对大学生体质下降因素的分析及其对策

兰波

摘 要：当今社会，越来越多的学生出现身体变差，精神面貌不佳，易得病。体育跑步中突然脸色苍白、晕厥等现象时有发生，经常有学生因为感冒、咳嗽、腹泻等情况，稍有不适就请假看病，延误学习，并且这种状况越来越普遍。针对这种现象，作者采用查阅文献法、专家访谈、问卷调查的方法对学生的体育锻炼方式、认知程度和日常生活中的体育锻炼行为以及锻炼方法进行探究，在研究的基础上结合实际情况对怎样提高青年大学生的身体健康提出了应对办法。

关键词：大学生 体质下降 影响因素 对策

中图分类号：G804.49 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（b）-0239-02

2015年8月15日国家体育总局正式发布《中国青少年体育发展报告（2015）》指出“中学生的数据目前已止‘跌并逐步回升，但大学生的耐力素质依然持续下降”。2017年《中国学生体质监测发展历程》显示，我国大学生体质依然呈下降趋势，只是下降速度趋缓。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

在福州的各高校开展调查活动，调查对象是福州四所高校的10名老师和他们的420名学生，这4所高校分别是福州英华学院、福州阳光学院、福州外语外贸、福州船政学院。

1.2 研究方法

1.2.1 查阅文献资料法

通过计算机和人工查找的方式翻阅各种资料，包括各类期刊、学报、论文，在此基础上分析了当代大学生身体健康变差的原因，并提出解决办法。

1.2.2 专家访谈法

通过访谈的形式，对福州的4所高校的10名体育教师进行调查询问。

1.2.3 问卷调查法

4所高校的420名大学生配合我们参与了问卷调查，有效回收405份问卷。

2 结果与分析

第一，大学生身体素质普遍偏低，与该年龄阶段所应表现出的身体状况存在较大差异。青年阶段是人体生命力最旺盛的阶段，身体各项指标均达到鼎盛，所以，不管是精神还是机体都应该表现为充满活力和生命力。而测试数据表所显示的结果却是绝大多数学生身体素质处于及格状态，甚至还有相当一部分不及格，良好所占的比例极少，达到优秀状态的更是微乎其微。

第二，大学生在四个时段的身体素质呈波浪线形式，如果把大一时段定为参照的话，大二时段的成绩相对大一时段的成绩，在及格率、良好率、优秀率三方面都呈现上升趋势，大三时段的成绩相对大二时段的成绩，其不及格率明显增加，而及格率、良好率、优秀率则明显下滑，大四时段的成绩是在大三时段成绩下滑的基础上跌落更甚，不及格率是四个时段之最，高达20.28%。

2.1 缺乏积极参加体育锻炼活动的意识

采用了不同的方法对研究对象进行深入调查由调查结果表明，青年大学生在主动进行体育锻炼的原因、自主锻炼的意识和选择的体育锻炼方式上有很大不同。有35.2%和41.9%的青年大学生很喜欢和喜欢各项体育活动；仅有6.4%的学生不喜欢体育活动。在很喜欢体育锻炼活动这一问题的调查中，男生的人数远远比女生多，而大部分女生则对于体育锻炼活动持无所谓的态度，她们对于体育锻炼活动几乎没兴趣，所以觉得参不参加都可以。

2.2 生活的方式不健康和心理的问题严重

体育锻炼可以弥补现代生活方式给人体健康带来的不利影响，能调节和改善由于饮食、作息等長期不合理而形成的健康隐患，这一观点已得到广大学生的普遍认同。调查结果显示，目前高校大学生的很多不良习惯和不健康的生发方式早已严重影响他们的身体健康，这些不良习惯包括很多大学生已习惯吸烟饮酒以及熬夜和不吃早餐、只喜欢吃某食等。

2.3 对于营养健康和体育消费缺乏正确的认识

青年大学生常常忽略营养与健康的重要性，往往认为自己比较年轻不在乎这些方面，因而缺少基本的营养知识，并且在生活中也没有形成合理的膳食结构。不仅如此大部分学生甚至形成了不健康的饮食习惯，如为了减肥经常不吃饭、不正常用餐经常吃撑或者饿肚子、吃较多的烟熏、煎烤食品等。这种不良的饮食习惯是导致大学生的肥胖人数越来越多的直接原因，又不进行体育锻炼。

3 对策

（1）国家制定颁布的《学生体质健康标准》，它制定的主要目的就是督促各位青年学生以此标准来衡量自己的身体状况，每个大学生都应该达到这个基本目标。

有关教育行政机构和各学校用来衡量学校教育教学质量指标不能过于狭隘，也应将学生的身体素质纳入其中。研究当今高校体育事业的现状发现，高校的相关负责人普遍没有重视学生的身体健康问题，而高校作为学生学习和生活的地方，相关负责人有义务为学生的身体健康负责，因此要重视对各高校学生体育工作的正确引导。

（2）加强学生的心理健康教育，促进学生身心健康发展。

各高校要根据大学生个人不同的需求，有针对性的进行心理健康的辅导，在辅导的过程中一方面使学生意识到心理健康的重要性，在日常生活中注意心理适应和调节能力的锻炼；另一方面有目的预防和缓解学生的心理问题，引导学生多参加体育锻炼活动，培养良好的生活习惯，找到合适的解压方式。

（3）建立学生体质健康检测、课余时间增加各项体育项目比赛。

鼓励学生参加检测咨询中心举办的一些活动，帮助学生找到合适自己的体育锻炼方式，树立学生体育消费的意识。与此同时，高校要努力改变传统体育课的授课方式和评价方法，更要严格要求体育课的考核指标，加强学生对于体育锻炼重要性认识，鼓励学生树立健康的生活观念，促进其各个方面共同发展。

（4）强化科学饮食教育，改善学生不良的饮食习惯和生活方式。

各高校及其相关部门加强引导学生树立良好健康的生活观念，从一进大学起就培养良好的生活习惯。第一，矫正作息时间，合理地安排作息时间，有规律的生活，每天保证不少于7h的睡眠，午饭过后可以小睡不超过40min。第二，改正饮食习惯。营养专家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持正常的血糖水平是很必要的；用餐时应营养全面，不能挑食偏食，多吃蔬菜水果。第三，不良习惯的矫正，大学生正处于长身体长知识的阶段，身心健康是确保度过一个大学完整的阶段的重要基础，从入学时就该关注这个问题，要防止或改正吸烟、酗酒、沉迷于电子游戏、过度减肥节食等不良的生活习惯。

（5）高校内部分锻炼设备设施取消收费。

在国内很多高校存在一些收费项目的锻炼设施，比如网球场、羽毛球场、游泳池等，在校内实行收费阻碍了大学生的锻炼兴趣，这样一来，导致一部分大学生失去了部分可活动的区域。取消这些锻炼设施收费，由学生根据自己的兴趣爱好，课余时间积极锻炼身体。

4 结语

大学生是祖国未来，是肩负着国家重要建设的中坚力量，为了提高大学生的身体体质，有关部门负责人应该认真履行督促学生进行锻炼达到健康体质标准的义务和职责，加强学生的心理健康教育，促进学生身心健康发展，建立学生体质健康检测和咨询中心，强化科学饮食教育，改善学生不良的饮食习惯和生活方式等改善大学生体质下降的因素。

参考文献

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