音乐疗法在团体咨询中的实践

张 皓

(牡丹江师范学院 黑龙江 牡丹江 157000)

音乐疗法在团体咨询中的实践

张 皓

(牡丹江师范学院 黑龙江 牡丹江 157000)

音乐疗法作为一种新兴的疗法，随着时代的发展，越来越受到人们的关注，音乐不仅作为一种休闲消遣的方式，在团体咨询和心理健康教育中也成为一种创新性的治疗模式。通过音乐的方式进行团体咨询中的交流与活动，通过这种方式能帮助他们解决心理问题，最终形成健全的人格，形成良好的人际关系等方面具有重要的应用。

音乐疗法;团体咨询;应用

音乐疗法是指利用音乐的形式，来调节个体认知、情绪、行为等心理方面的问题的一种治疗方法。音乐疗法中会选用许多音乐，包括成员之间要进行音乐的交流，这在一定程度可以更有效的拉近团体成员间的距离，缓解紧张的情绪。下面以一次音乐治疗的学术交流会来具体说明音乐疗法如何在团体咨询当中的应用。

1 活动过程

1.1对象的选择

选择的对象都是和心理学相关的人士，有学校的各科老师或者心理老师，还有在校的心理学专业的学生。年龄在25-50岁之间，男生4个，女生16个。

1.2活动的开展

(1)环境布置。团体活动的环境非常宽大且温馨，室内干净整洁，阳光柔和，温度湿度适宜，室内摆放着供人观赏的小鱼缸，盆景，花束，前方多媒体屏幕上写好了本次活动的内容“音乐疗法团体咨询”。室内有20来把椅子围成一个大圈，供参加者就座。

(2)准备活动。正式活动之前做准备活动。活动主持人(大学心理老师)提议我们每个人用口腔发出一种声音，每个人发出的声音不能与前面的人一致。一圈轮下来后，再成逆时针的形式让每个人用身体的某个部位发出一种声音，前提还是不能与前面的人重复。准备活动也称作破冰活动，通过成员之间小小的互动，让每个人的身心得以放松下来，减少陌生人初次见面的拘束和紧张，并能够借此观察其他成员的模样和动作，也是一种熟悉的过程，为之后的正式活动做好了心理准备。

(3)正式活动。主持人先大体介绍一下活动的主题、流程和一些注意事项，正式活动分为六个阶段：

第一阶段为“分组”。主持人先说明规则，并划分出两个区域，接下来她会放许多首音乐，当成员听到有自己喜欢的音乐时，由主持人根据所放音乐的类别把成员分成两组并去到指定的区域(成员并不知道分类标准，只有主持人自己知道)，选完喜欢的歌曲后再听到喜欢的歌曲也不能选择了。几十首音乐放完之后成员按照自己的音乐感觉分为了两组。通过这种听音乐的方式进行分组，实际上将有相同音乐兴趣和爱好的成员分为一组，可以使他们透过兴趣爱好进一步增加他们之间的距离和话题。

第二阶段为“成员之间相互介绍”。主持人告诉大家让每个人想一首歌，来介绍一下自己，包括名字，爱好，籍贯等内容。主持人示范一首歌：“掀起了你的盖头来，让我来认识一下你，你的名字叫什么啊？你的爱好是什么?”回答：“掀起了我的盖头来，让我来介绍我自己，我的名字叫张三啊，我的爱好是唱歌。”

两个小组内的成员可以自己选择想认识的人，拉着她的双手，用自己想到的歌曲问对方的名字或爱好等内容，让小组内每个人都要参与进来，既促进他们的积极思考，也让他们在这个过程中用音乐的方式介绍自己和了解他人，成员之间变得更加熟悉起来，并且有了一定的了解。

第三阶段为“猜队长”。主持人讲清楚规则，每个小组选出一名成员来负责猜，在猜之前让两位成员到一个隐蔽的房间里呆10分钟，其他两个小组剩下的成员在这段时间内要选出一位队长负责领着其他人做动作，每组设计三个动作，要保证完成动作的同时还不能让对方负责猜的成员猜到谁是队长。10分钟过后，负责猜的成员分别到对方的两个小组内，主持人播放几段音乐，其他成员跟随着音乐开始做动作，负责猜的成员有三次猜的机会，并且可以随时说“换！”让成员变换不同的动作。这个活动可以做1到2次，可以选择不同的组员去猜，也可以再设计其他的动作。通过这个活动，成员之间有了更多的互动，大家在一块讨论谁是队长，选出来的队长要责任带领其他成员做动作，还要一起想办法不让对方组员猜到，成员之间的凝聚力又一次增强，并且伴随着音乐身体不断做动作微微出汗，身体变得越来越放松，心情也越来越轻松，并且变得更有兴致了。

第四阶段为“歌曲混唱”。主持人在大屏幕呈现出两首歌，分别是邓丽君的《小城故事》，另一首是李叔同的《送别》。要求两组成员都起立，一组在左边排队站好，另一组站在右边，每组选择一首歌，主持人说‘开始’时，两组同时开始唱两首歌，为了排除干扰，每组成员要努力集中注意力，这样才不会被另一组带跑。之后再变换一种方式，两组交叉排列成一个大组，例如第一排是唱《送别》，第二排是唱《小城故事》，主持人喊开始，大家一起唱，这样比刚才那样难度增加了不少，大家要更加努力和小心了。这样的活动让成员在唱的时候不能只顾全自己，还要听到其他组员的声音再一起把节拍合起来，让成员之间的联系更加紧密了，不只是身体上，还有心理上的联系，让每个人在自己小组里都有一种归属感。

第五阶段为“幸福是什么”。主持人让每个小组进行讨论幸福的定义是什么，充分讨论之后，在组内选出一个成员的说法，大家再就这个说法进行充分讨论，讨论结束后要将自己组想表达出来的内容画在一张纸上进行展示，再根据画面的内容用音乐的形式展现出来，这个活动是一种升华活动，不仅是活动形式的升华，还是组员之间心理上升华，让每个组员畅所欲言，更加流畅自由的无所顾忌的表达自己的感受或者分享自己的经历，还能设身处地的去理解其他成员的感受。

第六阶段为“很高兴认识你，我的朋友”。这一阶段是一个结束活动，大家围坐一起，分享自己今天的活动感受，什么形式都可以，可以说，可以唱等各种形式。主持人感谢各位组员的积极配合，鼓励成员的表现。最后大家起身，互相拥抱并且说出“很高兴认识你，我的朋友”。最后的结束活动也是一种巩固的活动，对今天的活动进行回顾总结，对认识到的朋友表示感谢，让每个人都有所收获。

2 注意事项

1.因为是音乐疗法的团体咨询，里面会有很多和唱歌有关的活动，所以选择成员的时候还是要考虑成员的音乐水平，要尽量会唱，这样才能更加融入进去。

2.在互相介绍的时候要自己想一首介绍自己的歌，如果实在想不到，主持人考虑时间因素可以指定一种形式。

3.歌曲混唱的时候，主持人要考虑好所选歌曲的词数和音调是否能达到同时合唱的速度和要求。

张皓(1993-)，女，汉族，山东省潍坊市，硕士，牡丹江师范学院，研究方向:心理健康教育。

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：1672-5832(2017)09-0260-01