《科学生活》敬告本刊作者

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《科学生活》 编辑部

本期的编读往来中，我们继续遴选几篇读者来信与大家分享。

湖南的毛周林先生来信介绍了人体在冬季需要重点保护的几个部位。

冬季严寒，人体的有些部位必须重点保护，如果缺乏足够的重视或者没有正确处理，很容易诱发其他疾病。一是颈部。颈部的重要性不言而喻，倘若不注意颈部的保暖，则可能引起颈部肌肉痉挛乃至神经水肿，致使颈椎疾病加重，尤其是那些长期伏案工作的人或者户外工作的人。建议冬季天冷时戴上围巾，适当做一些耸肩转颈运动。二是足部。足部距离心脏最远，血液供应本来就比其他部位少，足部一旦受冷，整个身体都会很难受。保护足部，可以用泡脚的办法，用40摄氏度的温水即可，每天两次，每次15分钟至20分钟，晚上可以适当泡久一点。三是腰部。腰部一旦受冷，上可影响呼吸、消化功能，下可妨碍肝肾、代谢以及排泄。冬季保护腰部、防范腰部受冷，可用双手轻轻挤压腰部，或者轻轻揉搓，每次五十至百余下，用力不可太大，以肌肉感到挤压的力量即可。

北京的曹淑芬先生来信与我们分享了居家常备药物保存的一些方法。

感冒药、晕车药是常见的居家常备用药，许多人习惯在家中存放这些非处方药品，以便缓解轻微的症状，但因没有科学地保存而导致药物失效等问题出现。人们除了依据医师及药师指导，正确使用非处方药外，还要注意药品储存及使用的几项原则。外用药与内服药品应分开存放，避免误用。家中日照强的地方不宜储存药品，如救命用的心绞痛急救药，光、热都会加速药品的变质，影响药效。没有特别注明需要冷藏的药品就不需要冷藏，如果将药物存放于冰箱内时应和食物分开存放，以免受到食物的污染。定期检查和更新家中储存的药品，大部分固体药品可经适当处理后直接丢至垃圾桶，只有少部分的药品（抗生素、荷尔蒙制剂、抗癌药、麻醉药品与免疫抑制剂等）才需要交给各大医院的药品回收站处理。最后要说的是，切勿在家中准备太多非处方药品，以方便使用及安全为主即可。

山东的卜庆萍先生来信介绍了预防脊柱病的方法。

首先要有良好的生活习惯好。注意坐姿，改变日常生活中最常见的弓腰、驼背等不良习惯；平时注意后背保暖，防止风、寒、湿侵袭；睡眠时选择良好的寝具；适量运动；科学补钙。目前，“燕飞锻炼法”是预防脊柱腰椎病的有效手段之一，即俯卧于较硬的床垫上，头后仰，两上肢、下肢同时翘起离开床面，呈反拱桥如燕飞状，5秒左右放平四肢，建议每天20次。下边介绍一个脊柱健康测试法，看看你的脊柱有没有侧弯，或是否处于不健康状态：看一看，通过镜子看两肩是否等高；查一查，平时穿的鞋子鞋底的磨损程度是否基本一致；摸一摸，盆骨左右两侧是否等高。如果出现上述问题，您就要考虑是否脊柱出现健康危机了。

以上就是本期摘选的读者来信，欢迎大家踊跃来信，与我们分享您生活中的经历和经验。科学生活公众号（kxsh2008）已经上线，欢迎大家关注，获取更多健康生活资讯，也可以通过微信平台投稿。