程中，数据属性自身也具有自身的规则。这些规则主要来源于业务管理与信息系统数据规范要求。例如在工作中心定义时，首先要依据零备件制造业务实际，分析影响制造产能约束是人员还是设备，产能约束明确后，再建立以人员或设备为核心的工作中心。只有这样，才能为订单排程提供准确依据，最终提高生产产能。

2、结果与分析

（4）对学生每一块素质测试成绩进行科学的统计，将一个阶段内的统计结果及时进行反馈，找出存在的问题，对较差的素质进行分析和指导，从心理和生理上指导帮助学生，让学生学会找问题和解决问题的能力，激发其求知欲望，使其全身心投入到锻炼中。

通过以下男女生测试结果如表1、表2可见，男女生各项测试成绩都有所提高，教学前后有着明显的差异，能证明在课堂内增加身体素质练习的时间和强度能有效的增长学生身体素质。

表1 16级男生实验班达标各项成绩

表2 16级女生实验班达标各项成绩

教学组正常安装教学计划进行专项课教学，不参与课内身体素质练习。实验组每堂课参与身体素质练习以发展速度耐力、上下肢力量、灵敏、及腰腹力量的身体素质教学内容，根据实际情况，总计1 8周，前9周以速度与上肢力量为主，后9周以耐力和下肢力量为主进行教学。

（2）资金筹措。工程总投资2504.78万元，其中中央预算内投资2003.82万元，占总投资的80%，地方配套500.96万元，占总投资的20%。

一年级学生体能恢复时间和重复练习的能力十分突出，加上课内教师安排的内容吸引力足，使得测评成绩有了大幅度增长。我们可以从以下几方面进行简单分析：

（1）一年级学生总体素质和体测水平普遍处于中游以下，素质能力特别突出的学生不多，体质水平较差的也不少。我们在对课程进行大胆的改革和实践，实验组的学生要在每次课内要进行4 5分钟的身体素质练习，从而提高了其有氧和无氧能力，特别是耐力素质，一学期后有效克服了实验组学生对长距离跑的恐惧。我们在下肢力量素质上加大了练习频率和时间，促进了速度素质，使短距离跑的成绩大幅度提高，教学效果十分明显；

（2）把传统的运动训练学教学方法结合自身课程特点，注重学生个体发展特点，发现个体能力，丰富练习手段和方法，找到学生兴趣点再结合教学，做到实用性与趣味性相衔接，同时在整个练习中贯穿竞争机制，有效的竞争是实现目标的重要手段，最终让学生了解科学的锻炼方法；

目前的高职学生对运动缺乏主动性，而身体素质练习又枯燥乏味，导致反感体育课内身体素质练习，参与度不够，练习的投入程度低，练习效果不理想。因此要把身体素质练习的重要性教学当作首要的思想任务来抓，让学生明白为什么要进行身体素质练习。可以通过身体素质练习以后体型和体重的变化、长跑成绩提高等实际例子，让学生一目了然的了解功效。同时介绍一些社会名人、校园名人的运动先进事迹，用榜样的力量来感染学生，激发学生对运动的积极性。

2.1、身体素质锻炼课对16级实验班学生身体素质的影响

3、对策与讨论

3.1、提高学生对身体素质练习的重要性的认识

（3）督促学生完成课外锻炼内容，课外自主锻炼是身体素质提升必不可少的环节。学生课内出现的技术动作问题能在课外锻炼中及时的练习与纠正，可以进一步巩固和提高技术动作，从而对自身的练习情况做总结和反思。这样既可以培养学生自我学习能力，又能发展学生个性和知识的运用的能力；

3.2、提高身体素质练习的时间

1.3、研究方法

3D打印技术，又称“添加制造”和“增材制造”技术，是一种与传统方法相反的。1997年，美国学者JosephPegna提出通过水泥材料逐层累加，并在一定时间内选择性凝固来建造建筑。2014年，美国航天局(NASA)出资与美国南加州大学合作，最新研发出“轮廓工艺”3D打印技术，24小时内可以印出大约232平方米的两层楼房子，一个按键就可以操控机械打印出房子。

3.3、将身体素质达标作为教师工作量化考核之一

强化教师对授课班级身体素质练习的重要性的认识，保证每堂课身体素质练习时间，保证每堂课练习手段不重复。将任课班级的身体素质测试达标作为教师学期考核的内容之一，同时进行部门排名，实施奖罚分明。部门要坚持以课程改革为基础，坚持教学改革，将身体素质教学改革放到重要的位置。加强对学生国家体质测试数据的完善和科学管理，分析和研究找出问题，使学生身体素质这项工程朝着科学健康的路子发展。

3.4、结合学情科学合理的进行课程分班

进行体育课程教学改革，把一年级体育课进行专项分班选课教学，在一年级学期结束时对体质测试未达标的同学进行汇总，在二年级授课时对未达标的同学进行组编，为其独立开设身体素质练习课，强化训练，区别对待。其余成绩达标的学生二年级正常进行专项课的教学。根据不同的教学实情进行科学合理的分配对学生素质教育有着十分重要的意义。

3.6 防腐：收割机经常日晒、雨淋、摩擦、碰撞，为防腐蚀要及时刷漆或喷漆。对切割器各处的调节螺栓及安全离合器爪等处涂机油或黄油防腐。

在“厕所革命”中，该村大力宣传改厕的重要意义，让群众从思想上认识到改厕带来的诸多好处，组织技术人员进行改厕，逐步实现全村改厕全覆盖。同时，充分发挥示范引领作用，让村干部带头改、党员带头改、村民代表带头改。

3.5、加大信息化建设提高课外锻炼质量

身体素质课内外一体化，强化课外锻炼对身体素质提高的重要性，强化学生课外自主锻炼的思想意识。对当前晨跑制度进行改革，把晨跑时间和路线进行变换，把集中锻炼的模式改为分散锻炼，锻炼时间全天化。以学生自身兴趣爱好为主，加大信息化的投入，加大软件技术的开发和应用，使学生能科学的进行相关锻炼。课外锻炼的有效开展势必会带动课堂教学的提高，两者相辅相成缺一不可。

3.6、进行考核方法的改革

把现有考核方法进行科学的改革，突出身体素质能力在评分标准中的地位，从原有单项长跑成绩作为评分标准转换到多项目成绩综合评定。将原有身体素质3 0%的评分比列增加到4 0%，将学生体质测试数据中的坐位体前屈、立定跳远、5 0米、长跑、引体向上、仰卧起坐等项目加入到身体素质评分选项中去。这样既可以满足不同层次的学生需求，由能实现评分的多元化，激发学生在身体素质方面练习的兴趣度，从而提高学生整体素质。

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1006-8902-（2017）-09-SY

朱敬（1 9 8 3-），男，汉族，籍贯：浙江省金华市，学历：硕士研究生，职称：讲师，研究方向：运动训练学。