每周3把坚果 降低房颤风险

坚果是有诸多健康益处的营养食品，瑞典科学家最近发现，每天食用适量坚果的人出现心律不齐的情况较少，而心律不齐是导致脑卒中的主要原因。

瑞典卡罗琳医学院研究人员在17年中，对6.1万名45岁以上瑞典人的健康数据进行调查分析。在考虑了研究对象的年龄、性别、饮食、生活方式、糖尿病和心脏病家族史等相关因素后，研究人员发现，吃坚果与减低房颤和心力衰竭风险相关联。研究显示，每周食用1～2次坚果，房颤的发生风险降低12%；每周食用坚果超过3次，该风险则会降低18%。

研究人员表示，坚果富含健康脂肪、矿物质和抗氧化成分，这些都有益于心脏健康，多吃一点可使心律更规律。不过，美国纽约莱诺克斯希尔医院的心脏病专家蕾切尔·邦德提醒，别吃加盐的坚果，尤其是那些患有高血压或有心力衰竭家族史的人。