自我效能感对高中生学习的影响研究

李颍春

自我效能感就是我们在完成某项学习任务时的自信程度，对于我们高中生来说，这一非智力因素对我们的学习产生了极大的影响，作为内因，它激发着我们的学习兴趣，提高了我们的学习效率，并增强了我们对自身学习行为负责和管理的能力。然而受应试教育影响，在高中阶段的教学实践中，教师无暇顾及对我们自我效能感的有效培养，使得我们自主学习的能力过低，为了改变这一现状，我们得从自身着手，在日常的学习中不断探索培养和强化自我效能感的有效策略，以促使我们在自主学习和独立探究中掌握知识和技能，提升学习能力和实践能力。

从唯物论角度来说，我们承认物质对意识的决定作用，但同时意识又具有能动性，自我效能感，是一種心理因素，也是一种情感因素，它对我们的实践活动起着能动作用。笔者通过观察班上学优生和学困生的差异发现：自我效能感愈高的同学，他们自主学习的意识和实践能力都明显优于自我效能感低的同学，由此才出现学习成绩的两极分化。那么，如何增强学习的自我效能，提高学习的兴趣和信心，提升自主学习的能力，则是我们每个高中生都应积极思考的问题。鉴于此，笔者将从自身经验出发，浅谈自我效能感对学习的影响，及自我效能感的培养与激发，以期对同学们有一定的帮助。

1从高中生视角解读自我效能感的内涵

自我效能感，这一概念是由美国著名心理学家班杜拉于1977年提出的，它是指“个体对自身是否有能力完成某项任务的推测与判断”，简而言之，就是我们充分相信自己，对自己的能力有十足的信心，具体到学习中，就是我们相信自己能够对自己的学习行为负责并进行有效管理，相信自己能够充分激发自身的学习动机，根据自身的情况制定适合自身的学习目标和学习内容，并付诸努力，不断探索学习策略及方法，以达成目标。自我效能感强调了我们对自身学习能力主观判断的重要性，自我效能越高，学习的自主性、主动性和自信心则越强，相应的学习态度则越端正，学习的方法则越多样，学习的坚持性和努力程度则越足，效果则越佳。

2自我效能感对我们学习的影响

自我效能感，作为一种心理的内在动因，对我们学习的态度、坚持度、以及学习情绪等方面都产生着极大的影响，具体表现在：

第一，自我效能感影响我们对待学习困难的态度。在学习中我们难免会遇到各种各样的困难和挑战，俗话说“困难像弹簧，你强它就弱，你若它就强”，面对学习困难，倘若我们的自我效能愈高，则愈能端正态度，愈能迎难而上，坚信自己能有能力独立克服困难或在他人的帮助下共同攻克难题；倘若缺乏解决困难的自我效能，则就更加容易知难而退或轻易放弃。

第二，自我效能感决定了我们对学习任务的选择及坚持的时间长短。只有真正具备自我效能感，才会选择主动承担学习任务，并在持之以恒的学习中不断强化这种成就感和自信感，从而进入良性循环；而一旦对自己失去了自我效能，则将丧失信心，从而中断学习任务，学习情绪也将变得低迷，最终陷入恶性循环。

3巧妙激发自我效能感，有效提高学习能力

在认识到自我效能感对我们学习的影响之后，我们就要在日常的学习实践中，不断激发这种能力，以有效提升我们的自主学习能力、探究能力和运用所学知识解决实际问题的能力。具体到实践中我们要做到：

首先，在学习任务开始之前要结合自身实际情况、并根据自己已有的学习基础制定合理的目标，然后根据最近发展区理论给自己设置一个相对较高但又能通过努力实现的挑战，以此来监控和调节学习活动。其次，在学习过程中，我们要尽可能多地参与到各类活动中去，将自身的长处发挥出来（如擅长讲说的同学去参加演讲活动、擅长推理争辩的去参加辩论赛），从而体验学习带来的成就感，不断激发学习兴趣和进一步探索及学习的欲望。再次，学习之余，认真参与课后作业或课后活动，在实践中去挖掘自身的情感，探索适合自己的学习方法和策略；最后，在学习后及时对自己进行客观评价，退步要找到原因以敦促自己在接下来的学习中不断改进，进步不只看到自己取得的成绩，更要看到为了点滴的进步和目标的一步步实现而付出的汗水与努力，从而不断强化自我效能感。

以一篇以“路”为主题的写作练习为例，当我们掌握了一定的写作基础和写作技能，感觉自己有能力领悟这一主题，并确信自己有能力写出一篇好作文时，我们就会产生高度的“自我效能感”，从而激励我们积极参与到这项难度较高的写作实践中，去调动自身独立思考，深刻理解“路”的内涵，发挥出自己最高的水平。在写作之前激发出的自我效能感会带领我们独立自主地思考，领悟“千里之行，始于足下”是实践之路、“自强不息，厚德载物”是修身之路、“草木蔓发，春山可望”是生态之路、“革故鼎新，与时俱进”是创新之路。于是在审题立意之后，提升写作的高度，在写作中彰显自身对社会主义核心价值观和积极向上的人生观、世界观的践行，展示自身自尊、自强、自信、宽容、创新等素养，让别人看到正值芳华的我们身上的青春与活力，奋发与希望，并让我们看到自身的优秀和价值。作文练习虽结束，但由此激发的自我效能感，却会对我们的学习乃至今后的人生都产生持续的影响，让我们受益匪浅。

4结论

高中阶段的学习任务繁重而复杂，需要我们积极调动主观能动性和自主探究欲望，自我效能感这一心理和情绪因素则对我们的学习影响深远。为此，我们在学习中要不断地对其进行培养和激发，从而在枯燥和紧张的学习中收获信心、兴趣和学习方法，以更好地投入到学习中去，从而提高学习效率，提升自身综合素养。

（作者单位：河南省南阳市油田第一中学）