捏手按眼 清脑明目

随着年龄的增大，不少老年人的视力出现了明显下降。一些老年人还经常出现头昏脑涨、眼睛酸胀、视物模糊等症状。一旦发现这些症状，老年人应及时到正规医院寻求治疗。在日常生活中，老年人也可以通过自我按摩，延缓视力衰退，减轻眼部的不适。

捏手腕

养老穴。养老穴位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中，即掌心向下，用一手指按在尺骨头的最高点上，然后手掌旋后，在手指滑入的骨缝中。按揉养老穴有清脑明目、舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。内关穴。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱和掌长肌腱之间取穴。按揉此穴对缓解视疲劳也有好处。用手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又有效。每天早晚各指压10次至20次即可。这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

捏手指

大骨空穴。大骨空穴位于拇指背侧，指间关节的中点处。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这个穴位两次。刺激的方法是，用另一只手的拇指和食指夹住拇指关节，以拇指的指甲对这个穴位予以刺激，以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。此法还可以预防白内障。

按眼眉

攒竹穴。攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉攒竹穴，具有疏肝，明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的功效。此穴离眼睛较近，按揉前要将手洗干净，以免感染眼睛。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，避免用力太大伤及眼球。