高职院校体质健康测评对学生锻炼行为的影响探究

杨泽丽

【摘要】伴随着经济的发展以及社会进步，人们生活水平得到了显著提升，生活习惯以及思想观念也产生了巨大变化。特别是对于学生群体来说，精神生活趋于丰富，平时沉溺于网络，体育锻炼严重欠缺，身体素质普遍偏差。为了有效解决该问题，很多高职院校都开展了体质健康标准测试，其对于学生的锻炼行为产生了深远的影响。本文系统阐述了高职院校实施体质健康测评的必要性，并分析了高职院校体质健康测评对学生锻炼行为所产生的影响。

【关键词】高职院校 体质健康测评 锻炼行为

【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）49-0188-01

传统高校体育测试当中，更多的是评测学生体育技能情况以及对于某项运动的掌握水平，教学和测试被放在了一起，没有能够对学生的身体健康情况作出更加科学的评价，同时也无法对学生日常的锻炼给出合理化的指导。体质健康标准测试是将学生的健康作为最终的评判指标，很少涉及到运动技能方面的内容，测试的方式也是多种多样，难度得以降低，不管是什么样的测试项目，其目的都不是保证学生获得多高的运动技能水平，只要实现了健康标准就可以认定为测试合格。这种测试形式能够有效的改变应试教育当中所存在的弊端，转变过去为了测试而开展教学活动的陈旧思想，释放了师生的心理压力。体育教学由此而回归本真，学生能够凭借着更加轻松而又愉悦的心情开展体育锻炼，这是我国全面落实素质教育的重要举措，同时对于高职院校体育教学工作的有序发展有着极为重要的推动作用。

一、高职院校体质健康测评的必要性

高职院校开展体质健康测评有着极为重要的意义以及价值，通过项目测试，学生可以对自身的身体健康情况有所了解，从而更好的管理身体。换言之，体育健康测试的最终结果是学生全面了解自身的形式。当前，很多高职学生并不喜欢参与体育活动，没有能够充分认识到体育运动趣味所在，体质健康测试的开展，可以让学生接触到更多的体育项目，使得学生可以全身心的投入到体育活动当中，不断锻炼身体。同时，体质健康测试与学校所组织的运动会存在一定的相似度，体质健康测试同样也是竞赛类的活动。体质健康测试能够充分激发起学生之间竞争、比赛的意愿，在和他人所进行的竞争以及比赛的过程中，学生可以充分的意识到自身在某项体育项目当中的不足以及缺点，从而发现自身体质上的缺陷。在体质测试项目完成以后，学生可以全面的认知自我，有效提升身体素质。同时，体质健康测试项目的有效开展是我国在教育体制改革纲要当中提出的，是全面贯彻落实素质教育的重要项目。

二、高职院校体质健康测评对学生锻炼行为的影响

（一）影响学生准备行为

准备活动作为体育锻炼的关键环节，在很多运动开展之前都需要利用合理化的肌肉活动来解决身体细胞惰性，使其能够处在最佳的运动状态，防止瞬间大量运动所造成的身体损伤。盡管在体育课程之前，教师通常会组织学生进行简单的准备活动，但是很多学生并没有能够充分认识到准备活动的实际意义。笔者针对体质健康评测对高职学生准备活动认知情况所做的调查中显示，在体质健康评测标准实施之前，有22%的学生会在自主锻炼的过程中主动进行准备活动，在标准实施以后，学生准备活动意识得到显著的提升，半数以上的学生在锻炼之前会开展相应的准备活动，运动以后也能够进行放松活动以保证肌肉能够恢复到松弛的状态，通常运动之前主动做准备活动的学生，在运动结束以后也会主动的做放松活动。从上述调查结果来看，体质健康测评标准的实施有助于学生提升准备活动的思想认知。

（二）影响学生体育情感

情感对于行为存在一定的影响，情感是学生参与体育锻炼前后的心理表现。心理学家在研究人类行为的时候发现，行为结果的归因将会直接决定该行为的评价，对于体育锻炼而言更是如此，假如无法感受到满足感，那么就难以从内心深处对体育锻炼产生浓厚的兴趣。相关研究表明，体育锻炼过程中，男生相较于女生而言，更加容易产生满足感。调查结果显示，有65%的学生会对自身的健康情况进行测试，并且将测试的结果与标准结果进行比对，发现自身的差距，并且接受系统所给出的合理化建议，在以后的锻炼当中努力弥补自身短板。这和过去学生一味重视期末体育测试的成绩而言是一种进步，很多学生已经构建了更加健康的体育情感，并且对体育锻炼有了全新的认知。

（三）影响学生锻炼方式

锻炼形式以及强度是根据不同学生的身体素质来加以确定的。采用合理的锻炼方式将会显著提升锻炼的科学性与有效性，同时可以改变学生对于体育运动的认知，对于自身的身体情况以及所获得的进步也会有合理化的评价，有助于实现强身健体的最终目标。可是在体质健康测评标准出台之间很多学生对于这种合理化的锻炼方法缺少足够的认知，有60%的学生完全不知道合理化锻炼方式对于体育锻炼的意义所在，只是觉得运动量越大，最终的锻炼效果越好。可是在体育健康测评标准出来以后，这种观念得到了根本性的改变，大约有75%的个人认为运动量以及运动形式要按照实际的情况来加以确定。尽管学生已经产生了这方面的认知，但是依然很少有学生将其用于运动计划当中。所以，高职体育教师在教学的过程中，不单单要保证学生可以充分意识到体育锻炼的重要性，同时还要按照学生的身体素质以及实际的情况，帮助其制定出更加合理而又科学的运动计划，提升学生的身体素质。

（四）影响学生课外体育行为

学生只有对某项运动感兴趣，才可以持续坚持下去。通过体质健康测评，学生可以更加清晰的认识到自身的缺陷，大多数学生希望能够利用课余体育锻炼的形式弥补自身不足。慢跑是高职学生比较喜欢的一项运动，学生每个星期都会到操场上慢跑3次，距离在1000-5000米，通常男生所跑动的距离要长一点。此外，男生更加喜欢足球以及篮球等项目，可是因为受到了上课时间与场地的约束，通常会在周末的时候开展这项运动，每个周的频率为1-2次。女生则比较喜欢瑜伽以及羽毛球等运动，每个星期的参加频率为1-2次。相较于课内体育锻炼而言，课外体育锻炼更加能够吸引学生注意力，运动当中所产生的成就感以及愉悦感也更加的强烈，通过长时间的课外体育锻炼，学生能够产生相对健康的生活方式。很多高职院校因为课业压力，通常对高年级的学生不再设置体育课程，可是学生依然保持良好的体育锻炼的参与习惯，在参与工作以后，这种习惯也得以保留，这对于贯彻落实终身体育的理念有积极的推动作用。

结语

为了能够有效的改变当前高职学生不良的生活习惯，有效提升体育教学的效率，体质健康测试被广泛的应用于体育教学当中，其对于学生体育锻炼行为有着极为重要的影响。学生对体育锻炼行为有了更加充分的认识，可以在体育锻炼的过程中充分感受到乐趣，同时对合理化的体育锻炼方式有着全新的认知，参与体育锻炼的主动性也得到了显著提升，有助于学生形成终身体育的理念。

参考文献：

[1]聂锐新，杨晨飞，白银龙.以健康为视角审视《国家学生体质健康测试标准》[J].青少年体育，2017（2）：103-104.

[2]赵可悦.高职院校体质健康测评对学生锻炼行为的影响

——以四川现代职业学院为例[J].体育风尚，2017（2）.