暗示教学法在排球训练中的运用

吴慧娟

摘 要：暗示教学法旨在与学员交流的过程对其进行适当的引导，使对方发现自身所无法察觉到的优势而产生积极影响，利用暗示教学法可以有效地提高学员在排球训练时的效率和质量。教师要注重在教学中恰当地使用暗示教学法，通过为学员传递鼓励的言语、眼神以及动作暗示，帮助学生建立良好的学习积极性。另外，在使用暗示教学法的同时要使用正确有效的引导方式，从而缓减学员在排球训练中所出现的压力，进一步引导学员以积极的心态克服困难，进而达到暗示教学法的意义，提高排球训练的有效性。

关键词：排球训练 暗示教学法 策略研究 教学优化

中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（b）-0039-02

在排球训练的过程中，教师不仅要为学生教授和指导技术性的专业知识，也要将学生的心理作为教学重点，避免学生在训练中遇到阻力而对训练本身产生不利的心理影响。而在用暗示法对学生进行指导时，教师要注重暗示的行为以及暗示后产生的影响，要确保学生在潜意识中收到教师的暗示，而不是在其已有意识时进行教学，避免其产生主动的心理防护，这样才能保证暗示教学法的有效性。

1 利用暗示法为学生创造良好的学习以及训练氛围

良好的训练氛围能够保证学生在课堂上的积极性，因此在课堂开始就为学生创造出愉悦轻松的环境则是很关键的，一般来说，学员在开始都会产生一定的紧张和不适情绪，教师要为学生缓减这种心理。例如教师在课堂前的一些关心的话语和小提示，使学生消除思想上的顾虑和不适感，避免部分学生因为害怕在课堂的训练过程中出现错误而害怕紧张，而导致不能发挥出正常的水平，使训练效率和质量下降。例如笔者在每节课上课之前为学生普及一些健身、保持好身材的知识，在其中，笔者就暗示学生的学习、训练过程很优秀，只需要不断地坚持就能够取得不错的结果，学生对于笔者的鼓励表现出很大的积极性，一些学生也对笔者的健身小方法产生兴趣，因此整个课堂训练前的氛围十分融洽，学生处于一个舒适快乐的氛围，就不会出现紧张的心理，同时也增强了学生信心，这对训练产生积极影响。

而在课堂训练过程中，教师则主要通过眼神以及动作和学生产生交流，此时不应使用语言交流，教师鼓励的眼神比语言更能给学生带来信心，同时，教师利用动作暗示，能够帮助学生直观地了解到自身的错误，从而让学生能够更为专注地寻找自身的动作要领和技巧。暗示教学法旨在帮助在训练中的学生产生积极思维，以此凝聚精神力，增强对动作的理解和领悟，增强自身的练习效率，长此以往，学生会自觉地进行自我反省，会定时地回顾并思考训练时的细节问题，由浅入深地进行探索找到解决的办法。最后，教师利用暗示教学法时，要为学生建立起一定的默契感，与学生建立起心理感应，则能够直接地引导学生，为学生的训练缓解压力，同时，学生因为不会出现教师的斥责而表现得更为轻松，在练习中也能够持久地坚持，通过课堂中使用暗示教学法创造利于学生训练的氛围，提高学生的自觉性、积极性以及持久性，以此提升学生的排球练习效率。

2 在课堂中将暗示教学法与游戏教学相互融合

长时间的训练对于学生是枯燥的，单纯地使用暗示教学法也不能较好地改善学生的疲倦感，因此，教师要利用学生热爱游戏的天性，帮助学生在训练中出现的劳累与懈怠。游戏对于学生而言，也是检验学生训练结果的一种方式，在游戏中，由于存在着竞争与合作的关系，学生能够再次将注意力完全集中，发挥出应有的水平。在激烈的竞争中，学生更注重于自身的技巧和动作，以保证完成更标准、更完美的任务，所以教师要适当地为学生进行暗示，通过暗示学生的错误和正确表现来帮助学生加深记忆，在游戏过程中，教师的指导会对学生产生较大的影响，教师通过分析学生的发球、接球动作来进行指导后，学生在高度集中的情况下会及时地做出改进，而后学生能够掌握此时的感觉，教师积极的暗示也能够加深学生的记忆，从而将一些在训练中难以发现的错误及时地纠正，提高自身的整体水平。

3 利用暗示教学法提升学生的自主性

在暗示教学的应用中，教师要保证学生的自主性，首先教师要将自己的位置放在与学生同一水平，放下教师的架子和学生一起探索排球的训练方法和技巧，要学会寓教于乐。暗示教学法要求教师与学生之间建立起良好的默契感，而情感交流又是建立默契感的基础，所以教师要经常与学生进行沟通，让学生能够有感而发，及时地发表在训练时的感觉以及想法，或者提出一些在课堂中的教学改进方法等，教师也要及时地给予鼓励，给学生自尊心的保护，建立学生敢想敢言的心理，利于教学中的互补。另外，教师要将学生放在首位，为学生建立一个良好的倾诉平台，使其在高强度的训练后有发泄的场所，保证学生正常的心理情绪和训练状态。例如笔者在为学生安排一周五天的手臂力量训练之后，利用周六的时间让学生自由训练，并听取学生的建议安排了游戏对抗训练，在训练之后，学生的学习情绪较为低落，练习状态也下降，通过让学生自由训练并进行游戏，学生感受到学习的自主性和自身的权利，就会缓减消极情绪。另外，教师让学生自由安排训练的时间、方式以及內容后，学生的自尊心得到满足，在训练的过程中更为积极且有效率。

4 在进行暗示教学法时要注重对学生思维的培养

暗示教学法最重要的是让教师与学生之间形成有积极影响的交流方式，利用这些交流方式帮助训练中的学生能够及时地接受教师的信息，从而使其在潜意识中做出正确的改善。但在培养这种交流方式的过程中，难免会遇到学生与教师不能正确理解的现象。教师要多方面地分析这种情况的原因，一般情况下，学生对于教师的信息会及时地进行理解和吸收，但如果教师在传递信息或者表达信息的方式与学生的理解出现偏差时，就会导致信息的传达不及时。因此，教师要重视培养学生的思维，让学生在训练过程中的思维处于无意识状态，保证学生能够在无意识状态下及时捕捉教师的信息，不会抵触或者有出现干扰信息的因素。学生的这种思维会有不同的影响因子，学生在处于接收信息的思维下，教师的信息能够更有效的被其接纳，这样会起到较好的结果。教师在培养学生这种思维时，要保证其处于放松状态，并将注意力集中在训练本身，使其思维在外界较为薄弱，不会对教师的信息出现思考和抵触，从而使思维和身体同步，在第一时间就出现改变，产生身体上的记忆。最后，教师要注重与学生之间的情感交流，保证师生之间有更多的了解，加深师生之间的感情与默契，这样有利于教师帮助学生培养暗示教学的思维和意识。

5 结语

暗示教学法是符合排球学习与训练过程中一些基本要求的方法，教练应重视并将其实际应用到日常训练中。首先，它能够有效地帮助学习者缓减学习中所出现的压力、不适应等症状，帮助其克服心理以及生理方面的不适，极大地为学习以及教授者节约时间与精力。其次，在排球训练的过程中，教练应该恰当地使用暗示教学法，为受教者提供更有利于发挥训练水平的环境，可以通过眼神、言语、动作方面的交流为学员传达积极的暗示，帮助其树立良好的训练动力和坚持因素。

参考文献

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