运用“趣味课课练”促进小学高段学生体能发展的实践研究

李洁

[摘要我国青少年体质持续下降成为亟待解决的问题。笔者从学生的练习兴趣入手，转变简单、枯燥的“课课练”内容，运用“趣味课课练”教学模式，科学合理的实施练习，引导学生加强体育锻炼，循序渐进地提升学生体能，坚持不懈的探索“愉快并健康着”的体育。

[关键词]趣味课课练 促进 体能发展

一、研究目的

笔者通过对学生身体素质、体育锻炼及课课练的了解等情况进行问卷调查后，发现当前困扰学生锻炼的障碍有以下几方面：内容太枯燥，学生不愿动；锻炼有危险，家长有担心；场地器材少，人多练不了等。当前形式下体育教师如何让枯燥生硬的“课课练”变为丰富多彩的“趣味课课练”，快乐地引导学生参与身体练习，使之成为促进体能发展行之有效的锻炼手段，成为我研究的方向。

二、研究方法

（一）研究方法

文献研究法，问卷调查法、实验研究法、数理统计法。

（二）研究对象

把任课班级小学五年级男、女生比例相差不多，体育成绩相近的两个班级确定一个实验班和一个对照班作为实验对象。通过问卷调查对学生体育锻炼、活动兴趣、身体素质等情况进行了解。

实验前对两班学生的身体机能、身体素质、体育成绩进行了测试、统计（见表1、表2），结果表明：实验班和对照班学生的基本状况无明显差异，大致相同。

（三）开发“趣味课课练”校本教材

根据学生身心特点，结合我校特色，在教学中不断挖掘、提炼出更活化、优化的“趣味课课练”校本教材，这些练习易于掌握，参与面广，是体育教学的良好补充，也是体育教学的延伸。

（四）具体实验做法

（1）关注体能，建立档案。从2016年9月到现在，实验班除完成正常的教学任务外，每节课利用5-10分钟时间安排“趣味课课练”练习；给每位学生建立学生体能发展档案，要求学生自己记录每次测试的成绩并保存在自己的成长记录册中，使每个学生清楚了解自己的体能发展状况；并对成绩进行统计和分析。

（2）循序渐进，持之以恒。开学初，体育教师就把“趣味课课练”的校本教材打印给学生，使学生直观的认识和了解练习方法、手段、形式，并提出“愉快并健康着”的练习理念。然后根据课堂教学内容和学生的实际情况，合理安排“趣味课课练”，一点一点，一步一个脚印的进行有效有趣的锻炼，再逐步增加运动量、运动难度，鼓励学生自信的、坚持不懈的挑战自我体能。

（3）赛练结合，乐趣无穷。体育活动最大的魅力就是競争和表现。我巧妙地运用比赛，最大限度的激发学生练习兴趣。把单个的练习串联成比赛，把时间、距离、次数、成功率、失败率等多种因素加入到活动中，让学生比起来、赛起来、较劲起来，兴趣上来锻炼强度自然就上去了。

三、结果与分析

实践中两班学生在两种不同的方法中进行练习。观察、对照，比较活动中及活动后学生的兴趣、身体素质、体能发展效果，并对结果进行统计、分析，发现运用“趣味课课练”进行身体练习，有效地提升了教学效果。

（一）“趣味课课练”大大激发了学生的练习兴趣

实践中三项教材教学情况的对比：①50米跑：单元练习时间实验班60分、对照班47分，主动练习实验班85%、对照班55%，成绩（秒）实验班9.49、对照班9.8；②立定跳远：单元练习时间实验班50分、对照班35分，主动练习实验班90%、对照班86%，成绩（米）实验班1.81、对照班1.62；③软式排球垫球：单元练习时间实验班45分、对照班25分，主动练习实验班92%、对照班70%，成绩（个）实验班15、对照班3。研究发现实验班通过一年多有针对性的生动有趣的“趣味课课练”，每次课平均只有5%-8%的学生较被动，学生的练习兴趣提高了，练习时间增加了，每项测试成绩均有不同程度的提升。

（二）“趣味课课练，对学生体能发展有积极地推动作用

实践中对学生身体机能、身体素质的对比：①身高（cm）实验班141.4、对照班140.5；②体重（kg）实验班36.2、对照班37.8；③肺活量（m1）实验班2010、对照班1850；④50米跑（”）实验班9.6、对照班10.2；⑤立定跳远（m）实验班1.68、对照班1.62；⑥坐位体前屈（cm）实验班10.4、对照班8.5。研究发现，实验班四项身体素质成绩均优于对照班，充分说明“趣味课课练”对学生体能发展有积极地推动作用。

四、结论

通过一年多的研究，学生身体素质日趋提升，感受着收获的快乐，课堂教学管理有序，研究目标基本完成。

（1）有利于提升学生体能。在每堂体育课中合理地安排短小、实用、有针对性的“趣味课课练”，是体育教学的良好补充，也是体育教学的延伸。研究中我不断挖掘、提炼有效的“趣味课课练”练习，并注意与体育教学内容、达标内容有机结合，激发学生锻炼兴趣，关注学生情感体验，更好地促进学生身体素质的全面提升。

（2）有利于教学策略建设。学生层次不一样，其兴趣爱好、意志品质各不相同。教师在进行教学时，打破形式单一、枯燥乏味的教学方法与手段，取而代之的是形式多样，活泼有趣的教学策略，学生在学习时兴趣盎然，想学，乐学，教学策略建设必定得到加强。

（3）有利于促进理论与实践的结合。在教学活动中，学生处于主导地位，由过去的被动练习变为积极练习，由单一形式变为多种形式，有效地促进理论与实践的结合。身体练习安全性、趣味性、针对性、竞赛性融为一体，循序渐进地促进了学生体能的发展。